Năm Sản Phẩm Siêu Hữu ích

Mục lục:

Video: Năm Sản Phẩm Siêu Hữu ích

Video: Năm Sản Phẩm Siêu Hữu ích
Video: 17 tính năng hữu ích trên Gmail mà không phải ai cũng biết! 2024, Tháng mười hai
Năm Sản Phẩm Siêu Hữu ích
Năm Sản Phẩm Siêu Hữu ích
Anonim

Chúng ta nên chọn sản phẩm nào để nấu ăn để chúng giữ được các thành phần hữu ích cần thiết cho sức khỏe và hệ miễn dịch của chúng ta?

Cà rốt

Cà rốt rất hữu ích và giá cả phải chăng. Chúng rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho thị lực. Chúng là nguồn cung cấp beta carotene - một chất chống oxy hóa tự nhiên, là kết quả của một số phản ứng sinh hóa trong cơ thể, được chuyển hóa thành vitamin A. Nó có một đóng góp lớn trong việc thực hiện bảo vệ chống vi rút của cơ thể.

Cà rốt cũng chứa vitamin K, cần thiết cho quá trình đông máu bình thường và chữa lành mô, và crom tham gia vào nhiều quá trình sinh học, chẳng hạn như điều chỉnh lượng đường trong máu và tiêu hóa.

Vitamin K và A hòa tan trong chất béo, có nghĩa là chúng được hấp thụ tốt nhất với chất béo. Tuy nhiên, sự hấp thụ của chúng cũng phụ thuộc vào tình trạng của hệ tiêu hóa.

Sai lầm khi nghĩ rằng cà rốt chỉ được bổ sung với chất béo thực vật, kem và các sản phẩm chứa chất béo khác. Khi uống mà không có chúng, các vi chất dinh dưỡng được hấp thụ sẽ ít hơn.

Hành
Hành

Hành

Hành tây chứa một lượng lớn quercetin, là chất chống oxy hóa tự nhiên. Nó ảnh hưởng đến mức độ cholesterol và ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông, củng cố mạch máu và tăng khả năng phòng thủ chống vi rút của cơ thể, cùng với các chất khác có trong hành tây.

Trái bơ

Bơ chứa các axit béo không bão hòa, rất hữu ích để duy trì mức cholesterol trong máu bình thường. Hàm lượng vitamin E - chất chống oxy hóa làm tăng hoạt động của các quá trình miễn dịch, trung hòa các kim loại nặng.

Bông cải xanh

Súp lơ xanh được coi là loại rau hỗ trợ tốt cho mọi bệnh tật. Nó chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Ngoài ra còn có các carotenoid - chúng tham gia vào quá trình trao đổi chất của tuyến giáp. Các loại rau tốt cho sức khỏe cũng chứa vitamin B, cần thiết cho các mô thần kinh. Ngoài ra còn có các chất chống oxy hóa thực vật.

Bông cải xanh
Bông cải xanh

Chanh

Chanh nổi tiếng với hàm lượng vitamin C cao, tinh dầu tạo nên mùi thơm và vị đặc trưng của chanh. Nước ép thích hợp làm phụ gia cho các món cá và thịt, salad và đồ uống. Trong những tháng mùa đông lạnh giá, loại trái cây giá cả phải chăng này có thể bảo vệ chúng ta khỏi sự thiếu hụt vitamin để tăng cường khả năng miễn dịch của chúng ta.

Đề xuất: