2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Hai ngày chế độ ăn uống có múi giúp loại bỏ vài cân thừa cùng với chất độc ra khỏi cơ thể. Với nó, bạn có thể giảm tới 2 kg trọng lượng.
Với sự bắt đầu của mùa thu se lạnh cũng như mùa đông, các loại trái cây có múi ngon và lạ được du nhập vào nước ta. Vì vậy, khoảng thời gian này là thích hợp nhất để áp dụng chế độ 48 giờ thanh lọc cơ thể này.
Sau khi hoàn thành chế độ ăn kiêng, cơ thể sẽ tràn đầy năng lượng, nhờ việc thải độc và bổ sung vitamin, chất xơ. Điều kiện trong chế độ ăn kiêng này là chỉ ăn các loại trái cây có múi như cam, chanh, bưởi và quýt.
Ngoài dạng sống, chúng có thể được dùng dưới dạng trái cây tươi. Không có hạn chế về lượng ăn vào - điều kiện duy nhất là bạn không ăn bất cứ thứ gì khác trong 48 giờ.
Với chế độ ăn nhẹ và dễ chịu này, bạn sẽ giảm cân một cách rõ rệt. Tuy nhiên, nguy cơ xảy ra hiệu ứng yo-yo là có thật. Do đó, nếu bạn không muốn lấy lại, thậm chí tăng gấp đôi số cân đã mất thì trong một thời gian nhất định hãy chuyển sang chế độ ăn uống điều độ.
Mặt khác, bạn nên chọn các loại trái cây có múi tùy theo tình trạng dạ dày của mình. Hầu hết chúng đều có tính axit khá cao và có thể gây ợ chua và làm hỏng men răng. Ở những người có dạ dày nhạy cảm hơn, chúng có thể có tác dụng nhuận tràng.
Mặt khác, cả trái cây và trái cây họ cam quýt đều có lượng đường cao. Vì vậy, chế độ ăn kiêng này không được khuyến khích cho những người bị huyết áp cao và những người khó kiểm soát lượng đường trong máu.
Nếu bạn vẫn không thể kéo dài hai ngày chỉ với trái cây, hãy thử phiên bản nhẹ hơn của chế độ ăn kiêng hai ngày:
Thực đơn mẫu
Ngày đầu tiên:
Bữa sáng: trái cây hoặc nước ép trái cây;
Bữa trưa: 1 suất rau, salad, sữa chua;
Chiều: trái cây;
Tối: 1 suất thịt, một lát bánh mì mỏng, salad;
Ngày thứ hai:
Bữa sáng: trái cây hoặc nước ép trái cây;
Bữa trưa: 1 suất rau, salad, sữa chua;
Chiều: trái cây;
Tối: 1 suất thịt, 1 lát bánh mì mỏng, salad.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng 3 Ngày Với Mật Ong Giúp Giảm Cân Ngay Lập Tức
Ăn kiêng là biện pháp cuối cùng để giảm cân. Không có cách nào tốt hơn để giảm cân và thay đổi vóc dáng của bạn một cách nhanh chóng và tốn ít công sức nhất. Điều này có thể thực hiện được với chế độ ăn kiêng mật ong. Chế độ ăn kiêng với mật ong tuy không lâu nhưng kết quả thu được còn hơn cả mong đợi.
Với Chế độ ăn Kiêng Với Chuối, Bạn Giảm được 9 Kg Trong 9 Ngày
Nếu bạn muốn giảm 9 kg trong 9 ngày, hãy cố gắng giảm cân bằng chế độ ăn kiêng với chuối. Mặc dù chuối là một loại trái cây có hàm lượng calo cao nhưng chúng có thể là trợ thủ đắc lực trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng chống chỉ định đối với những người đang theo hoặc đã thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
Ăn Kiêng Với Cam Quýt
Trái cây có múi rất ngon và hầu như luôn có thể tìm thấy trên thị trường. Axit trái cây phân hủy chất béo và vitamin C tăng cường hệ thống miễn dịch. Do chứa nhiều vitamin C, trái cây họ cam quýt là trợ thủ đắc lực nhất của bạn trong cuộc chiến chống lại cảm lạnh và cúm.
Hernias Tan Chảy Trước Mắt Bạn Với Chế độ ăn Kiêng Này Với Nước ép Quýt
Hầu như không có một người nào là không thích ăn quýt. Chúng là những loại trái cây có múi nhỏ và mọng nước, mang lại sự tươi mát và sảng khoái vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh một cách thuyết phục những lợi ích sức khỏe của quýt.
Quên Về Tất Cả Các Chế độ ăn Kiêng! Đây Là Chế độ ăn Kiêng Phù Hợp Với Bạn
Tất cả chúng ta đều nghe nói về nhóm máu của mình và cách nó ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của chúng ta. Dưới đây là một số điều đơn giản về ăn uống theo nhóm máu mà bạn có thể học hoặc ghi nhớ nếu quên. Có bốn nhóm máu chính: Loại A - loại hình nông nghiệp Loại B - loại núi Loại 0 - loại thợ săn Loại AB - loại phổ biến nhất và có hệ thống miễn dịch mạnh nhất.
