2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Sẽ rất khó để tìm được một người có thể nói với trái tim thuần khiết rằng anh ấy thích 101% và không muốn thay đổi bất cứ điều gì trong hình dáng của anh ấy. Mong muốn hoàn thiện là điều hoàn toàn bình thường và việc chúng ta muốn cải thiện, cả về thể chất lẫn tinh thần là điều đương nhiên.
Các cách giảm cân rất rất khác nhau, một số cách dễ dàng hơn, trong khi một số cách khác phức tạp hơn nhiều. Bất kể chế độ ăn uống của bạn là gì, uống nhiều nước là một bước quan trọng và rất quan trọng.
Uống nước theo lịch trình để giảm cân
Nếu bạn muốn điêu khắc hình dáng của mình, chuẩn bị sớm cho mùa hè năm sau, thì bây giờ là thời điểm hoàn hảo để thay đổi thói quen của bạn. Bắt đầu với nước, rất quan trọng đối với tất cả các quá trình trong cơ thể bạn, bao gồm cả sự trao đổi chất.
Như chúng ta đã biết, phụ thuộc vào sự trao đổi chất ở mức độ lớn mà bạn sẽ dễ tăng cân hay bạn sẽ có thể chiều chuộng bản thân bằng những món ngon khác nhau. Chính xác tăng lượng nước tối đa 2-3 lít mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng tốc độ trao đổi chất, tương ứng bạn sẽ dễ dàng giảm cân và mặc lại chiếc quần jean yêu thích.
Theo một số chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, điều quan trọng là phải tuân thủ một số lịch uống nước, vì điều này sẽ giúp bạn loại bỏ được tối đa 10-15% lượng mỡ thừa trên cơ thể, một con số không hề nhỏ.
Một trong những điều quan trọng nhất là bắt đầu ngày mới của bạn với uống nướccụ thể là 2 cốc mỗi sáng khi bụng đói. Theo người Nhật, uống nước ấm pha thêm nước chanh là hữu ích nhất. Dưới đây là một lịch trình ví dụ về lượng chất lỏng:
- 11 giờ - 1 ly nước;
- 13 giờ - hai ly 250 ml;
- 16 giờ - hai ly 250 ml;
- 20 giờ - một ly 250 ml.
Hãy nhớ rằng đây là lịch trình mẫu, vì nếu bạn tập thể dục hoặc sống một cuộc sống quá năng động, thì cơ thể bạn có thể cần nhiều nước hơn nữa. Mùa cũng rất quan trọng, ví dụ, trong những tháng mùa hè, việc uống nhiều nước hơn là bình thường.
Cân nặng của bạn cũng được chú ý đặc biệt, càng cân nặng thì càng nước bạn cần uống. Và đừng quên rằng ngay cả khi bạn không thích nước cho lắm, thì bạn luôn có thể thưởng thức nó với một chút trái cây họ cam quýt, chẳng hạn, nếu bạn muốn.
Đề xuất:
Uống Nước Giúp Giảm Cân
Tiêu thụ không đủ nước là một trong những trở ngại chính cho việc giảm cân. Sức khỏe của chúng ta phụ thuộc vào lượng nước mà chúng ta kiểm tra. Nếu cơ thể bạn mất hai mươi phần trăm trọng lượng trong nước, nó có thể gây tử vong. Máu của chúng ta được tạo thành từ 92 phần trăm nước và não của chúng tôi được tạo thành từ 75 phần trăm nước.
Tại Sao điều Quan Trọng Là Phải Tuân Theo Một Chế độ ăn Uống Theo Mùa?
Sinh lực lớn nhất là trong trái cây và rau quả, bởi vì chỉ có chúng là thực thức ăn sống . Thực phẩm nấu chín, đóng hộp và các loại thực phẩm "chết" khác là nguyên nhân thực sự của rất nhiều vấn đề về tiêu hóa. Trong mùa đông, chế độ ăn thường đơn điệu, sau đó ăn nhiều đồ hộp, trong đó vitamin ít hơn rau quả tươi, muối và đường quá nhiều.
Cà Phê Theo Lịch Trình
Những người sành cà phê thực sự biết rằng thức uống yêu thích của họ, được tiêu thụ vào buổi sáng và buổi tối, được gọi và uống theo một cách hoàn toàn khác. Một trong những truyền thống phổ biến nhất trong việc uống cà phê là cà phê với rượu không được gọi cho đến trưa.
Chế độ ăn Uống Theo Mặt Trăng - ăn Uống Theo Các Giai đoạn Của Mặt Trăng
Chế độ ăn kiêng là một chế độ ăn uống tương ứng với sự chuyển động của Mặt Trăng quanh Trái Đất và các giai đoạn của Mặt Trăng. Trong nhiều thế kỷ, con người đã liên kết mặt trăng với ma thuật và sự đều đặn theo chu kỳ, và chúng ta đừng quên rằng nó là hành tinh hiện thân của nguyên tắc nữ tính.
Giảm Cân Lâu Dài Bằng Cách ăn Theo Lịch âm
Lịch âm và chế độ ăn uống theo nó phù hợp với tất cả những ai muốn giảm cân với một chút nỗ lực. Ăn theo ngày âm lịch dễ dàng, không cần thiếu thốn, hiệu quả và hơn hết - hữu ích. Mặt trăng hoạt động mạnh mẽ như nhau đối với các đại dương và biển trên trái đất, cũng như đối với nước của Trái đất nói chung, bao gồm cả trong cơ thể chúng ta.
