2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nam và nữ có nhiều khác biệt về tâm sinh lý và một trong số đó là yêu cầu về chế độ dinh dưỡng. Nam giới rất cần axit béo omega 3, kẽm, lycopene, magiê, folate, chất chống oxy hóa, vitamin E và B.
Chính những chất này sẽ hỗ trợ chức năng tình dục của nam giới, bảo vệ anh ta khỏi các bệnh về tuyến tiền liệt, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Cá nhiều dầu được khuyến khích cho nam giới ít nhất hai lần một tuần. Nó rất bổ dưỡng và giàu protein, canxi, axit béo omega 3.
Cá hồi, cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá cơm, cá mòi và cá trích đặc biệt hữu ích trong vấn đề này. Axit béo Omega 3 có trong cá giúp thanh lọc hệ tuần hoàn.
Chúng sửa chữa các mô bị hư hỏng do lưu thông kém và kích thích lưu thông máu. Dầu cá ngăn ngừa bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer.
Bột yến mạch là một nguồn tuyệt vời của selen, tryptophan, phốt pho, vitamin B1, cellulose, magiê và protein. Những người đàn ông thường xuyên ăn bột yến mạch có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn.
Beta-glucan, có trong bột yến mạch, ngăn ngừa sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch mãn tính, gây đột quỵ và đau tim.
Quả óc chó và hạt lanh chứa axit béo omega 3 thậm chí với liều lượng lớn hơn so với cá có dầu. Hai thìa cà phê hạt lanh xay cung cấp một trăm bốn mươi sáu phần trăm tiêu chuẩn hàng ngày cho một người đàn ông.
Một phần tư cốc quả óc chó cung cấp chín mươi lăm phần trăm axit béo omega-3 cần thiết trong ngày. Hạnh nhân và nho khô làm tăng lượng testosterone ở nam giới, tăng cường cơ bắp và xương.
Hạt bí ngô làm giảm nguy cơ mắc bệnh tuyến tiền liệt sau sinh nhật lần thứ 40 của một người đàn ông. Cà chua cũng là thực phẩm bắt buộc đối với nam giới, dưới mọi hình thức, vì chúng bảo vệ chống lại bệnh tuyến tiền liệt.
Hải sản chứa nhiều kẽm và vitamin B12, rất quan trọng đối với sức khỏe nam giới. Đồng thời, hải sản chứa rất ít calo.
Đề xuất:
Những Thực Phẩm Hữu ích Nhất Cho Nam Giới
Nhu cầu dinh dưỡng cụ thể của phái mạnh đòi hỏi bảng luôn có một chế độ ăn uống đa dạng và đầy đủ. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm chỉ cần thiết cho nam giới. Kết hợp với hoạt động thể chất, chúng có thể hoạt động để ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư.
Các Sản Phẩm Hữu ích Nhất
Táo được công nhận là một trong những sản phẩm hữu ích nhất. Đó là lý do tại sao có một câu nói ở nhiều nước rằng nếu bạn ăn một quả táo mỗi ngày, bác sĩ sẽ không có việc làm. Nếu bạn chỉ ăn một quả táo mỗi ngày, bạn sẽ giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Những Thực Phẩm Này Là Một Trong Những Thực Phẩm Hữu ích Nhất Trên Thế Giới
Và chế độ ăn uống tốt nhất sẽ không hiệu quả với bạn nếu nó không bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh có lợi ích lớn nhất cho sức khỏe tổng thể của cơ thể. Có những sản phẩm tốt để lấy thường xuyên hơn và với số lượng lớn hơn. Chúng cung cấp cho cơ thể các chất quan trọng.
Mua Gì Trên Thị Trường Vào Tháng 9: Các Sản Phẩm Theo Mùa Hữu ích Nhất
Chúng tôi khuyên bạn nên chú ý đến sự phong phú của mùa thu và bổ sung trái cây, rau và các sản phẩm hữu ích khác vào chế độ ăn uống của bạn. Hãy tạo cho mình những cảm xúc ẩm thực mới và bồi bổ cơ thể bằng các loại vitamin và khoáng chất, vì trong trái cây theo mùa chúng được tìm thấy với số lượng lớn.
Sản Phẩm Hữu Cơ Là Sản Phẩm Hữu Cơ Như Thế Nào?
Thực phẩm hữu cơ có thể không đủ thực và sự thật có thể được đưa ra ánh sáng khiến nhiều người tiêu dùng từ chối mức giá gấp đôi cho một sản phẩm chỉ vì nó nói "hữu cơ". Một trong những quan niệm sai lầm lớn về thực phẩm hữu cơ là hàm lượng vitamin - hầu hết mọi người đều tin rằng thực phẩm hữu cơ chứa nhiều vitamin hơn các sản phẩm khác, và thậm chí đây là điều thúc đẩy họ mua chủ yếu như vậy.
