2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu bạn không có nhiều ý chí và quá lười theo chế độ ăn kiêng và tập luyện trong phòng tập thể dục, thì có một lựa chọn để giảm cân, được các chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ phát minh gần đây.
Bạn chỉ cần tuân theo một chế độ ăn kiêng nhất định và trong nửa năm bạn sẽ giảm được 5 kg mà không cần phải căng thẳng bằng bất kỳ cách nào. Trước hết, bạn nên bỏ sữa nguyên kem và thay thế bằng sữa tách béo.
Nếu bạn thích uống trà hoặc cà phê với sữa, bạn cũng nên thay đổi nó trong thức uống của bạn với tách béo. Đảm bảo ăn sáng vào buổi sáng và thực đơn của bạn nên có ít nhất một quả trứng luộc.
Bữa sáng như vậy giúp cơ thể tràn đầy năng lượng trong thời gian dài và giảm nguy cơ ăn quá nhiều vào bữa trưa và bữa tối. Bắt đầu bữa trưa và bữa tối với súp - như vậy dạ dày của bạn sẽ đầy lên và bạn sẽ bớt ăn món chính và món tráng miệng.
Luôn ăn chậm, nhai kỹ thức ăn trong thời gian dài. Điều này sẽ giúp bạn no nhanh hơn. Nếu một người ăn chậm, thì lượng calo hàng ngày giảm đi khoảng 125 đơn vị.
Uống 4-5 tách trà xanh không đường mỗi ngày. Chỉ riêng điều này sẽ giúp bạn giảm ba cân trong mười tháng - mà không cần làm gì khác, miễn là bạn không nhồi nhét.
Đảm bảo ăn trái cây tráng miệng vào bữa trưa và bữa tối. Mỗi ngày một lần, hãy chiêu đãi bản thân món tráng miệng yêu thích của bạn, nhưng chỉ một món, để không tích lũy calo dư thừa. Bằng cách này, bạn vừa cho phép mình thưởng thức vừa không bị tăng cân.
Ưu tiên thịt được hấp hoặc nướng để chiên. Điều này không có nghĩa là bạn nên từ bỏ việc chiên - nếu thịt giảm nhiều và được chiên trong mỡ tươi, bạn có thể mua ba lần một tuần.
Ăn năm lần một ngày - tức là. ngoài bữa sáng, trưa và tối nên ăn nhẹ trước bữa trưa và trước bữa tối. Bạn thậm chí được phép ăn ngay sau bữa tối, nhưng đó phải là một thứ gì đó nhẹ - trái cây sấy khô, các loại hạt hoặc sữa chua tách béo.
Cho phép bản thân uống rượu, nhưng với số lượng hạn chế. Và hãy nhớ rằng một người không tăng cân nhiều do rượu, mặc dù nó cũng chứa nhiều calo, như từ các món khai vị khác nhau mà anh ta tiêu thụ nó.
Đề xuất:
Làm Hài Lòng Những Người Nghịch Ngợm Của Bạn Với Những Loại Cocktail Dành Cho Trẻ Em Này
Cocktail là một cách hấp dẫn để chào đón khách của bạn. Nhưng bạn sẽ chuẩn bị những gì nếu bạn tổ chức một bữa tiệc dành cho trẻ em và khách của bạn chỉ gồm những đứa trẻ vui vẻ và khát khao? Để chuẩn bị cho mọi tình huống, tốt nhất là bạn nên học cách pha những loại cocktail phù hợp với trẻ em.
Thực Phẩm Phù Hợp Cho Người Lười Biếng
Nhiều người phàn nàn về hiện tượng lười biếng , hoặc là táo bón . Tỷ lệ phụ nữ luôn cao hơn. Táo bón mãn tính, nguyên nhân của sự lười biếng của ruột, là kết quả của chế độ dinh dưỡng kém và dẫn đến việc phá vỡ lối sống và tâm trạng bình thường của người mắc phải.
Ăn Kiêng Cho Người Lười Biếng
Theo Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ, số lần đi tiêu bình thường là khác nhau, đối với một số người thì bình thường khoảng từ ba lần đi tiêu mỗi ngày đến ba lần mỗi tuần, theo Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ. Tần suất có thể thay đổi theo thời gian đối với bạn cũng như theo tuổi tác, nhưng bạn thực sự có thể bị lười đi tiêu hoặc đi tiêu quá ít bất cứ lúc nào.
Zhiveniche Giúp ích Cho Người Lười Biếng
Zhivenicheto hoặc cái gọi là Phát tán là một loại cỏ dại được sử dụng rộng rãi trong y học dân gian. Nó có một thân cao và mỏng màu đỏ có thể đạt đến một mét chiều cao. Nó có thể được tìm thấy ở những nơi râm mát, ven đường và trên 1000 mét so với mực nước biển trên khắp đất nước.
Giảm Cân Cho Người Lười Biếng
Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng để giảm cân, bạn không cần phải chỉ ăn rau diếp và pho mát. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để giảm cân mà không bị đói. Đêm tĩnh lặng Nếu bạn muốn giảm cân, hãy ngủ một giấc thật ngon.
