2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Để trông đẹp mắt, bạn cần phải cẩn thận về những gì bạn ăn. Có một số sản phẩm chăm sóc sắc đẹp của bạn. Chúng nuôi dưỡng cơ thể và đảm bảo một ngoại hình đẹp.
Ở vị trí đầu tiên, đây là dâu tây và quả mâm xôi. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa và rất hữu ích để ngăn chặn quá trình oxy hóa trong cơ thể. Một ly dâu tây hoặc quả mâm xôi, tươi hoặc đông lạnh, góp phần làm đẹp nếu tiêu thụ 3 lần một tuần.
Cá hồi là một nguồn cung cấp axit béo omega 3 chính, nó bảo vệ tim và cung cấp vitamin B12 quan trọng cho cơ thể. Nên dùng hai phần cá hồi mỗi tuần để có mái tóc, làn da và móng tay đẹp.
Các loại gia vị xanh - thì là, mùi tây, cần tây xanh, là nguồn cung cấp vitamin C và vitamin K, cũng như axit folic. Chúng chứa canxi, magiê, kali. Nên thêm nửa nắm gia vị xanh thái nhỏ vào hai món ăn chính trong ngày.
Bánh mì nguyên cám chứa magiê, kẽm, vitamin E và vitamin B6. Ngũ cốc nguyên hạt và gạo lứt cũng có tác dụng chăm sóc sắc đẹp của bạn.
Các loại hạt là một sản phẩm chăm sóc cả trí não và ngoại hình của bạn. Các loại hạt là nguồn cung cấp protein, magiê, vitamin E và vitamin B. Chúng đảm bảo vẻ đẹp của tóc và da.
Các loại rau có màu cam cần thiết cho vẻ đẹp của cơ thể. Cà rốt, bí đỏ, khoai lang - tất cả đều chứa beta-carotene, chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.
Hạt bí ngô là một phương thuốc tuyệt vời chống lại mụn nhọt. Hạt bí ngô có chứa kẽm, được biết đến với tác dụng đối với làn da có vấn đề. Hai thìa hạt bí ngô mỗi ngày bảo vệ bạn khỏi mụn nhọt và mụn đầu đen.
Rau diếp băng có chứa chất chống oxy hóa giúp da mặt luôn tươi trẻ. Bạn nên ăn ít nhất một quả táo mỗi ngày để có một nụ cười tuyệt vời - táo làm sạch vết ố từ trà, cà phê và rượu vang đỏ trên răng.
Rau bina được khuyên dùng cho những ai muốn phần lòng trắng của mắt không có các đốm và gân đỏ. Ăn 1 chén rau bina mỗi ngày - sống hoặc nấu chín là đủ.
Đậu xanh đảm bảo cho mái tóc đẹp và khỏe, và kiwi - làn da tuyệt đẹp, vì nó kích thích quá trình sản xuất collagen.
Đề xuất:
Thực Phẩm Giàu Kali Và Chất Xơ Giúp Sống Lâu Hơn
Chế độ dinh dưỡng liên quan trực tiếp đến cuộc sống và sức khỏe của chúng ta. Châm ngôn: ăn gì nói nấy, biết gì và hoàn toàn hợp lý về mặt dinh dưỡng. Vì vậy, ăn gì để sống lâu và có sức khỏe tốt? Câu trả lời của các chuyên gia dinh dưỡng là phân loại:
8 Loại Thực Phẩm Giúp Bạn Sống Lâu Hơn
1. Trái cây và rau củ có màu sắc rực rỡ Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người ăn nhiều trái cây và rau quả có xu hướng sống lâu hơn những người không ăn vì các chất dinh dưỡng mà chúng chứa. Mặc dù tất cả các loại trái cây và rau quả đều tốt cho bạn, nhưng các sản phẩm có màu sắc tươi sáng đặc biệt hữu ích, vì các sắc tố tự nhiên tạo nên màu sắc của chúng cũng có thể giúp ngăn ngừa ung thư.
Phương Pháp điều Trị EMS Cho Cơ Thể, Vóc Dáng đẹp Và Vẻ đẹp Của Bạn
Chúng tôi giới thiệu các lớp học E-fit cho ai? Muốn tìm hiểu về một cơ hội đào tạo mới, hiệu quả được khuyến nghị cho tất cả mọi người, không phân biệt giới tính, tuổi tác, thể trạng và bất kỳ ai: • muốn di chuyển, nhưng không có thời gian rảnh - 1,5-2 giờ để chơi thể thao;
Dưới đây Là Những Thực Phẩm Giúp Bạn Thỏa Mãn Cơn đói Lâu Hơn
Có những loại thực phẩm giúp no lâu và không mang theo nhiều calo. Điều này khiến họ trở thành những người bạn tốt nhất của lối sống lành mạnh. Lượng calo của một số sản phẩm còn lâu mới hết. Đây là điều chính bạn cần học nếu muốn giảm cân.
Thực Phẩm Nào Giúp Chúng Ta Thông Minh Hơn?
Một nghiên cứu thú vị cho thấy việc tiến hành các bài kiểm tra trí thông minh ở người lớn cho kết quả tốt hơn khi đệm nhạc cổ điển của WA Mozart. Và trong những năm qua, ngày càng có nhiều nhà khoa học cố gắng tìm hiểu xem liệu một số loại thực phẩm có ảnh hưởng tích cực đến hoạt động trí óc hay không.
