2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, bằng cách ăn màu sắc của rau và trái cây, chúng ta có thể ngăn ngừa các bệnh như ung thư, tăng huyết áp và tiểu đường.
Bằng cách làm theo 7 màu sắc của cầu vồng, chúng ta có thể giúp cơ thể chống lại các bệnh tật phổ biến trong thời đại chúng ta.
Bằng cách tiêu thụ trái cây và rau có màu sắc thích hợp, chúng ta được đảm bảo cải thiện sức khỏe và tăng cường khả năng miễn dịch.
Màu đỏ
Màu đỏ cho thấy thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Trái cây và rau quả màu đỏ là trợ thủ đắc lực nhất trong các biện pháp phòng chống ung thư.
Đó là dâu tây, quả mâm xôi, củ cải đường, táo đỏ, nho đỏ, ớt đỏ, dưa hấu, cà chua, anh đào và những loại khác.
trái cam
Màu cam đánh dấu các loại thực phẩm giàu beta carotene và vitamin A, được coi là loại vitamin giúp cải thiện thị lực. Những thực phẩm như vậy là cà rốt, bí đỏ, khoai lang, cam, quýt và những loại khác.
Màu vàng
Màu vàng là trái cây và rau quả giàu carotenoid và lutein. Việc tiêu thụ chúng là vô cùng quan trọng đối với việc ngăn ngừa ung thư.
Những thực phẩm như vậy là chanh, ngô, khoai tây, dưa và những loại khác.
màu xanh lá
Trái cây và rau xanh rất giàu lutein, zeaxanthin và chất chống oxy hóa, rất tốt cho xương, mắt, răng và còn có đặc tính chống ung thư.
Đó là tất cả các loại rau xanh mà chúng ta biết, cũng như kiwi.
Con trai
Màu xanh là thực phẩm giàu flavonoid được gọi là anthocyanins và các hợp chất phenolic. Các hợp chất này đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Những thực phẩm như vậy là quả việt quất, nho, cà tím và những loại khác.
trắng
Thực phẩm giàu allicin và selen có màu trắng. Chúng tốt cho tim mạch và được sử dụng để ngăn ngừa ung thư.
Những thực phẩm như vậy là chuối, lê, súp lơ, tỏi, nấm và những loại khác.
Đề xuất:
Lợi ích Của Các Màu Sắc Khác Nhau Của Trái Cây Và Rau Quả
Xanh lam, đỏ, lục, tím, cam và trắng - cuộc sống sẽ vô cùng tẻ nhạt nếu không có những màu sắc tạo nên thế giới. Khi chúng ta nói về thực phẩm, màu sắc tươi sáng tương ứng với tập hợp các chất dinh dưỡng có trong chúng. Tuy nhiên, điều này chỉ áp dụng cho thực phẩm lành mạnh, có nghĩa là đồ ngọt và bánh ngọt không được tính.
Màu Sắc Của Vỏ Và Lòng đỏ Của Trứng Biểu Hiện điều Gì?
Những quả trứng chứa tất cả các chất dinh dưỡng mà một con gà đang phát triển cần, bao gồm protein (12,5 g trên 100 g), khoáng chất và các nguyên tố vi lượng (canxi, selen và vitamin (A, D, E và nhiều loại thuộc nhóm B)). Chất béo không cao, với gần 2/3 chất béo trong đó là chất béo không bão hòa - 47% là chất béo không bão hòa đơn và 12% - không bão hòa đa.
Màu Sắc Của Thực Phẩm Cho Thấy Lợi ích Dinh Dưỡng Của Chúng
Khi cần xác định ưu điểm của một thứ gì đó so với màu sắc của nó, hệ tư tưởng âm dương của người Trung Quốc đã ra tay giải cứu. Năng lượng ánh sáng trong y học Trung Quốc được gọi là khí, đến trực tiếp từ không gian. Nó chảy qua mọi sinh vật trên Trái đất.
Các Màu Sắc Khác Nhau Của Cà Chua Và Hàm Lượng Của Chúng
Cà chua là một trong những loại rau tốt cho sức khỏe được nhiều người ưa thích và ăn quanh năm. Tất nhiên, trong những tháng ấm hơn, chúng là ngon nhất, nhưng những người gắn bó với chúng sẽ tiêu thụ chúng trong thời tiết lạnh giá. Ngọt, ngon, thơm - cà chua là một món quà tự nhiên thực sự mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Ảnh Hưởng Của Oxy đến Màu Sắc Của Thịt
Những lợi ích của việc ăn thịt đã được chứng minh và nhiều người trong chúng ta thích ăn nó. Nhưng các loại thịt bán sẵn có thể gây hiểu lầm trong một số trường hợp. Tốt là phải biết điều gì và nó ảnh hưởng như thế nào đến màu sắc của thịt và liệu thịt tươi có màu xấu có phải là thịt kém chất lượng hay không.