2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mọi người đều biết họ - những người yếu ớt, những người tiêu thụ bất cứ thứ gì họ muốn, không lo lắng về calo, đã không đặt chân đến một phòng tập thể dục và không tập thể dục. Tuy nhiên, họ yếu đuối và tự hỏi làm thế nào người khác có vấn đề với cân nặng.
Nhưng thực phẩm có đáng trách không? Ý tưởng cơ bản của dinh dưỡng là trọng lượng tỷ lệ thuận với lượng thức ăn tiêu thụ. Do đó, việc đếm calo liên tục, ám ảnh ít nhất một lần mỗi tháng đối với mỗi phụ nữ. Tuy nhiên, điều này dường như không phải như vậy.
Có những người, những người yếu, không tăng cân, bất kể lượng thức ăn. Không có vấn đề gì họ tiêu thụ, họ chỉ đơn giản là không tăng cân.
Tuyên bố này bị phủ nhận tuyệt đối bởi các chuyên gia dinh dưỡng, những người vẫn tiếp tục hát bài và đo lượng calo của mình. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, một số nghiên cứu đã được thực hiện về hiện tượng này, dẫn đến các kết luận sau:
- Số lượng tế bào mỡ có thể tăng, nhưng không giảm.
- Chế độ dinh dưỡng và thói quen ăn uống của trẻ ảnh hưởng đến việc kiểm soát cân nặng của trẻ sau này.
- Cơ thể của mọi người phấn đấu về trọng lượng cá nhân, bất kể chế độ ăn uống.
- Quá trình trao đổi chất tự nhiên của cơ thể đóng vai trò cốt yếu trong quá trình chuyển hóa năng lượng.
- Xu hướng tăng cân ở trẻ tỷ lệ thuận với tuổi và cân nặng của người mẹ khi mang thai. Nó cũng bị ảnh hưởng bởi hàm lượng calo trong thực phẩm cô ấy ăn.
- Cảm giác đói, được gọi là thèm ăn, liên quan trực tiếp đến số lượng tế bào mỡ.
Đương nhiên, những người yếu tránh thức ăn có hàm lượng calo cao theo bản năng.
Và ở đây, câu hỏi đặt ra là những người yếu ớt này tiêu thụ chính xác những gì và loại thực phẩm nào thường xuất hiện trong sở thích ẩm thực của họ.
Đây là những gì người yếu thích ăn:
- Sản phẩm ít calo - cà chua, dưa chuột, nấm, cá nạc trắng, trái cây có múi.
- Các sản phẩm không làm tăng lượng đường trong máu, chẳng hạn như sữa tách béo, đậu lăng, nấm, quả mọng, rau diếp.
- Sản phẩm dinh dưỡng. Đó là bột yến mạch, mì ống ăn kiêng, đậu, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, táo.
- Thức ăn ít chất béo. Tốt nhất là tách béo phô mai, thịt gà, hải sản, cá rô, cá ngừ.
- Thực phẩm dễ chịu để ăn. Những người yếu ăn chủ yếu là trái cây và rau giòn - táo, cà rốt, ớt, cần tây, cũng như các sản phẩm sữa không đường, trái cây xay nhuyễn, pate gia cầm ít béo, trái cây ngon ngọt.
- Sản phẩm hỗ trợ da, tóc và móng: nước uống, dầu ô liu, hạnh nhân, dầu hạt lanh, bơ.
- Sản phẩm mà bạn luôn có thể để trong túi xách của mình - chuối, các sản phẩm sữa tách kem trong gói nửa lít, bánh mì nguyên cám, các loại hạt và trái cây khô.
- Sản phẩm không giữ nước trong cơ thể, giúp hình thành một cơ thể như điêu khắc - trà xanh, nước cam pha loãng với nước, nam việt quất, đồ uống trái cây và nước ngọt không đường, cần tây và nước trái cây từ nó.
- Sản phẩm giúp đốt cháy calo - pho mát ít béo, pho mát ăn kiêng, cá trắng, các loại đậu, lòng trắng trứng.
Và thật ngạc nhiên, hóa ra những người phụ nữ yếu ớt lại thường xuyên ăn sô cô la. Tốt nhất là nếu nó có màu đen. Một vài miếng mỗi ngày có tác dụng hữu ích hơn nhiều so với việc kiềm chế có ý thức.
Đề xuất:
14 Loại Thực Phẩm Bạn Không Nghi Ngờ Sẽ Gây Ngộ độc Thực Phẩm
Chúng tôi cung cấp cho bạn danh sách chi tiết về các loại thực phẩm bạn có thể bị ngộ độc thường xuyên nhất. Điều kỳ lạ là hầu hết tất cả các sản phẩm ở đây là một số hữu ích và bổ dưỡng nhất đòi hỏi một chế độ ăn uống cân bằng. Nhưng không may là chúng ẩn những cái bẫy thức ăn khó chịu.
Tại Sao Cải Bó Xôi Là Thực Phẩm Chủ Yếu Cho Người Yếu Và Khỏe
Loại rau ăn lá này là món khoái khẩu của nhiều người trong chúng ta. Nó nổi tiếng chủ yếu vì hàm lượng sắt cao, nhưng điều này không phải là lợi ích quan trọng nhất của nó. Rau bina thực sự là một kho tàng các chất dinh dưỡng cực kỳ có lợi cho sức khỏe của chúng ta.
Loại Cà Phê Yêu Thích Của Chúng Ta Quyết định Loại Rượu Yêu Thích Của Chúng Ta
Một ly rượu vang trong hoặc sau bữa tối không chỉ hữu ích - sẽ là một niềm vui thực sự nếu bạn bắt gặp thức uống nho đó phù hợp với khẩu vị của mình nhất. Cách bạn thích uống cà phê cũng có thể xác định rượu yêu thích của bạn là gì. Chi tiết cụ thể của mối quan hệ này được tiết lộ bởi chủ của một nhà hàng nổi tiếng ở New York - Paolo Meregali.
Nhãn Thực Phẩm Gây Hiểu Lầm Cho Người Tiêu Dùng
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhãn thực phẩm không hiển thị tất cả thông tin sản phẩm. Nó cũng chỉ ra rằng 60% người tiêu dùng, ngay cả khi họ đọc nhãn, không hiểu những gì họ đọc. Các nhà sản xuất và thương nhân đã tìm ra cách để đồng thời che giấu một số sự thật về các thành phần thực phẩm và tuân thủ các quy tắc ghi nhãn trong nước.
Tác Phẩm Kinh điển Của Mỹ Với Thịt Bê Dành Cho Những Người Yêu Thích Thịt Thực Sự
Hầu như không có một người nào chưa nhìn thấy và không muốn thử một miếng thịt bò ngon - chẳng hạn như người ta cho trong các bộ phim Mỹ. Và điều này không có gì đáng ngạc nhiên, vì người Mỹ là những người thích nấu nướng thịt bê . Đó là lý do tại sao chúng tôi cung cấp cho bạn 3 ý tưởng thú vị về cách nấu món này theo công thức chính thống của Mỹ.
