2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Caffeine đốt cháy calo và dẫn đến giảm cân - thật khó tin như câu chuyện thần thoại này nhưng hóa ra lại là sự thật. Một trong những thức uống phổ biến nhất, cà phê và trà đen, thực sự giúp chống lại vấn đề nghiêm trọng nhất trong thế giới hiện đại - béo phì.
Uống caffein làm tăng giải phóng hormone oxytocin trong não. Nó điều chỉnh sự thèm ăn và kích thích sự trao đổi chất. Điều này tạo điều kiện cho việc đốt thêm cân.
Một trong những nguồn cung cấp caffeine phổ biến nhất ngày nay là cà phê và trà đen. Ngoài chúng, caffeine cũng được tìm thấy trong quả guarana. Liều hàng ngày là khoảng 200-250 ml, nhưng đối với mỗi người này là cá nhân và phụ thuộc chủ yếu vào mức huyết áp.
Câu hỏi liệu cà phê buổi sáng có ảnh hưởng đến quá trình giảm cân hay không đã được các nhà khoa học, chuyên gia dinh dưỡng và cả những người bình thường quan tâm trong nhiều năm qua. Để xác định xem có mối liên hệ giữa việc giảm cân và caffeine hay không, các nhà khoa học Trung Quốc từ Đại học Khoa học và Công nghệ Hoa Trung đã tiến hành thử nghiệm với chuột trong phòng thí nghiệm. Kết quả cho thấy rõ ràng rằng caffeine ngăn chặn sự thèm ăn và kích thích hoạt động. Động vật nhỏ được kích thích để chạy nhiều hơn, do đó đốt cháy nhiều calo hơn một cách hợp lý.
Ở người, caffeine ngăn chặn các thụ thể adenosine ở vùng dưới đồi. Adenosine điều chỉnh giấc ngủ và cân bằng năng lượng. Trong quá trình nghiên cứu, việc hấp thụ caffeine dẫn đến việc sản xuất oxytocin, giúp giảm béo phì ở người. Tuy nhiên, các chuyên gia đã thử nghiệm với liều lượng cực cao 60 mg / kg. Điều này tương đương với 30-40 tách cà phê mỗi ngày ở con người, là không thể chấp nhận được. Mức cho phép hàng ngày được khuyến nghị là khoảng 200 mg.
Tuy nhiên, nghiên cứu cũng có những ưu điểm của nó. Đây có thể là bước đầu tiên hướng tới việc tạo ra một loại thuốc chứa caffeine để giúp chúng ta chống lại trọng lượng dư thừa. Nó sẽ làm tăng chi tiêu năng lượng hàng ngày và sẽ giúp chúng ta tránh khỏi những chất béo đáng ghét như vậy.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Hiệu Quả Và Dễ Dàng Với Kiều Mạch
Chế độ ăn kiêng với kiều mạch là một trong những cách để đạt được vóc dáng thon gọn và tuyệt đối an toàn cho sức khỏe, bạn chỉ không nên thực hiện quá lâu. Kiều mạch rất giàu chất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể. Nó chứa vitamin P và PP, vitamin B, phốt pho, canxi, coban, kẽm, đồng và các chất dinh dưỡng khác.
Ba Nhãn Hiệu Phô Mai Giả Và Hai Nhãn Hiệu Phô Mai Vàng đã Bị BFSA Bắt Quả Tang
Vấn đề về các sản phẩm sữa giả trên thị trường Bulgaria vẫn tiếp tục tồn tại, và đợt kiểm tra cuối cùng của BFSA đã phát hiện 3 nhãn hiệu phô mai và 2 nhãn hiệu phô mai vàng không được làm từ sữa. Tổng cộng 169 mẫu pho mát, pho mát vàng, bơ và sữa chua từ các nhà sản xuất khác nhau đã được lấy.
Đau đầu Do Caffeine: Caffeine Gây Ra Và Chữa đau đầu Như Thế Nào
Đau đầu do caffein đau đầu do tiêu thụ caffeine. Những cơn đau đầu này thường cảm thấy ở sau mắt và có thể từ nhẹ đến suy nhược. Caffeine là một chất kích thích tự nhiên được tìm thấy trong cà phê, trà và sô cô la và được thêm vào nhiều đồ uống có ga.
Hạt Dẻ Cười Cho Hiệu Quả, Hạt Phỉ Và Quả óc Chó để Có Trí Nhớ Tốt
Hạt dẻ cười được biết đến với hàm lượng vitamin E cao, có tác dụng tích cực đến hiệu lực. Tuy nhiên, điều này không áp dụng cho các loại hạt uống với bia. Trong một công ty như vậy, họ dẫn đến tác dụng ngược lại. Đối với sức khỏe, hạt dẻ cười được ăn kết hợp với mật ong, men đường hoặc rang.
Caffeine Trong Trà Và Caffeine Trong Cà Phê
Một thực tế nổi tiếng là uống trà và cà phê có tác dụng tiếp thêm sinh lực cho cả sự tập trung và hoạt động thể chất. Tuy nhiên, có sự khác biệt lớn giữa cách thức diễn ra quá trình tiếp thêm sinh lực của trà và cà phê. Xem họ là ai. Nhiều chuyên gia cho rằng quan niệm rằng cà phê chứa nhiều caffeine hơn trà là sai lầm.
