2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu bạn quyết định thử nghiệm với thức ăn chưa chế biến hoặc bạn là thuần chay, chắc hẳn bạn thường gặp phải vấn đề ăn gì cho bữa sáng. Và bạn chắc hẳn đã nhanh chóng cảm thấy nhàm chán với những tùy chọn tiêu chuẩn, cũ kỹ.
Ở đây, bạn sẽ tìm thấy một số gợi ý tuyệt vời sẽ mang đến cho bạn một khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
1. Ngũ cốc thô
Ngũ cốc đóng hộp không bao giờ là lựa chọn lành mạnh nhất cho thực đơn của bạn. Các loại hạt và hạt tự làm là một cách thuần chay tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới của bạn. Bạn có thể thử công thức sống ngọt và giòn sau đây cho muesli làm từ hạt và quả chà là.
Sản phẩm cần thiết: 3/4 cốc hạt thô bạn chọn, 10 quả chà là, ngâm trước, 2 muỗng canh. dầu dừa (tùy chọn), 1 cốc trái cây tươi, sữa hạt để tạo hương vị
Sử dụng máy xay sinh tố, xay hạt chà là cùng với dầu dừa cho đến khi hạt gần như nhuyễn. Cho trái cây tươi và dừa nạo vào bát. Lên trên với sữa hạt để thưởng thức.
2. Bột yến mạch thô
Bột yến mạch có thể ngâm qua đêm cho mềm - không cần nấu. Thêm các loại hạt, trái cây, chà là và quế để tạo thành một bát bột yến mạch mà bạn có thể hơi ấm.
Dưới đây là một công thức táo-quế thô cho bột yến mạch mà bạn nên thử.
Nguyên liệu: 1 chén bột yến mạch, 4 quả chà là, 1 quả táo đỏ, thái nhỏ, 1/2 thìa quế; nhục đậu khấu, đinh hương hoặc mật hoa agave có thể được thêm vào
Yến mạch và chà là được ngâm vào đêm hôm trước. Vào buổi sáng, xay hạt, chà là và hai ly nước trong máy xay sinh tố. Trộn đều táo thái nhỏ, quế và bất kỳ loại gia vị nào khác mà bạn thích và mật hoa thùa nếu sử dụng. Đổ ra bát và thưởng thức hương vị tuyệt vời của nó!
3. Xấu hổ nghiêm trọng
Làm thế nào chúng ta có thể nói về một bữa sáng thuần chay lành mạnh mà không đề cập đến trái cây và sinh tố xanh. Cả hai đều có năng lượng và tiếp thêm sinh lực đến mức bạn thậm chí sẽ không nhớ rằng bạn đã bỏ lỡ cà phê buổi sáng của bạn.
Bạn có thể thử sinh tố xanh với nước cam. Bạn có thể đặt rau xanh nếu muốn rau diếp xoăn, mùi tây, lá bạc hà. Một ly chuối cắt lát bổ sung hương vị tuyệt vời của món sinh tố này cùng với một ly nước cam mới vắt. Trộn tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố và buổi sáng sẽ thật tuyệt vời.
Đề xuất:
Ý Tưởng Bữa Sáng Và Bữa Tối Lành Mạnh Cho Trẻ Em
Nếu bạn cần bất kỳ nguồn cảm hứng nào để giúp bạn nấu những món ăn lành mạnh và ngon miệng cho con mình, hãy thử những ý tưởng của chúng tôi về những bữa ăn lành mạnh cho trẻ em. Chúng không thích hợp làm thức ăn đầu tiên, nhưng tốt khi bé đã quen với việc ăn nhiều loại thức ăn đặc.
Những Lầm Tưởng Về Chế độ ăn Thuần Chay Thô
Bạn có đang nghĩ đến việc thử nó không? chế độ ăn thuần chay thô ? Trong khi có nhiều người thề về lợi ích của việc ăn thức ăn sống và sống, thì có những người phản đối lại được hướng dẫn bởi những lầm tưởng phổ biến. Nếu bạn đang nghiên cứu về loại hình dinh dưỡng này, hãy tìm hiểu sự thật đằng sau nó sáu huyền thoại về chế độ ăn thuần chay thô được lặp đi lặp lại.
Thực đơn Dài Hạn Cho Cả Gia đình - Bữa Sáng, Bữa Trưa Và Bữa Tối
Bàn ăn là nơi gia đình chúng ta cảm thấy thoải mái và mọi người cùng nhau chia sẻ niềm vui với những món ăn ngon được phục vụ trên đó. Bàn ăn là nơi chúng ta tụ họp để giao lưu, chia sẻ với những người thân yêu những cảm xúc cũng như cuộc sống thường ngày của mình.
Ăn Bữa Sáng Của Bạn Như Một Vị Vua, Bữa Trưa Của Bạn Như Một Hoàng Tử, Và Bữa Tối Của Bạn Như Một Người Nghèo
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm! . Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.
Hạt Diêm Mạch Cho Bữa Sáng Cho Người ăn Chay Và ăn Thuần Chay
Hạt diêm mạch là một sự lựa chọn bữa sáng tuyệt vời cho những người ăn chay, thuần chay hoặc bất kỳ ai chỉ muốn ăn một bữa sáng lành mạnh không có cholesterol. Tất cả các công thức nấu ăn cho bữa sáng với quinoa đều là món chay, hầu hết chúng gần như thuần chay và không chứa gluten, vì quinoa là thực phẩm không chứa gluten.
