2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Giải độc đường ruột là cực kỳ quan trọng đối với hoạt động bình thường của cơ thể. Để cơ thể thanh lọc độc tố, ngoài việc uống nước và trà thường xuyên, cần phải tiêu thụ món ăn đại diện cho thuốc lợi tiểu tự nhiên.
Đây có thể là trái cây, rau, hạt thô, các loại đậu, hạt.
1. Hạt lanh
Hạt lanh giàu axit béo omega-3 thành công khôi phục sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột. Chỉ cần bắt đầu một ngày với một hoặc hai thìa hạt lanh xay, thêm vào sữa chua, bạn sẽ cảm nhận được ngay tác dụng của nó.
2. Bột yến mạch
Bột yến mạch giàu chất xơ có thể là loại đầu tiên trợ giúp giải độc ruột. Với việc tiêu thụ chúng thường xuyên, bạn đã cung cấp cho mình một bữa sáng ngon miệng và làm sạch ruột khỏi các độc tố tích tụ.
3. Trái cây tươi và rau quả
Tất cả các loại trái cây và rau quả đều giúp đường ruột hoạt động trơn tru và bình thường, vì chúng rất giàu chất xơ. Tuy nhiên, trong số đó, nổi bật một số loại có tác dụng nhuận tràng đã được chứng minh. Đó là lê, bí đỏ, nho, mận khô, táo, đu đủ, dâu tây, anh đào, kiwi, cà chua, bông cải xanh, bắp cải.
4. Các loại đậu
Ngoài protein, các loại đậu cũng rất giàu chất xơ thực vật và giúp hoạt động tốt của đường tiêu hóa.
5. Hạt thô và quả hạch
Quả óc chó, hạnh nhân, quả phỉ, bí ngô và hạt hướng dương - tất cả các loại hạt thô và hạt này đều giàu chất béo, nhưng đồng thời việc tiêu thụ chúng có chừng mực dẫn đến hoạt động bình thường của ruột kết.
6. Kefir
Ảnh: Sevdalina Irikova
Kefir không được coi trọng ở nước ta và không có mặt trên mọi bàn ăn, nhưng nếu bạn tiêu thụ nó thường xuyên, bạn sẽ hài lòng với kết quả. Nó cải thiện công việc của ruột kết, có tác dụng kháng khuẩn, ngăn ngừa sự phát triển của nhiều bệnh đường tiêu hóa, kích thích tiêu hóa và loại bỏ xỉ tích tụ và chất độc trong ruột.
Uống thường xuyên các sản phẩm này, uống nhiều nước và trà, cũng như hoạt động thể chất vừa phải đảm bảo cho bạn nhu động ruột bình thường và hàng ngày giải độc ruột, điều này rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của toàn bộ sinh vật.
Cũng cố gắng tránh các sản phẩm chiên, nhiều dầu mỡ, mì ống và bánh kẹo.
Đề xuất:
Giải độc Ruột
Giải độc đường ruột là một phương pháp thay thế phổ biến để loại bỏ chất thải và độc tố khỏi ruột kết. Đại tràng phải được làm sạch để có sức khỏe tiêu hóa tối ưu. Nó cũng có thể giúp giải quyết các vấn đề như táo bón hoặc đi tiêu không đều, và có một số bằng chứng cho thấy nó có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết.
Thực Phẩm Cho Hệ Vi Khuẩn đường Ruột Khỏe Mạnh Và Nhu động Ruột Tốt
Rất khó để đánh giá quá cao giá trị của một hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh. Nếu không có nó, tiêu hóa bình thường là không thể, có nghĩa là tất cả các mô và cơ quan của cơ thể chúng ta sẽ bị thiếu một số chất dinh dưỡng. Đối với hoạt động trơn tru của vi sinh vật đường ruột điều quan trọng là phải biết những gì chúng ta ăn.
Thực Phẩm Thích Hợp để điều Hòa Nhu động Ruột
Một trong những tình trạng khó chịu nhất đối với một người khỏe mạnh là táo bón. Hầu hết phụ nữ lo lắng về thực tế này hơn nam giới. Khó chịu không phải là điều khó chịu duy nhất khi bạn bị táo bón. Nó cũng ảnh hưởng đến da mặt. Đó là lý do tại sao việc chăm sóc cơ thể bằng cách ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước và tập thể dục là vô cùng quan trọng.
Công Thức Bí Mật để Giải độc - Thức Uống Giải độc Miracle
Nếu bạn cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi và uể oải, có lẽ đã đến lúc điều tuyệt vời này giải độc bí mật điều này có thể giúp bạn làm sạch cơ thể và làm cho bạn cảm thấy trẻ hóa. Thêm nữa đồ uống giải độc đối với chế độ lành mạnh của chúng tôi, chúng tôi giúp cơ thể để tự làm sạch độc tố , và chúng tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.
Thức Uống Giải Nhiệt Mùa Hè Thích Hợp Nhất
Vào mùa hè, tình trạng mất nước và khát nước rất phổ biến. Chúng ta uống rất nhiều chất lỏng, nhưng cơn khát của chúng ta không phải lúc nào cũng được dập tắt. Chúng ta thường dùng đến đồ uống có ga và hương liệu chống ngán. Ngoài việc chứa nhiều calo và ít đường, nước ngọt có đường còn có hại cho răng và hệ tiêu hóa của bạn.