2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Theo Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ, số lần đi tiêu bình thường là khác nhau, đối với một số người thì bình thường khoảng từ ba lần đi tiêu mỗi ngày đến ba lần mỗi tuần, theo Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ. Tần suất có thể thay đổi theo thời gian đối với bạn cũng như theo tuổi tác, nhưng bạn thực sự có thể bị lười đi tiêu hoặc đi tiêu quá ít bất cứ lúc nào. Thường thì vấn đề này được điều trị bằng những thay đổi chế độ ăn uống đơn giản.
Lười biếng bạn có thể mắc phải nhiều lý do, chẳng hạn như thiếu hụt hormone tuyến giáp, mang thai và lạm dụng thuốc nhuận tràng. Căng thẳng và đi du lịch cũng có thể làm chậm hệ thống tiêu hóa của bạn. Tuy nhiên, có một số tình trạng nghiêm trọng bắt chước chứng lười biếng của ruột, chẳng hạn như các rào cản của khối u. Do đó, trước khi thực hiện bất kỳ hành động nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để chắc chắn rằng bạn được chẩn đoán là lười ruột.
Thành phần chính của chế độ ăn uống tại lười biếng là các sợi. Do đó, hãy bao gồm các loại rau củ và lá xanh, nước ép táo, mận khô và các loại trái cây tươi khác mà bạn ăn kèm với vỏ vì nó có một lượng lớn chất xơ. Ăn cám, ngũ cốc, yến mạch và gạo chưa qua chế biến vì quá trình chế biến sẽ loại bỏ chất xơ hữu ích. Cùng với những thực phẩm này, hãy uống nhiều nước, đi bộ và thực hiện các bài tập phù hợp với nhu động ruột hàng ngày.
Các bác sĩ Mỹ khuyên bạn nên uống một ly nước ép mận mỗi sáng. Đảm bảo chế độ ăn của bạn có thức ăn thô, bao gồm cám và rau lá xanh, bằng cách thêm hai phần trái cây hầm mỗi ngày. Thực hiện chế độ ăn kiêng này trong ít nhất ba ngày và sau đó vào ngày thứ tư chỉ uống nước, chất lỏng và trà có tác dụng nhuận tràng.
Cẩn thận với việc sử dụng thuốc nhuận tràng để đối phó với chứng lười vận động của bạn, vì chúng khá hiệu quả, nhưng khả năng cao là đường ruột của bạn sẽ nghiện chúng. Thuốc xổ vô tình an toàn hơn nhiều so với chúng, đặc biệt nếu chế độ ăn kiêng không hiệu quả.
Đề xuất:
Thực Phẩm Phù Hợp Cho Người Lười Biếng
Nhiều người phàn nàn về hiện tượng lười biếng , hoặc là táo bón . Tỷ lệ phụ nữ luôn cao hơn. Táo bón mãn tính, nguyên nhân của sự lười biếng của ruột, là kết quả của chế độ dinh dưỡng kém và dẫn đến việc phá vỡ lối sống và tâm trạng bình thường của người mắc phải.
Chế độ ăn Kiêng Cho Những Cô Nàng Lười Biếng
Chà, phải làm sao! Sự lười biếng không phải là người bạn tốt nhất mà chúng ta thường xuyên phải tiếp xúc với anh ấy. Nếu bạn bị một loại hạt ghé thăm và vì nó mà thể dục dường như là đối với bạn nhất, nhưng lại là cách giảm cân khó chịu và nhàm chán nhất, thì đừng lo lắng, vẫn có sự cứu rỗi
Trà Xanh Làm Hài Lòng Những Người Lười Biếng
Nếu bạn không có nhiều ý chí và quá lười theo chế độ ăn kiêng và tập luyện trong phòng tập thể dục, thì có một lựa chọn để giảm cân, được các chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ phát minh gần đây. Bạn chỉ cần tuân theo một chế độ ăn kiêng nhất định và trong nửa năm bạn sẽ giảm được 5 kg mà không cần phải căng thẳng bằng bất kỳ cách nào.
Zhiveniche Giúp ích Cho Người Lười Biếng
Zhivenicheto hoặc cái gọi là Phát tán là một loại cỏ dại được sử dụng rộng rãi trong y học dân gian. Nó có một thân cao và mỏng màu đỏ có thể đạt đến một mét chiều cao. Nó có thể được tìm thấy ở những nơi râm mát, ven đường và trên 1000 mét so với mực nước biển trên khắp đất nước.
Giảm Cân Cho Người Lười Biếng
Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng để giảm cân, bạn không cần phải chỉ ăn rau diếp và pho mát. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để giảm cân mà không bị đói. Đêm tĩnh lặng Nếu bạn muốn giảm cân, hãy ngủ một giấc thật ngon.
