2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Kể từ khi nó rơi xuống đầu Isaac Newton, quả táo đã chứng minh nó thực sự là gì: nhỏ nhưng mạnh mẽ. Điều này cũng đúng với lợi ích dinh dưỡng của nó. Nó thường bị đánh giá thấp và để lại hậu quả cho các siêu thực phẩm hiện đại, chẳng hạn như maca, những loại trái cây thậm chí không được ưa chuộng như xoài, đu đủ hoặc thanh long.
Sự thật là quả táo không thể chỉ so với họ. Nó có thể hữu ích hơn nhiều! Một nghiên cứu gần đây đã chứng minh điều này. Theo ông, chỉ hai quả táo mỗi ngày sẽ làm giảm đáng kể hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể chúng ta. Chính vì nó mà một số căn bệnh hiện đại giết người ngày càng nhiều - xơ vữa động mạch, đau tim, đột quỵ.
Nghiên cứu bao gồm 40 người ăn hai quả táo mỗi ngày. Các xét nghiệm máu chứng minh rằng mức cholesterol trong máu của họ giảm 4%! Những lý do cho lợi ích này là rất nhiều.
Trước hết, chúng có thể là do lượng chất xơ khổng lồ trong táo - gần 5 gram mỗi quả. Nó cũng chứa ít calo - một quả táo trung bình chứa khoảng 70-80 calo, khiến nó trở thành một bữa ăn nhẹ buổi chiều hoàn hảo hoặc bất kỳ bữa ăn nhẹ nào khác trong ngày. Táo cũng chứa gần 90% nước, 3 gam protein.
Hơn nữa táo là một nguồn tuyệt vời vitamin và khoáng chất. Nó rất giàu chất chống oxy hóa cũng như kali, đặc biệt tốt cho tim mạch.
Lợi ích quan trọng nhất của táo tuy nhiên, đó là pectin chứa trong chúng. Anh ấy hiếm khi được nói đến. Pectin thực sự là một loại chất xơ có liên quan đến những lợi ích sức khỏe rất lớn. Nó làm giảm mức cholesterol và đặc biệt hữu ích cho bệnh nhân tiểu đường vì nó duy trì lượng đường trong máu tối ưu.
Những chất xơ này cũng tốt cho tim mạch - nó làm giảm huyết áp và việc tiêu thụ chúng thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến giá trị chỉ sau 7 ngày. Và hơn thế nữa - nó tốt cho hệ tiêu hóa của chúng ta và giúp cơ thể chúng ta hấp thụ lượng sắt tối ưu. Đây là những gì làm cho táo trở thành một loại thực phẩm đặc biệt hữu ích cho những người bị thiếu máu.
Táo là một trong những loại trái cây có giá cả phải chăng - ở nước ta, nó có giá vài xu. Điều quan trọng là tiêu thụ ít nhất 1 quả táo mỗi ngày. Nó sẽ cung cấp cho bạn các vitamin, khoáng chất và chất xơ quan trọng. Và bạn đã thấy cho chính mình - lợi ích sức khỏe của táo rất nhiều. Thử chúng đi!
Đề xuất:
Những Siêu Thực Phẩm Nào Của Bungari Thay Thế Những Siêu Thực Phẩm Trên Thế Giới?
Thị trường tràn ngập các sản phẩm nhập khẩu, nổi tiếng là thực phẩm cực kỳ hữu ích. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau quả địa phương có tác dụng có lợi cho cơ thể chúng ta hơn nhiều so với các loại rau củ ngoại nhập.
Thực Phẩm Chứa Biotin: Tại Sao Chúng Rất Hữu ích?
Bioton là một tên gọi khác của vitamin B7. Nó cũng có thể được tìm thấy dưới dạng vitamin H. Biotin hòa tan trong nước và được sản xuất bởi vi khuẩn trong ruột kết. Bởi vì nó hòa tan trong nước, nó không thể được lưu trữ trong cơ thể. Với sự thiếu hụt biotin trong cơ thể, một số vấn đề sức khỏe có thể xảy ra.
Đó Là Lý Do Tại Sao Mận Là Loại Trái Cây Siêu Hữu ích
Mận có nhiều loại giống. Chúng phát triển trên cây ở độ cao trung bình từ 5-6 mét. Ở những nơi khác nhau trên thế giới, chúng nở vào những tháng khác nhau trong năm. Ví dụ, ở Đài Loan, cây mận nở hoa vào tháng Giêng, trong khi ở Vương quốc Anh, họ nở hoa vào tháng Tư.
Tại Sao Thực Phẩm Hữu Cơ đắt Hơn
Rõ ràng là thực phẩm hữu cơ đắt hơn nhiều so với các loại thực phẩm khác. Đối với hầu hết mọi người, những mức giá này đơn giản là không thể tưởng tượng được và họ muốn tiếp tục tiêu thụ thực phẩm giống như trước đây. Nói cách khác - ngay cả khi bạn muốn ăn ngon, giá cả chính là yếu tố nhắc nhở bạn rằng điều đó không thể xảy ra.
Tại Sao Sản Phẩm Hữu Cơ Hữu ích Hơn
Sản phẩm hữu cơ là sản phẩm được sản xuất, chế biến và bảo quản không sử dụng phân bón vô cơ, hormone, kháng sinh và các chất kích thích tăng trưởng. Để một sản phẩm được coi là một quá trình sản xuất và lưu trữ hữu cơ, nó phải được chứng nhận.
