2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trong những năm gần đây, việc ăn uống lành mạnh và tìm kiếm sự trẻ trung vĩnh cửu đã trở thành xu hướng cho phép một số sản phẩm được giới thiệu như một sự thay thế hữu ích hơn cho các loại thực phẩm chúng ta quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày.
Đó là trường hợp với dầu dừamà đã trở thành một sản phẩm yêu thích của những người ăn uống lành mạnh. Nhưng nó có thực sự hữu ích hơn không? Nghiên cứu mới nhất của Đại học Harvard cho biết hoàn toàn không phải như vậy.
Theo khoa học, dầu dừa chứa nhiều chất béo bão hòa hơn mỡ lợn, chất béo phổ biến ở các vùng vĩ độ của chúng ta, giúp tốt cho sức khỏe hơn.
Theo một bài báo trên tạp chí Circulation, việc tiêu thụ dầu dừa thường xuyên sẽ làm tăng lượng cholesterol xấu trong máu và theo đó, bạn dễ bị bệnh tim.
Các nhà khoa học cho biết lý do duy nhất để thay thế chất béo nấu chín bằng dừa là vì nó đang rất thời thượng chứ không phải vì bạn thực sự quan tâm đến sức khỏe của mình.
Ý tưởng cho rằng dầu dừa có lợi hơn các chất béo thực vật và động vật khác xuất phát từ công trình nghiên cứu của Phó giáo sư Marie-Pierre Stonege của Đại học Cornell, người đã xác định một chuỗi carbon chứa trong dừa giúp giảm cân.
Đại học Harvard tuyên bố rằng tỷ lệ axit hữu ích trong dầu dừa là 13%.
Nghiên cứu của họ cũng chỉ ra rằng các sản phẩm hữu cơ và sinh học không có chất lượng dinh dưỡng tốt hơn các sản phẩm thông thường. Nó cũng là một huyền thoại rằng canh tác hữu cơ là vô hại đối với môi trường.
Chế độ ăn kiêng nước trái cây, cũng đã trở nên phổ biến hơn nhiều trong những năm gần đây, cũng đang chứng tỏ là một quả bom thực sự đối với sức khỏe của bạn.
Nếu bạn thường xuyên cố gắng giảm cân bằng cách uống nước trái cây, bạn sẽ làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch.
Đề xuất:
Chất Béo Lành Mạnh Nhất Là Dầu Gai Dầu
Dầu cây gai dầu được coi là một trong số ít siêu thực phẩm. Hàm lượng axit béo omega cao trong một sản phẩm tự nhiên có rất nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Văn hóa này đã được nhân loại biết đến từ xa xưa và được phổ biến rộng rãi trong y học dân gian của nhiều quốc gia.
Mẹo Nhịn ăn Lành Mạnh Mà Không Gây Hại Cho Sức Khỏe
Nhà thờ kiêng ăn yêu cầu kiêng hoàn toàn thịt và các sản phẩm động vật. Nhưng ý tưởng là để thanh lọc không chỉ cơ thể mà còn cả tâm hồn. Đó là lý do tại sao tốt để kiêng các sự kiện thế gian, hoạt động tình dục và nói chung là tuân thủ sự khiêm tốn trong khi ăn chay.
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Thầu Dầu: Dầu Ngô Hữu ích Hơn Dầu ô Liu
Theo báo cáo của Eurek Alert, dầu ngô được chứng minh là có giá trị hơn đối với sức khỏe so với dầu ô liu, vốn được cho là chất béo hữu ích nhất. Theo các nhà nghiên cứu, dầu ngô làm giảm mức cholesterol thành công hơn dầu ô liu ép lạnh. Trong thực tế, dầu ngô cũng hữu ích cho cái gọi là.
Ăn Chay ở Thanh Thiếu Niên Có Thể Là Một Dấu Hiệu Của Việc ăn Uống Không Lành Mạnh
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng trong số hơn 2.500 thanh niên từ 15 đến 23 tuổi trong nghiên cứu, những người ăn chay ăn nhiều trái cây và rau hơn và ít chất béo hơn, và có nhiều khả năng Thừa cân ít hơn ở những người ăn thịt. Mặt khác, những người ăn chay có nhiều khả năng báo cáo vấn đề ăn quá nhiều hơn những người không ăn chay.
