2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Sự gia tăng tăng trưởng ở phụ nữ kéo dài cho đến tuổi 20 và ở nam giới - lên đến 22. Điều này là do chức năng nội tiết tố, yếu tố di truyền, chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục và các yếu tố môi trường khác. Nhưng thói quen ăn uống ngay từ nhỏ cho hiệu quả cao hơn. Thực phẩm chứa kali, canxi, kẽm, mangan, vitamin C, phốt pho, protein, thúc đẩy lối sống lành mạnh, sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể.
10 loại thực phẩm hiệu quả nhất giúp tăng trưởng:
1. Sữa và các sản phẩm từ sữa - nhóm thực phẩm hiệu quả nhất. Chúng rất giàu canxi, protein, vitamin A, B, D, E. Canxi và vitamin D cho phép cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng và là khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của xương. Các chuyên gia khuyên bạn nên tiêu thụ 2 ly sữa hoặc các sản phẩm từ sữa khác mỗi ngày.
2. Trứng - bao gồm tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Chúng là một nguồn cung cấp protein. Trứng chứa canxi, vitamin D và B2, cần thiết cho xương khỏe mạnh. Protein chứa 100% protein. Đối với người lớn, 3-4 loại protein mỗi ngày được khuyến khích, và ở thời thơ ấu nên ăn 1 quả trứng mỗi ngày.
3. Thịt gà - một nguồn protein tự nhiên. Góp phần vào sự phát triển của các mô và cơ. Một người lớn nên tiêu thụ ít nhất 50 g thịt gà mỗi ngày và một trẻ em - ít nhất 2-3 lần một tuần.
4. Đậu nành - hữu ích cho sự phát triển tăng trưởng, vì nó chứa một lượng lớn protein, axit folic, vitamin, chất xơ và carbohydrate. Nên dùng 50-55 gam đậu nành mỗi ngày.
5. Chuối - một nguồn cung cấp mangan, canxi, kali và men vi sinh. Sự hiện diện của kali trong chuối bảo vệ xương và răng. Trung hòa tác hại của natri đối với xương. Mangan điều chỉnh quá trình trao đổi chất.
6. Yến mạch - giúp tăng trưởng và phát triển của sự tăng trưởng. Giàu protein. Thúc đẩy sự hình thành các mô xương mới. Các chuyên gia khuyên bạn nên tiêu thụ 50 g yến mạch mỗi ngày.
7. Các loại hạt - đậu phộng, hạnh nhân, hạt bí ngô, vv chứa các axit amin quan trọng cung cấp cho cơ thể các khoáng chất quan trọng, chất béo cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển. Các loại hạt kích thích sự phát triển của các hormone.
8. Rau lá xanh - một trong những nhóm thực phẩm có tác dụng kích thích tăng trưởng tốt nhất. Chúng chứa các khoáng chất, vitamin, carbohydrate và chất xơ quan trọng. Một số loại thực phẩm hữu hiệu nhất trong nhóm thực phẩm này là rau bina, bắp cải, bông cải xanh, đậu Hà Lan, cải Brussels và đậu bắp.
9. Cá - không có thức ăn nào hiệu quả và tốt cho sức khỏe hơn cá để kích thích tăng trưởng. Cá hồi, cá ngừ, cá mòi rất giàu protein và vitamin D. Nhờ lượng kali có trong cá mà cấu trúc xương được củng cố.
10. Nhân sâm - đây là một loại cây có tác dụng thúc đẩy sự phát triển. Chứa các khoáng chất làm tăng mật độ xương.
Đề xuất:
Thực Phẩm Gây Kích Thích Dạ Dày
Thức ăn cần thiết cho cơ thể mỗi con người để tồn tại. Tuy nhiên, một số biểu hiện của nó có khả năng gây hại cho cơ thể chúng ta, chẳng hạn như thức ăn không phù hợp gây kích thích dạ dày. Ngay từ đầu thức ăn gây khó chịu là những loại gia vị và đặc biệt là những loại cay.
10 Loại Thuốc Kích Thích Tình Dục Hàng đầu Trong Số Các Loại Thực Phẩm
Thuốc kích dục loại nào tốt nhất trong số các loại thực phẩm? Nếu bạn tìm kiếm trong từ điển từ orphodisiac , bạn sẽ tìm thấy lời giải thích sau đây: một chất kích thích ham muốn tình dục. Mọi người đã biết về những sản phẩm tự nhiên này đánh thức các giác quan, kích thích các giác quan và kích thích ham muốn tình dục từ thời cổ đại, khi họ sử dụng chúng một cách có ý thức với hy vọng tận hưởng một cuộc sống tình yêu mãnh liệt nhất có thể.
Thực Phẩm Hàng đầu Giúp Tăng Khả Năng Sinh Sản
Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã sẵn sàng cho bước quan trọng tiếp theo trong cuộc đời, thì tốt hơn là bạn nên bắt đầu một số thay đổi quan trọng trong thói quen ăn uống của mình. Văn bản chứa thông tin về các loại thực phẩm tốt nhất sẽ giúp các bà mẹ tương lai thụ thai.
Đâu Sẽ Là Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Hàng đầu Năm 2020?
Ngày càng có nhiều người đặt cược vào việc ăn uống lành mạnh và thay đổi chế độ ăn uống của họ để bắt đầu một lối sống hoàn toàn mới. Nhờ đó, những cái mới xuất hiện trên bầu trời mỗi năm siêu thực phẩm hiện đại . Ai sẽ là thực phẩm tốt cho sức khỏe hàng đầu vào năm 2020 ?
Kiểm Tra Kích Thích Tố Tăng Trưởng Của Gà
Bộ trưởng Bộ Nông nghiệp và Lâm nghiệp, Giáo sư Dimitar Grekov, đã thông báo rằng một cuộc kiểm tra sẽ được thực hiện đối với sự hiện diện của các hormone tăng trưởng trong thịt gà, được phân phối trong mạng lưới thương mại ở nước này. Việc kiểm tra sẽ bao gồm tất cả các đơn vị trong chuỗi - từ các nhà sản xuất thịt gà và thịt trống trong các trang trại gia cầm, đến các xưởng sản xuất, nhà kho và cửa hàng.
