2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Sau 25 tuổi, làn da dần mất đi độ đàn hồi và giãn ra, và sau 30-35 (hoặc sớm hơn) những nếp nhăn đầu tiên mới được nhận thấy. Lý do cho điều này được gọi là collagen.
Collagen là một loại protein được sử dụng để tạo ra sự toàn vẹn của cơ thể từ các bộ phận riêng lẻ.
Collagen và da
Sức khỏe và sự xuất hiện của làn da hoàn toàn liên quan đến collagen, collagen có chức năng bảo vệ khỏi các chất độc hại và các tác hại từ môi trường khác.
Collagen là thành phần chính của tóc, móng, gân và mô liên kết. Chịu trách nhiệm cho da chặt và nằm ở đáy của lớp hạ bì. Bằng cách giảm collagen, nó làm giảm vẻ tươi trẻ và độ đàn hồi của da.
Giảm collagen trong cơ thể và lý do cho điều này
Ở người collagen bắt đầu giảm khoảng 25 tuổi, nhưng hiện rõ vào khoảng 35 tuổi. Như một hệ quả của giảm collagen làm suy yếu các mô biểu mô, da mỏng đi và nhăn nheo, tóc mất đi độ chắc khỏe. Gân và khớp cũng mất dần khả năng vận động.
Nguyên nhân giảm collagen
Lý do chính của việc giảm collagen là do tuổi tác, nhưng có những yếu tố khác đẩy nhanh quá trình này, dưới đây là một số yếu tố trong số đó:
• Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Hút thuốc lá. Môi trường bị ô nhiễm. Các chất độc hại. Tình huống căng thẳng. Quá tải vật lý. Chúng tăng cường tạo ra các gốc tự do phá hủy collagen;
• Thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh;
• Việc điều trị bằng nhiều loại thuốc khiến cơ thể không hấp thụ được các vitamin và khoáng chất hữu ích cũng có tác dụng bất lợi.
Thực phẩm làm tăng lượng collagen trong da
Thực phẩm protein có tác dụng hữu ích đối với collagen. Chúng có thể giúp khôi phục vẻ tươi trẻ của làn da.
1. Thịt - thịt là thực phẩm chủ yếu trong chế độ ăn uống của hầu hết mọi người, chứa nhiều protein. Các loại thịt phù hợp nhất cho mục đích này là: thịt đỏ, thịt gia cầm, thịt thú săn và các loại khác. Da, xương và các sản phẩm khác từ chúng cũng chứa nhiều protein và collagen (nước hầm xương và da lợn);
2. Cá - hầu hết collagen ở vây cá, nhưng axit béo omega-3 trong cá hồi và cá ngừ giúp bảo vệ lớp màng xung quanh tế bào da. Điều này làm tăng độ đàn hồi và độ săn chắc của nó;
3. Trái cây và rau có màu đỏ - táo, dâu tây, anh đào, củ cải đường, ớt bột và những loại khác rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa tốt và cùng với nó tạo thành collagen;
4. Trái cây chứa nhiều vitamin C - Vitamin C rất quan trọng đối với hình thành collagen. Nó được tìm thấy trong các loại trái cây như cam, chanh, kiwi, xoài, dứa. Chất chống oxy hóa trong trái cây làm giảm sự hình thành các nếp nhăn;
5. Các loại rau - bắp cải, rau bina, cà tím, rau diếp xoăn rất hữu ích trong việc hình thành collagen;
6. Các loại thực phẩm thích hợp khác - bao gồm sữa đậu nành, pho mát, trà, các loại hạt và tất cả các sản phẩm lysine như khoai tây, rong biển và men bia.
Thực đơn được lựa chọn tốt sẽ giúp tăng sinh collagen trong da một cách nhanh chóng và rõ rệt.
Đề xuất:
Thực Phẩm Gây Kích Thích Dạ Dày
Thức ăn cần thiết cho cơ thể mỗi con người để tồn tại. Tuy nhiên, một số biểu hiện của nó có khả năng gây hại cho cơ thể chúng ta, chẳng hạn như thức ăn không phù hợp gây kích thích dạ dày. Ngay từ đầu thức ăn gây khó chịu là những loại gia vị và đặc biệt là những loại cay.
Thực Phẩm Là Thuốc Kích Thích Tình Dục Tự Nhiên
Một số loại thực phẩm có thể làm tăng hiệu lực ở nam giới. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng tất cả mọi người đều khác nhau, sức khỏe khác nhau và sống trong những điều kiện khác nhau. Ngoài ra, còn có các yếu tố khác: tâm lý thoải mái của mỗi người, độ tuổi, thời gian mãn dục và nhiều yếu tố khác.
15 Loại Thực Phẩm Kích Thích Hệ Miễn Dịch
Vào mùa của những ngày đông lạnh giá và vi rút cúm, việc có một hệ miễn dịch khỏe mạnh là điều vô cùng quan trọng. Đó là lý do tại sao thực phẩm chúng ta ăn rất quan trọng để chúng ta có thể chúng tôi kích thích hệ thống miễn dịch của chúng tôi để làm việc tốt cho chúng tôi.
Thực Phẩm Hỗ Trợ Sản Xuất Collagen
Collagen là một trong những yếu tố chính chịu trách nhiệm về loại da. Để nó mềm mại, mịn màng và đàn hồi, nó phải được tổng hợp một lượng bình thường trong cơ thể. Tuy nhiên, theo tuổi tác, sản lượng tự nhiên của nó giảm đi. Đó là lý do tại sao chúng ta cần phải tìm cách để có được nó từ một yếu tố bên ngoài.
Xuất Khẩu Các Sản Phẩm Thực Phẩm Của Bungari Tăng Trong Năm
Kim ngạch xuất khẩu các sản phẩm của nước ta năm 2015 đã tăng đáng kể. Nguyên nhân là do sự phục hồi của EU sau nhiều năm khủng hoảng. Doanh số bán hàng hóa của Bungari ra nước ngoài trong kỳ chỉ đạt hơn 45,5 tỷ BGN, tăng hơn 14% so với năm 2014, và đây là con số lần đầu tiên cao như vậy.
