2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ớt cay đã được chúng ta biết đến trong khoảng 6.000 năm và giờ đây chúng đang chinh phục thế giới y học như vũ bão. Chúng có một số lượng ấn tượng các thành phần và tác dụng lành mạnh, vì vậy đã đến lúc đưa chúng vào chế độ ăn uống của chúng ta.
Hầu hết các món ăn Mexico chính thống được đặt tên theo các loại ớt cay khác nhau, chẳng hạn như jalapeno, poblano hoặc ớt chỉ, tất cả đều có tác dụng. Một số bánh mì ở một cửa hàng gần đó có hương vị của ớt bột hoặc chỉ đơn giản là được bôi với tương ớt.
Down Jackson, một nhà dinh dưỡng học và tác giả đã được chứng minh, lưu ý rằng mọi người cần phải rất sáng tạo trong việc đưa những loại rau xanh, đỏ và vàng nhỏ này vào chế độ ăn uống của họ. Theo bà, thuốc tự nhiên và đặc biệt liên quan đến ớt rất thú vị, vì người ta đã có sẵn loại rau này trong tủ.
Đầu tiên phải nói là những loại rau này ăn cực kì ngon và thơm. Ớt cay còn chứa một thành phần gọi là capsaicin, đây là chất chống oxy hóa, đồng thời có tác dụng chống viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và rất thích hợp cho những người bị viêm khớp. Nói chung, ớt cay là một loại rau cực kỳ ngon và tốt cho sức khỏe.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn một thìa ớt đỏ sau mỗi bữa ăn sẽ đốt cháy 15 calo.
Jackson là một người rất thích ăn ớt đỏ và cô ấy đưa ra một số cách để đưa loại gia vị này vào bất kỳ bữa ăn nào.
Thêm gia vị cay vào nước sốt mì Ý là một cách. Một công thức khác được cung cấp là chuẩn bị một bát bỏng ngô và rắc ớt đỏ lên. Đây là một ý tưởng cho một món tráng miệng cay: trộn một bát sữa chua ướp lạnh bằng sô cô la ít béo với một chút ớt đỏ cay.
Sức mạnh của cây không gây ngạc nhiên cho các chuyên gia dinh dưỡng. Ớt cay là một hiện tượng đối với cơ thể con người và những người tham gia vào việc biên soạn chế độ ăn kiêng dựa vào tác dụng của rau để đạt được tình trạng cơ thể tối ưu.
Ớt là một loại rau rất hữu ích, không có nghi ngờ gì về điều đó, nhưng không phải ai cũng có thể và thích ăn đồ cay.
Jackson nói rằng việc tiêu thụ ớt cay cực kỳ hữu ích cho cơ thể con người, để ngăn ngừa bệnh tật và chống lại chúng.
Theo cô, với những nỗ lực không ngừng để tiêu thụ ớt, kể cả với những người không thích ăn cay, đến một lúc nào đó, chúng sẽ trở thành một phần không thể thiếu trong thực đơn của bạn và bạn sẽ yêu chúng đến mức không thể thiếu chúng.
Đề xuất:
Ăn Uống Lành Mạnh Cho Trẻ Từ 7 đến 12 Tuổi
Ở lứa tuổi nào cũng phải cho trẻ ăn dặm đúng cách. Nó phụ thuộc vào việc sinh vật đang phát triển của anh ta sẽ phát triển như thế nào trong tương lai. Trẻ em cần thức ăn để tăng trưởng và phát triển. Dinh dưỡng hợp lý là chế độ ăn cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng, tăng trưởng, duy trì và củng cố các mô trong cơ thể.
Ăn Uống Lành Mạnh Tại Nơi Làm Việc: Nhiệm Vụ Khả Thi
Tại sao rất khó để ăn uống lành mạnh? Các chuyên gia cho rằng, khi đói con người không hề suy nghĩ mà được hướng dẫn bởi một bản năng thuần túy của động vật chỉ muốn ăn. Khi bạn ở trong một căn phòng, chẳng hạn như văn phòng, nơi bạn thường xuyên bị căng thẳng vây quanh, rất khó để duy trì ý thức chung.
Tất Cả Mọi Thứ Về ăn Uống Lành Mạnh Cho Trẻ Em ở Một Nơi
Một chế độ ăn uống đầy đủ là điều cần thiết cho sự tăng trưởng thích hợp và sự phát triển toàn diện của trẻ. Nguyên tắc hướng dẫn cho mọi lứa tuổi là thường xuyên ăn các loại thực phẩm đa dạng và cân bằng, nhưng cũng phải đủ nước. Ở nhà, cha mẹ hãy làm gương và khuyến khích trẻ xây dựng thói quen ăn uống.
Nói Không Với Thuốc Trừ Sâu, Lựa Chọn Lành Mạnh
Một tai họa mới đang hoành hành đối với nhân loại, mà biểu hiện của nó đã bắt đầu từ rất lâu trước đây, đó là đại dịch thế giới được gọi là bệnh béo phì. Xu hướng ngày càng tăng tiêu dùng thực phẩm không lành mạnh đang ở đỉnh cao và tin xấu là nhân loại trong thực tế không thể chỉ nuôi sống cái gọi là.
Ethiopia - Một điểm đến ẩm Thực ít Người Biết đến, Một Thiên đường Cho Những Người ăn Chay Trường
Ethiopia, còn được gọi là xứ sở của mật ong và bánh mì, khá phong phú với những món ăn tinh tế và hấp dẫn chưa từng biết đến. Nếu bạn hỏi ai đó ở Châu Phi rằng họ có thấy hành động đưa ngón tay vào người thô lỗ hoặc không thoải mái hay không, câu trả lời cho cả hai câu hỏi sẽ là không.
