2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Họ là những người nổi tiếng tác hại của việc tiêu thụ quá nhiều đường. Sự cám dỗ ngọt ngào dẫn đến lượng đường trong máu giảm mạnh, lượng đường trong máu không ổn định gây mệt mỏi, đau đầu và có tác dụng gây nghiện.
Lạm dụng đường, hệ quả của việc nghiện đồ ngọt, là nguyên nhân của bệnh béo phì, tiểu đường và bệnh tim. Nó ngăn chặn hệ thống miễn dịch; làm hỏng răng; làm tăng căng thẳng; cản trở sự hấp thụ các chất dinh dưỡng và vitamin quan trọng.
Hóa ra, các tinh thể màu trắng, có vị ngọt có một vai trò bất lợi khác. Chúng tạo điều kiện cho tình trạng bạo lực ở thanh thiếu niên, làm tăng ham muốn uống rượu, hút thuốc và duy trì những thói quen không lành mạnh. Trong số các sản phẩm có chứa đường, có hại nhất cho cơ thể không được bồi bổ là các loại nước tăng lực hiện đại do chứa caffeine và các chất hóa học khác.
Các nhà nghiên cứu đại học Israel phân tích nghiên cứu từ các đối tác của họ ở 25 quốc gia ở Châu Âu và Canada về trẻ em từ 11 đến 15 tuổi. Họ kết luận rằng trường đánh nhau; bắt nạt trẻ em khác; uống rượu và hút thuốc có liên quan trực tiếp đến việc tiêu thụ đường. Việc tăng cường sử dụng các sản phẩm có chứa nhiều đường là nguyên nhân của hành vi xấu.
Một nghiên cứu cho thấy những thanh thiếu niên lạm dụng đường và nước tăng lực thường hung hăng hơn và hay quấy rối người khác.
Lượng đường cho phép theo độ tuổi là bao nhiêu?
Trẻ nhỏ từ 4 đến 6 tuổi có thể dùng tới 20 gam đường mỗi ngày. Trẻ em ở độ tuổi tiểu học, đến 10 tuổi, có thể tiêu thụ tới 25 gam chất ngọt, và trên độ tuổi này có thể tiêu thụ tới 30 gam chất ngọt.
Mọi người đều biết rằng đồ uống có ga và đồ tráng miệng có nhiều hơn lượng khuyến nghị. Chúng chứa 35 gam đường. Dựa trên kiến thức cơ bản này, chúng ta có thể dự đoán những gì có ích cho học sinh để ăn trước khi đến trường hoặc trong thời gian được cung cấp cho bữa sáng trên ghế nhà trường. Tạo ra những thói quen phù hợp mang lại hy vọng rằng cả sức khỏe và hành vi đều có thể được điều chỉnh và phụ thuộc vào sự lựa chọn của chính mình.
Đề xuất:
Về Mối Liên Hệ Giữa Căng Thẳng Và Béo Phì
Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, ba trong số bốn người Mỹ đã có ít nhất một triệu chứng của căng thẳng trong một năm. Và theo Cơ quan An toàn và Sức khỏe Châu Âu tại nơi làm việc, 22% người Châu Âu từng trải qua căng thẳng lúc này hay lúc khác vì nhiều lý do - chủ yếu là liên quan đến công việc.
Mối Quan Hệ Giữa Dinh Dưỡng Và Lượng đường Trong Máu
Người ta biết rằng tình trạng sức khỏe của chúng ta bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi lượng đường trong máu . Mức độ tăng cao nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta đến mức đe dọa tính mạng vì chúng dẫn đến bệnh tiểu đường, các vấn đề về tim, đột quỵ và các tình trạng nghiêm trọng khác.
Có Mối Liên Hệ Nào Giữa Chế độ ăn Uống, Béo Phì Và Bệnh Alzheimer?
Bệnh Alzheimer phổ biến hơn ở người cao tuổi, nhưng nó không phải là một phần bình thường của quá trình lão hóa. Khi dân số thế giới tăng lên, tỷ lệ mắc bệnh Alzheimer dự kiến sẽ tăng từ 36 triệu lên 115 triệu vào năm 2050. Nguyên nhân cuối cùng của bệnh Alzheimer vẫn chưa được biết rõ.
Mối Liên Hệ Giữa Hạt Lanh Và Nguy Cơ Ung Thư
Nghiên cứu gần đây về các đặc tính của hạt lanh đã cho thấy nó là một sản phẩm thực phẩm đáng được quan tâm đặc biệt vì tiềm năng của nó chống lại bệnh ung thư . Kết luận này được đưa ra sau khi có khoảng 27 thành phần được tìm thấy trong đó có khả năng chống lại các tế bào ung thư.
Mối Liên Hệ Giữa Thiếu Hụt Selen Và Vi Rút
Selen có thể ngăn ngừa nhiễm trùng và ung thư, nhưng các nhà nghiên cứu cảnh báo mức độ tiêu thụ giảm trong xã hội hiện đại. Ngay cả khi bạn tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, có thể khó có đủ selen do biến đổi khí hậu và sự cạn kiệt chất dinh dưỡng trong đất, đặc biệt là ở châu Âu.