2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Có quá nhiều thông tin về cách giảm cân - chỉ cần bạn muốn giảm vài cân là đủ. Ngoài các chế độ ăn kiêng và tập luyện nổi tiếng, chúng ta có thể uống các loại viên uống, trà, v.v.
Tất nhiên, tất cả những viên thuốc mà chúng ta có thể tìm thấy đều hứa với chúng ta rằng chúng ta sẽ trông giống như ma-nơ-canh mà không cần nỗ lực thể chất nào.
Theo một nhà khoa học, chúng ta không cần tất cả những lựa chọn này, bởi vì chúng ta có thể giảm một kg rưỡi trong một tuần, chỉ với sự trợ giúp của 1 muỗng canh. mật ong mỗi ngày.
Ăn nó trước khi đi ngủ là đủ - chương trình được phát triển bởi chuyên gia dinh dưỡng Mike Mackins. Ông tuyên bố rằng sự kết hợp độc đáo của các loại đường tự nhiên có trong mật ong khiến nó trở thành một loại thực phẩm ăn kiêng gần như lý tưởng.
Thông tin được công bố trên các trang của Daily Mail. Chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng một thìa mật ong trước khi đi ngủ không chỉ giúp chúng ta giảm cân nặng thêm mà còn giúp chúng ta làm điều đó một cách dễ dàng nhất có thể. Bạn sẽ không cần phải trải qua nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau.
Chuyên gia dinh dưỡng cũng giải thích rằng để có hiệu quả cao hơn, chúng ta có thể thay thế lượng đường tiêu thụ trong ngày bằng mật ong. Vào buổi tối, trước khi đi ngủ, chúng ta phải hòa tan một thìa mật ong vào nước ấm và uống - bằng cách này, các cơ chế của não gây ra ham muốn đồ ngọt sẽ bị chặn lại.
Nhiều loại thực phẩm được tiêu thụ và coi là lành mạnh thực sự chứa bột mì trắng và đường ẩn. Điều này có nghĩa là lượng đường trong máu của một người tăng lên và có thể đạt đến mức quá cao. Cơ thể đối phó với tình trạng quá liều lượng đường bằng cách giải phóng insulin - nó lọc đường ra khỏi máu và lưu trữ dưới dạng chất béo.
Chuyên gia dinh dưỡng tuyên bố rằng với chế độ ăn uống của mình, chúng ta có thể bảo vệ các tế bào khỏi tình trạng quá tải đường. Mackins giải thích rằng khi đói não sẽ cố gắng lấy đường từ mọi nguồn có thể.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, mật ong là phương thuốc duy nhất có thể phá vỡ chu kỳ này. Ông tin rằng một ly nước với mật ong trước khi đi ngủ là đủ để đảo ngược quá trình. Uống nước ngọt ấm thậm chí sẽ cho phép một người ngủ ngon hơn. Nhờ đó, cơ thể của mỗi người có thể nhanh chóng phục hồi và đốt cháy mỡ thừa.
Để có hiệu quả tốt hơn, chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tuân theo các quy tắc sau:
- Thay thế hoàn toàn đường bằng mật ong;
- Không mua bánh rán, pizza, bánh mì kẹp thịt hoặc đồ chiên rán;
- Chọn các loại carbohydrate chưa tinh chế, nhưng vẫn không nên lạm dụng nó;
- Loại bỏ khoai tây khỏi thực đơn của bạn hoặc ít nhất là giảm số lượng của chúng;
- Nhận protein - thật tốt nếu có chúng trong mỗi bữa ăn;
- Dành ra một ngày trong tuần mà bạn không tiêu thụ carbohydrate;
- Nhấn mạnh rau và ăn hai trái cây mỗi ngày, vì chúng chứa nhiều đường;
- Ăn các sản phẩm từ sữa nguyên chất.
Đề xuất:
Thực Phẩm Bị Cấm Trước Khi đi Ngủ
Nếu bạn có nhược điểm muốn ăn nhiều vào bữa tối và trước khi đi ngủ ăn thứ khác, bạn nên biết rằng điều này khá có hại. Khi cơ thể còn trẻ, nó có thể đương đầu với lượng chất dinh dưỡng dồi dào vào buổi tối, nhưng theo năm tháng nó sẽ bắt đầu bộc lộ nhiều.
Thực Phẩm Có Hại Nhất Trước Khi đi Ngủ
Nhiều người thích ăn khi họ thức dậy vào ban đêm. Thói quen này hầu hết mắc phải ở những năm tháng sinh viên, khi bạn phải học muộn và não phải ăn. Thời trẻ, quá trình trao đổi chất diễn ra tốt nên dù có bàn đêm cũng không ảnh hưởng đến vóc dáng.
Một Thìa Cà Phê Mật Ong Trong Rượu Vang Có Tác Dụng Kỳ Diệu
Mật ong là một trong những sản phẩm đầu tiên chúng ta sử dụng khi cảm thấy mình bắt đầu bị ốm. Nó dễ dàng được cơ thể con người hấp thụ và cung cấp cho anh ta năng lượng. Thêm vào trà hoặc ăn một mình, mật ong làm giảm đau họng, giảm ho khan, v.
Với Mật Ong, Quả óc Chó, Giấm Và Tỏi, Bạn Sẽ Chữa Khỏi Tất Cả Mọi Thứ
Thuốc bổ sức khỏe với mật ong, quả óc chó, tỏi và giấm giúp chữa các bệnh về cổ họng, chứng khó tiêu, lưu thông máu và trao đổi chất trong cơ thể kém. Chúng cũng được khuyên dùng cho bệnh tim, thận và các vấn đề về mạch máu. Nhiều cuốn sách đã viết về tác dụng thần kỳ của giấm táo đối với trạng thái thể chất và tinh thần của con người.
Tại Sao Bạn Nên ăn Một Thìa Mật Ong Trước Khi đi Ngủ
Họ gọi mật ong là vị thuốc vàng. Và đây không phải là tình cờ - mọi người sử dụng nó để chống lại cảm lạnh, để cải thiện khả năng miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Ở châu Âu trong nhiều thế kỷ, người ta biết rằng một ly sữa ấm với một ít mật ong làm việc kỳ diệu trước khi đi ngủ .
