2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bưởi là một loại trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin C và vitamin B và thường được gọi là bưởi ngọt. Trái cây cũng chứa canxi, phốt pho, sắt và chính thành phần cân bằng này làm cho nó rất tốt để tiêu thụ trong chế độ ăn kiêng.
Do chứa nhiều pectin và chất xơ nên bưởi mang lại cảm giác no lâu, ngoài ra, đây còn là loại trái cây có hàm lượng calo thấp. Chế độ ăn kiêng bằng bưởi rất dễ nhưng cần phải tuân thủ chính xác.
Tốt nhất là ngừng ăn các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao, không chỉ trong quá trình ăn kiêng mà cả sau khi ăn. Không uống nhiều rượu, thức ăn hun khói và mặn, cũng như các món ăn cay.
Nước cũng cực kỳ quan trọng trong chế độ này - ít nhất 1,5 lít mỗi ngày. Bạn cũng có thể uống nước ép trái cây, trà xanh hoặc đen. Bao gồm nhiều loại rau và ngũ cốc trong chế độ ăn uống của bạn.
Ức gà và thịt bò cũng được phép, nhưng không được nhiều dầu mỡ. Bạn có thể ăn bưởi như một loại trái cây hoặc có thể ép lấy nước uống. Chế độ ăn kiêng được tuân theo không quá một tuần - trong bảy ngày này, bạn có thể giảm tới 5 pound.
Những người không nên ăn kiêng là những người có cơ địa không dung nạp trái cây có múi, người có sức đề kháng yếu. Không nên dùng cho những người mắc các bệnh về hệ tiêu hóa, cũng như phụ nữ có thai.
Vì có nhiều chất xơ trong chế độ ăn uống, điều này sẽ có tác động tích cực đến đường ruột, cũng như cải thiện tiêu hóa. Sau khi kết thúc chế độ, bạn nên tiếp tục ăn uống lành mạnh và cân bằng. Để có hiệu quả tốt hơn nên kết hợp chế độ ăn uống với thể dục thể thao.
Ngoài thịt gà và thịt bò, ăn cá cũng được phép. Tất nhiên, thịt, như cá, không nên chiên - tốt nhất là nướng hoặc hầm. Nếu bạn tuân theo chế độ ăn kiêng vào mùa đông hoặc đầu mùa xuân, hãy bổ sung vitamin tổng hợp cho cơ thể. Đây là thực đơn mẫu cho một ngày:
Bữa sáng của bạn có thể là nửa quả bưởi, và muộn hơn một chút, trước bữa trưa, hãy pha 300 ml trà xanh và khoảng 50 g pho mát, nhất thiết phải được khử muối.
Đối với bữa trưa, hãy làm thịt gà với rau. Chúng có thể là ớt, bí xanh, cà rốt, đậu Hà Lan và nhiều hơn nữa. Đầu giờ chiều đến lượt nửa quả bưởi còn lại và 300 ml nước khoáng.
Sau đó, ăn một quả trứng luộc chín và nửa quả bưởi khác. Đối với bữa tối, luộc bông cải xanh và nêm nửa quả chanh và một ít dầu ô liu.
Thêm nửa quả bưởi và một quả táo xanh vào chúng. Uống một tách trà thảo mộc mà bạn đã làm ngọt với 1 thìa cà phê. mật ong.
Đề xuất:
Bưởi
Cái cây bưởi đạt cao đến 4,5-6 mét và có một tán tròn của các nhánh lan rộng hướng lên trên. Quả gần như tròn hoặc dẹt đến hơi giống hình quả lê, rộng tới 10-15 cm, vỏ nhẵn, nứt nhỏ, dày đến 1 cm. Màu sắc của bưởi là màu chanh nhạt, đôi khi hơi đỏ bên ngoài và trắng, xốp và có vị đắng ở bên trong.
Buổi Tối Có Thể ăn Gì?
Nếu chúng ta phải tuân theo quy tắc ăn uống lành mạnh, thì chúng ta sẽ không có cơ hội ăn tối sau sáu giờ tối. Nhưng hầu hết mọi người kết thúc ngày làm việc của họ ngay sau đó và thực sự rất đói. Và nếu trong một hoặc hai giờ đầu tiên sau khi làm việc, một người có thể thỏa mãn cơn đói của mình bằng một tách trà, thì vào lúc mười giờ tối, dạ dày của anh ta bắt đầu hát bài hát đói của mình, và tủ lạnh chỉ chờ ai đó mở nó ra.
Bưởi ăn Cả Hạt
Bưởi, là thực khách được chào đón trên bàn ăn vào mùa đông, có chứa chất tiêu diệt chất béo tự nhiên - inositol và pectin. Nó cải thiện sự thèm ăn, giúp tiêu hóa và kích hoạt gan. Ngoài ra, bưởi bình thường hóa công việc của các mạch máu, giảm mức cholesterol xấu, làm dịu hệ thần kinh, giúp chống lại sự thờ ơ, tăng cường trí nhớ và sự chú ý, giảm mệt mỏi.
Tại Sao Chúng Ta Không Nên ăn Trái Cây Vào Buổi Tối
Một nghiên cứu gần đây của các bác sĩ chuyên khoa cho thấy việc ăn trái cây vào buổi tối có hại như thế nào. Về nguyên tắc, chúng hữu ích như chúng, nhưng sẽ có một mối nguy hiểm thực sự nếu chúng không được tiêu thụ một cách vừa phải. Các loại trái cây rất giàu đường.
Thức Uống Buổi Sáng Hữu ích Cho Làn Da đẹp
Đồ uống buổi sáng lành mạnh đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng tốc độ trao đổi chất và làm sạch dạ dày. Bắt đầu một ngày với một hoặc hai lít nước sẽ giúp loại bỏ tất cả các chất thải khỏi cơ thể, và điều này dẫn đến việc làm sạch và làm đẹp làn da của chúng ta.
