Nếu Bạn Ngừng ăn Bánh Mì, Nó Sẽ Xảy Ra Với Cơ Thể Bạn

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Bánh mì đã là một thực phẩm chủ yếu trên bàn ăn của người Bulgaria từ thời xa xưa. Có vô số trí tuệ dân gian cho người sống. Bánh mì Nó luôn được coi trọng ở nước ta, nhưng quan niệm về ăn uống lành mạnh ngày nay ngày càng loại trừ nó ra khỏi thực đơn.

Nhiều người đã tin tưởng các chuyên gia trong việc ăn uống lành mạnh và họ loại trừ các sản phẩm bánh mì từ chế độ ăn uống của bạn, chia sẻ những gì những thay đổi đã xảy ra trong cơ thể họ sau khi họ ngừng ăn bánh mì.

Dưới đây là những tác động tích cực quan trọng nhất được thiết lập sau khi ngừng tiêu thụ bánh mì trắng và các sản phẩm bột mì trắng.

Giảm cân do nước

Bột mì trắng chứa nhiều carbohydrate. Khi loại bỏ bánh mì khỏi chế độ ăn kiêng, trọng lượng sẽ giảm xuống. Điều này không xảy ra ngay lập tức mà là một quá trình từ từ.

Đầu tiên, lượng nước được giữ lại sẽ bị mất khỏi cơ thể. Cơ thể chúng ta có xu hướng tích trữ các loại carbohydrate đi vào, chẳng hạn như glycogen, một loại axit lactic có hàm lượng nước cao và cơ thể chúng ta sẽ loại bỏ nó trước tiên.

Cảm giác đói biến mất

Ảnh: Yordanka Kovacheva

Carbohydrate có trong bánh mì trắng được xử lý trong cơ thể và điều này làm tăng lượng đường trong máu. Sau đó, chúng cũng rơi nhanh như vậy. Do đó, chỉ số đường huyết của bánh mì thậm chí còn cao hơn so với sô cô la. Cảm giác thèm ăn có những thay đổi rõ rệt. Cảm giác đói luôn ám ảnh chúng ta, nhưng thực tế cơ thể chúng ta không cần thức ăn. Nếu việc ngừng ăn bánh mì là một vấn đề, thì loại bánh mì thay thế, bánh mì nguyên cám, sẽ giải quyết được vấn đề vì nó điều chỉnh lượng đường trong máu.

Thêm năng lượng và cải thiện tiêu hóa

Bánh mì trắng không chứa chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt giúp hệ tiêu hóa hoạt động bình thường. Điều này có nghĩa là nếu đã chúng tôi không ăn bánh mì trắng, bộ máy tiêu hóa sẽ hoạt động đồng bộ tốt hơn. Bánh mì đen có thể thay thế thành công bánh mì trắng và các vấn đề về đường ruột sẽ biến mất.

Ai cũng biết rằng nhiên liệu cho não của chúng ta chính xác là carbohydrate. Thực phẩm chất lượng và lành mạnh đảm bảo chức năng não bình thường. Nếu điều kiện này không được đáp ứng, chúng ta sẽ cảm nhận được những phản ứng của cơ thể thông qua cảm giác mệt mỏi sẽ ám ảnh chúng ta.

Da đẹp hơn

Bánh mì trắng không chứa chất dinh dưỡng. Thiếu vitamin và khoáng chất dẫn đến lão hóa sớm. Bằng cách ngừng dưỡng trắng và thay thế bằng các phương pháp thay thế lành mạnh, làn da được bão hòa với các chất dinh dưỡng để giữ cho da trẻ trung và tươi tắn. Nó làm sạch mụn trứng cá, xảy ra do sự hiện diện của carbohydrate trong bột mì trắng, làm tăng bã nhờn trong đó.

Cơ thể bị tước đoạt bởi một sản phẩm vô dụng

Lúa mì rất giàu chất dinh dưỡng nhưng trong quá trình chế biến chúng bị tan chảy tới 30%, chỉ hoạt động được trong 2 tuần. Hạn sử dụng của bột làm bánh mì là 12 tháng, vì vậy sản phẩm không có ích gì đối với cơ thể. Sản phẩm này không có mùi vị và do đó không ảnh hưởng đến hương vị của các thực phẩm khác được tiêu thụ cùng với nó, nhưng không cải thiện hương vị của chúng.

Không phát ban da

Khi ăn bánh mì trắng và các loại khác các sản phẩm bột mì trắng phản ứng phổ biến nhất với gluten là phát ban trên da. Gluten không bị đào thải ra khỏi cơ thể, nhưng vẫn tồn tại trên thành ruột và do đó làm suy giảm chức năng của ruột. Thiếu chất dinh dưỡng do không thể hấp thụ nên được tìm kiếm trong chế độ ăn uống trước khi bắt đầu điều trị mẩn ngứa ngoài da.

Để ăn uống lành mạnh, hãy xem cách làm bánh mì tự làm với men. Tốt một thay thế cho bánh mì trắng với bột mì tinh chế cũng là những công thức nấu ăn cho bánh mì keto.