2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các nhà khoa học Anh đã đưa ra danh sách các sản phẩm hữu ích nhất giàu chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng. Theo các chuyên gia, chúng ta nên cung cấp các sản phẩm này cho cơ thể ít nhất 1 lần / tuần.
Danh sách này cũng bao gồm các sản phẩm mà cho đến gần đây được coi là không hữu ích cho lắm, chứ đừng nói là tốt cho sức khỏe. Ví dụ, bỏng ngô đứng đầu trong danh sách của các nhà khoa học.
Theo họ, họ quản lý để bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi các bệnh ác tính và các vấn đề với hệ thống tim mạch. Sản phẩm này quản lý để điều chỉnh lượng đường trong máu.
Ngoài ra, bỏng ngô làm giảm nồng độ cholesterol xấu trong máu. Và thực tế là chúng chứa rất nhiều vitamin B rất hữu ích trong việc làm cho con người tràn đầy năng lượng hơn.
Bơ đậu phộng, món khoái khẩu của tất cả khán giả Mỹ, bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi nhiều loại bệnh về dạ dày và các vấn đề về tim nhờ chất béo không bão hòa đơn trong nó.
Nó cũng chứa protein, chất xơ và muối của axit folic. Nếu bạn tiêu thụ nó năm lần một tuần, bạn sẽ giảm nguy cơ đau tim và đánh trống ngực.
Đậu hầm đóng hộp cũng nằm trong danh sách kỳ diệu, vì chúng chứa nhiều protein, chất xơ không hòa tan, sắt và canxi, nhờ đó sức khỏe của cơ và xương được duy trì.
Và nếu đậu được hầm với nước sốt cà chua, nó sẽ trở thành một nguồn tuyệt vời của lycopene - một sắc tố hữu cơ tự nhiên từ nhóm carotenoid, có đặc tính chống oxy hóa rõ rệt và bảo vệ chống lại bệnh tim và tuyến tiền liệt.
Danh sách siêu phẩm còn có mứt táo và mứt mâm xôi. Chúng chứa nhiều pectin, giúp loại bỏ các vấn đề xảy ra với táo bón và tạo điều kiện thuận lợi đáng kể cho việc điều trị viêm họng.
Ngoài ra, danh sách của các nhà khoa học bao gồm khoai tây Russet, chứa một lượng rất lớn kali, cũng như mỡ lợn, vì chúng tốt cho tim mạch vì chứa protein và chất béo không bão hòa đơn và đa.
Trong số các vị trí dẫn đầu là pho mát Cheddar, giàu phốt pho, kẽm, riboflavin, vitamin B12 và A. Nó cung cấp 25% lượng canxi tiêu chuẩn hàng ngày và khôi phục sự cân bằng của axit và bazơ trong khoang miệng.
Theo các nhà khoa học Anh, cải ngựa, nhờ chứa nhiều vitamin C và glucosinolate giúp cải thiện tiêu hóa và chức năng gan, chống lại nhiều bệnh tật.
Đề xuất:
Tiêu Thụ Sô Cô La Tốt Cho Tim Mạch
Chúng ta yêu thích sô cô la đến mức nào, thì trong tâm trí chúng ta luôn có một giọng nói rằng: Dừng lại, nó có hại cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu mới, giờ đây chúng ta có thể bỏ qua tiếng nói bên trong này với lương tâm trong sáng, bởi vì một nhóm các nhà khoa học từ Trường Y tế Công cộng Harvard khẳng định rằng hương vị ca cao tốt cho tim mạch.
Chất Béo Tốt Cho Tim Mạch
Đối với hay chống lại chất béo? Cuộc tranh chấp này trở thành một trận derby thực tế vĩnh cửu. Một câu trả lời chắc chắn là rất khó, và lý do cho điều này là nó không thực sự hoàn toàn đơn giản. Các chất béo không giống nhau. Không phải ngẫu nhiên mà ngay cả trên nhãn chúng cũng được chia thành các cột khác nhau mà giá trị của chúng cũng khác nhau.
Hạt điều Tốt Cho Tim Mạch
Hạt điều, còn được gọi là đậu phộng Ấn Độ, được biết đến như một trong những chất bổ sung lành mạnh nhất cho hầu hết mọi chế độ ăn kiêng. Một nghiên cứu của các nhà khoa học Harvard cho thấy, tiêu thụ 60gr hạt điều mỗi tuần rất tốt cho hệ tim mạch.
Chuối - Bữa Sáng Tốt Cho Tim Mạch
Các chuyên gia dinh dưỡng Pháp khuyên rằng, thay vì nhồi nhét cho mình những chiếc bánh quế và bánh quy khi bạn cảm thấy thích vào buổi chiều, hãy ăn một quả chuối. Trái cây màu vàng không chỉ giúp thỏa mãn cơn đói mà còn cung cấp cho cơ thể nhiều chất hữu ích - vitamin E, C và B6.
Dâu Tây - Tốt Cho Não Và Tim Mạch
Dâu tây tươi là một trong những loại trái cây phổ biến, giải khát và lành mạnh nhất trên hành tinh, nhưng chúng cũng thực sự tốt cho sức khỏe. Và ngày 27 tháng 2 cực kỳ thích hợp để nói về lợi ích của dâu tây bởi vì nó được tổ chức vào ngày hôm nay Ngày dâu tây thế giới .
