2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Thời gian tiêu hóa thức ăn riêng lẻ cần được biết để đưa ra chế độ ăn kiêng chính xác. Nó liên quan phần lớn đến việc ăn uống riêng biệt.
Các cơ quan tạo nên hệ tiêu hóa của con người cho phép chuyển đổi tất cả các loại chất dinh dưỡng tạo nên thức ăn thành các thành phần phân tử thấp có khả năng tham gia tích cực vào quá trình trao đổi chất.
Quá trình tiêu hóa là sự phân hủy các thành phần thức ăn thành một lượng hạn chế các chất được hấp thụ từ đường ruột vào máu và được cơ thể sử dụng để lấy năng lượng, tái tạo và xây dựng cấu trúc tế bào.
Thức ăn khi vào cơ thể người sẽ lưu lại trong miệng từ 15 - 20 giây. Ở đó, nó bị xé nát, nghiền nát, nghiền nát và trộn với nước bọt.
Nó được chế biến càng nhiều, nó càng tiêu hóa nhanh hơn.
Khi nuốt, thức ăn đã nhai sẽ đi vào dạ dày qua thực quản. Ở đó trong 2 đến 6 giờ, nó được xử lý bởi các enzym của các tuyến dạ dày. Thời gian này khác nhau đối với các loại thực phẩm khác nhau.
Thời gian tiêu hóa thức ăn trong dạ dày:
- Trái cây - chúng cần khoảng 30 phút để được xử lý trong dạ dày.
- Các loại rau - rau cần từ 30 phút đến 1 giờ, đối với những loại khó tiêu hơn như bắp cải, cà rốt, củ cải cần 2,5-3 giờ.
- Cá - tuy là thức ăn nhẹ nhưng dạ dày cần trung bình khoảng 2-3 giờ để tiêu hóa hết.
- Thịt - thịt xay khoảng 4 - 6 tiếng.
- Các loại đậu - như đậu, đậu lăng, lúa mì, ngô được tiêu hóa trong 4 giờ.
- Bánh mì và mì ống, cũng như các loại hạt, xay trong 2-3 giờ.
- Thức ăn từ sữa được tiêu hóa khác nhau. Sữa tươi bị phân hủy hoàn toàn trong vòng 1 giờ, sữa chua - đến 2 giờ, còn phô mai vàng và phô mai trong 3 giờ.
- Thức ăn béo có tác dụng làm giảm nhu động và ruột của chất béo bị phân hủy từ 5 đến 10 giờ.
- Thức ăn hỗn hợp, tùy theo thành phần của nó, cần từ 4 đến 6 giờ.
- Chất lỏng - may mắn thay, chúng rời khỏi dạ dày ngay lập tức sau khi bước vào.
Phải mất từ 1 đến 8 giờ để dạ dày được làm trống hoàn toàn, tùy thuộc vào lượng thức ăn được tiêu thụ trong 12 đến 24 giờ qua.
Đề xuất:
Thực Phẩm Nào Phân Hủy Trong Bao Lâu
Việc phân hủy các loại thực phẩm khác nhau trong cơ thể phụ thuộc vào loại thực phẩm, cách chế biến và cách kết hợp thực phẩm trong thực đơn của một người. Thực phẩm hữu ích nhất khi được tiêu thụ gần với trạng thái mà thiên nhiên đã tạo ra chúng.
Sản Phẩm được Bảo Quản Trong Bao Lâu Nếu Không Có Tủ Lạnh
Thịt được bảo quản không có tủ lạnh từ ba đến năm ngày. Tuy nhiên, để không bị hỏng, nó nên được bọc trong một miếng vải ngâm trong dung dịch axit salicylic - một thìa cà phê trên nửa lít nước. Trước khi sử dụng, thịt được rửa sạch dưới vòi nước.
Bạn Có Thể Bảo Quản Pho Mát Nào Trong Tủ Lạnh Trong Bao Lâu?
Nếu bạn vứt bỏ pho mát từ tủ lạnh của bạn ngay cả khi nhìn thấy một vài vết mốc đầu tiên trên các mặt của nó, bạn đang làm không đúng. Không nhất thiết phải phá hủy thực phẩm, chưa kể đến việc lãng phí một sản phẩm có hương vị đặc biệt. Điều này là do pho mát thực sự có thời hạn sử dụng lâu hơn nhiều người trong chúng ta nghĩ.
Mất Bao Lâu để Tiêu Hóa Thức ăn?
Hãy hoàn toàn trung thực: hầu hết chúng ta không đánh giá cao công việc mà hệ tiêu hóa làm cho chúng ta. Phần lớn, một khi thức ăn rời khỏi miệng chúng ta, nó sẽ rời khỏi tâm trí chúng ta. Nhưng điều gì sẽ xảy ra với thực phẩm sau khi bạn ăn nó?
Hướng Dẫn Bảo Quản Thực Phẩm: Giữ Tươi Và An Toàn Trong Bao Lâu
Mặc dù hầu hết mọi người sử dụng mũi như một bài kiểm tra đánh hơi để xác định xem thức ăn của họ còn ngon hay không, nhưng phương pháp này có thể gây hiểu lầm và nguy hiểm. Nhiều sinh vật gây bệnh dạ dày không tạo ra mùi hoặc bằng chứng trực quan nào về sự hiện diện của chúng.
