2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Thức ăn quá mặn rất có hại cho phụ nữ mang thai và người bệnh, vì chúng làm thận và gan bị quá tải. Ăn quá mặn cũng không tốt cho cơ thể người khỏe mạnh.
Thường xảy ra trường hợp một người tiêu thụ một lượng muối vượt quá định mức hàng ngày nhiều lần, và điều này làm chậm quá trình trao đổi chất và dẫn đến tăng cân.
Không nên lạm dụng đồ ăn mặn và tập ăn đồ ăn ít muối càng sớm, bạn càng tránh được những tác hại cho cơ thể.
Bạn càng tiêu thụ nhiều muối, bạn càng uống nhiều hơn. Với một trái tim khỏe mạnh và một quả thận, cơ thể con người bài tiết 25 gam muối mỗi ngày.
Nhưng nếu chú trọng thức ăn mặn, anh ấy sẽ hấp thụ nhiều hơn mức cơ thể có thể đào thải ra ngoài. Khi đó phần muối còn lại sẽ tích tụ trong cơ thể.
Nếu bạn không uống đủ nước, muối sẽ tích tụ. Quá trình này kéo dài trong nhiều năm và cơ thể trở thành kho chứa các tế bào chứa đầy muối. Điều này làm đảo lộn sự cân bằng giữa kali và natri và thường dẫn đến sưng tấy.
Khi một người ăn quá mặn, da, mô dưới da, phổi, xương và cơ sẽ nhận được một lượng lớn natri clorua. Điều này làm giảm hàm lượng của các nguyên tố quan trọng khác trong mô - muối của kali, canxi, magiê, phốt pho và sắt. Điều này dẫn đến một số bệnh.
Nếu bạn giảm lượng muối trong chế độ ăn uống, natri clorua dư thừa sẽ dần dần rời khỏi cơ thể bạn. Thức ăn quá mặn làm tăng tải cho tim, thận và làm chậm quá trình di chuyển của máu qua các mạch máu.
Để giảm thức ăn mặn, tiêu thụ sữa chua và rau quả sẽ hữu ích. Bạn không cần ướp muối salad mà chỉ cần thái nhỏ rau củ, rưới cùng sữa chua và xốt mayonnaise rồi ăn.
Khoai tây rất ngon và không có muối, nếu bạn cắt đôi, nướng trong lò và ăn với sốt kem, tỏi và gia vị xanh băm nhỏ. Sau năm hoặc sáu tuần, trong thời gian bạn hầu như không ăn thức ăn mặn, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều.
Bạn không nên bỏ muối hoàn toàn, vì điều này cũng rất nguy hiểm. Muối i-ốt cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, nhưng nên tiêu thụ vừa phải.
Đề xuất:
Tại Sao Cần Phải Nhai Thức ăn Trong Thời Gian Dài?
Vì tiêu hóa tốt bắt đầu với các enzym trong miệng, chúng ta cần phải nhai kỹ tất cả thức ăn. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết bạn nhai càng lâu, các enzym có thể ảnh hưởng đến thức ăn càng lâu. Việc nhai thực sự làm cho hầu hết thức ăn tiếp xúc với các enzym, giúp tiêu hóa tốt hơn.
Tại Sao Nên Tránh Các Sản Phẩm Tinh Chế
Mọi người đã nghe điều đó Sản phẩm tinh chế rất có hại và làm tăng cân, đối với bệnh nhân tiểu đường thậm chí còn nguy hiểm về mặt sức khỏe. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hiểu tại sao lại như vậy và làm thế nào để hiểu được sản phẩm nào được tinh chế và sản phẩm nào không.
Calo Rỗng Là Gì Và Tại Sao Chúng Ta Nên Tránh Chúng?
Calorie - đây là một đơn vị năng lượng được hầu hết các loại thực phẩm mang theo. Ngoài năng lượng, mỗi sản phẩm còn có giá trị dinh dưỡng và sinh học riêng, cung cấp chất dinh dưỡng cho nhu cầu sinh lý của cơ thể. Vì vậy, thành phần của chúng phải chứa protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ, axit amin thiết yếu, vitamin, khoáng chất, axit béo không bão hòa đa và các chất dinh dưỡng khác.
Dưới đây Là 19 Loại Thực Phẩm Có Hại Nhất Trên Trái đất! Tránh Cho Họ Phải Trả Tất Cả Chi Phí
Những món đồ ma quỷ! Thật không may, ngày nay khó tìm thấy thực phẩm lành mạnh hơn là có hại. Tất nhiên, đối với chip và xe hơi - mọi thứ đều rõ ràng. Nhưng nhiều sản phẩm được coi là hữu ích thực sự lại chứa các chất phụ gia có hại. Đây là danh sách những thực phẩm có hại nhất trên trái đất được đảm bảo không mang lại lợi ích cho bạn, mà là tác hại.
Các Bậc Thầy ẩm Thực Sẽ Tranh Tài Tại Lễ Hội St. Nicholas ở Varna
Một lễ hội ẩm thực dành riêng cho một trong những kỳ nghỉ đông ngon nhất sẽ khai mạc tại Varna. Sự kiện hấp dẫn sẽ diễn ra vào ngày 5 tháng 12 lúc 15:30 tại Hội trường các Anh hùng và sẽ theo tinh thần của Ngày Thánh Nicholas. Lễ hội mang tính chất từ thiện.