2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Thức ăn là một phương tiện để nạp lại năng lượng của một người. Nhưng trong một số trường hợp, điều ngược lại xảy ra - tiêu thụ một số loại thực phẩm khiến chúng ta cảm thấy yếu và mệt mỏi. Vì vậy, chúng tôi phải lựa chọn thực phẩm rất cẩn thận tại bàn của chúng tôi.
Trước hết, khi nói về những món ăn khiến chúng ta mệt mỏi, chúng ta nên nhắc đến những món ăn béo. Chất béo trong thực phẩm, đặc biệt là trong đồ chiên rán, dẫn đến kiệt sức.
Chúng gây ra một sự gia tăng năng lượng trong quá trình tiêu thụ, nhưng sau đó sẽ dẫn đến cảm giác buồn ngủ. Điều này là do cơ thể cần quá nhiều thời gian và năng lượng để xử lý chúng.
Cùng với thức ăn béo, rượu đứng đầu cùng với chúng. Nó gây buồn ngủ, nhưng không mang lại cảm giác thư thái thực sự. Bằng cách này, cơ thể mất khả năng nghỉ ngơi hợp lý.
Sau rượu, các sản phẩm khác hút hết sinh khí trong cơ thể chúng ta mới là thứ ngọt ngào. Khi chúng ta tiêu thụ chúng, chúng sẽ làm tăng đáng kể lượng đường trong máu, và điều này gây căng thẳng cho cơ thể.
Thịt gà tây - khá bất ngờ, nhưng hóa ra các protein chứa trong nó lại làm giảm hiệu suất. Chúng có tác dụng thư giãn, ảnh hưởng không tốt đến việc tập luyện.
Các loại mì ống làm từ bột mì trắng cũng không được khuyến khích nếu bạn không muốn cảm thấy kiệt sức. Ban đầu gây ra một sự gia tăng năng lượng, nó giảm xuống nhanh chóng, khiến cơ thể bất lực.
Các loại thực phẩm tương tự khác, đặc biệt là đồ ăn nhẹ, là ngũ cốc và mì ống. Với họ, vấn đề tương tự như đối với đồ ngọt - glucose tăng mạnh và không có hại cho sức khỏe.
Để tránh cảm giác mệt mỏi, tốt nhất bạn nên tránh các loại thực phẩm chứa nhiều carbohydrate chưa tinh chế, chẳng hạn như mì ống nguyên hạt và gạo lứt, cũng như đồ uống có ga. Ngoài ra, ăn gì cũng được, nếu lạm dụng quá mức sẽ xuất hiện tình trạng mệt mỏi, no lâu.
Nếu bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi, bạn cần thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình. Bổ sung nhiều loại trái cây và rau xanh trong thực đơn hàng ngày của bạn. Cũng cố gắng ăn ít nhất 3 lần một ngày với các phần nhỏ. Và hãy nhớ - tỏi là một loại thực phẩm có thể tiếp thêm sinh lực cho bất kỳ cơ thể mệt mỏi nào.
Đề xuất:
Các Nhãn Thực Phẩm Mới Khiến Các Nhà Sản Xuất Lo Lắng
Trong khoảng hai tháng nữa, luật ghi nhãn thực phẩm mới sẽ có hiệu lực và một số nhà sản xuất lo ngại rằng họ sẽ có thể tuân thủ các yêu cầu của Ủy ban Châu Âu. Giám đốc một số bếp ăn trẻ em ở thành phố đang hoảng sợ vì họ không chắc rằng họ sẽ có thể tuân thủ tất cả các yêu cầu về nhãn mác mà Ủy ban áp đặt cho họ.
Hội Chứng Mệt Mỏi Mãn Tính Có ám ảnh Bạn? Những Công Thức Thảo Dược Này Là Dành Cho Bạn
Tất cả mọi người bằng cách này hay cách khác đều trải qua hội chứng mệt mỏi mãn tính trong cuộc sống bình thường của họ sau khi làm việc chăm chỉ, vất vả và thiếu ngủ. Thông thường, sự mệt mỏi sẽ qua đi sau khi bạn được nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc, nhưng nếu các triệu chứng vẫn tiếp diễn, điều đó có nghĩa là cơ thể bạn muốn bạn biết rằng nó đang bị bệnh.
Có Ga Làm Thay đổi DNA Của Chúng Ta Và Khiến Chúng Ta Già đi
Việc đồ uống có ga không hữu ích không phải là thông tin mới. Các nhà dinh dưỡng liên tục khuyên mọi người nên hạn chế ăn, vì chúng chứa quá nhiều calo, sau đó không thể đốt cháy. Những đồ uống này đặc biệt có hại cho thanh thiếu niên, những người chắc chắn thích chúng.
Những Loại Thực Phẩm Làm Cho Chúng Ta Mệt Mỏi Là Gì?
Dinh dưỡng là một quá trình mà sau đó cơ thể chúng ta được nạp năng lượng và chúng ta thường cần cảm thấy sảng khoái hơn. Tuy nhiên, bạn có để ý rằng chúng ta vẫn cảm thấy kiệt sức hơn sau khi ăn như thế nào không? Hiện tượng này có một lời giải thích hợp lý - một số loại thực phẩm khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi.
Sự Mệt Mỏi Chung Của Cơ Thể - để Vượt Qua Nó Bằng Thức ăn?
Có nhiều cách khác nhau để giải quyết tình trạng mệt mỏi mãn tính, nhưng tất cả chúng đều phải được kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý và lành mạnh. Các triệu chứng điển hình của tình trạng này là suy nhược, buồn ngủ và thiếu tập trung. Còn có cái gọi là mệt mỏi sinh lý hay tự nhiên, xảy ra vào những thời điểm nhất định trong ngày và do làm việc nặng nhọc, căng thẳng, thiếu ngủ và nhiều yếu tố khác.
