2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu bạn đã quyết định biến salad thành một phương tiện để cải thiện sức khỏe của mình, có lẽ bạn đã cảm thấy mệt mỏi với những bát sản phẩm xanh đơn điệu.
Chúng tôi cung cấp cho bạn thử một số công thức nấu ăn sáng tạo sẽ đáp ứng ngay cả những thị hiếu thất thường nhất. Nhờ chúng, bạn sẽ nạp vào cơ thể lượng chất xơ và protein, nhưng không nạp vào cơ thể lượng calo.
Gà nướng và salad lúa mì
Món salad này là một cách tuyệt vời để cơ thể nhận được cùng một lúc các chất dinh dưỡng cần thiết từ rau, trái cây và calo. Sốt sữa chua giúp tăng canxi trong xương.
Thành phần: hạt lúa mì, lá nguyệt quế, 2-3 lá rau bina, táo xanh, kamba đỏ, dưa chuột, sốt sữa chua, mù tạt Dijon, ức gà nướng, hành lá, muối, tiêu.
Lượng calo: 332
Chuẩn bị: Đổ bốn cốc nước lớn vào nồi. Thêm vào đó 1 bát hạt lúa mì cứng (đã được rửa sạch và vắt ráo nước) và một chiếc lá nguyệt quế. Khi hỗn hợp đã sôi lăn tăn, nấu dưới nắp đậy trong hai giờ.
Bỏ nước và lá nguyệt quế rồi cho lúa mì vào bát salad.
Cắt lớn một bát lá rau bina non. Cho nó vào bát salad cùng với táo gọt vỏ và cắt lát, nửa củ kamba thái hạt lựu, 3 thìa sữa chua và 2 thìa mù tạt Dijon. Khuấy đều.
Rắc ức gà đã rút xương (không da) với muối và hạt tiêu. Đặt chúng trên một chảo nướng mà trước đó bạn đã nhỏ một ít mỡ hoặc phun nước xịt nấu ăn.
Năm phút cho mỗi bên là đủ để nướng gà. Khi làm xong, cẩn thận cắt thành từng lát mỏng.
Sắp xếp một vài lá rau bina trên đĩa phục vụ. Đặt nửa bát hỗn hợp salad lên trên rau bina. Cuối cùng, cho phần ức gà đã thái mỏng lên trên. Rắc hành lá thái nhỏ lên trên.
Số lượng quy định là đủ cho 4 phần ăn.
Salad atisô, đậu nành bóc vỏ và măng tây
Đậu nành đã tách vỏ rất ít calo và chất béo, trong khi lại có đầy đủ protein và chất xơ. Atisô và măng tây cực kỳ giàu chất chống oxy hóa.
Thành phần: tỏi, dầu ô liu, nước cốt chanh, lá oregano, muối, hạt tiêu, trái atiso, đậu nành bóc vỏ, măng tây, parmesan.
Lượng calo: 184
Chuẩn bị: Phủ bên trong bát salad bằng tép tỏi băm nhỏ. Cho dầu ô liu, nước cốt chanh, lá oregano, muối và hạt tiêu vào bát. Trộn đều hỗn hợp. Thêm atiso vào, khuấy nhẹ và để ở nhiệt độ phòng trong vài phút.
Trong khi đó, cho đậu nành đã tách vỏ vào một cái chảo lớn với nước muối sôi. Nấu trong 2 phút. Thêm măng tây. Nấu trong khoảng 3 phút. Rửa sạch bằng nước lạnh, lọc và lau khô sản phẩm bằng giấy lau bếp.
Cho măng tây và đậu nành đã bóc vỏ vào hỗn hợp atiso có hương vị. Khuấy động nhẹ nhàng. Phân phối trong bát salad. Trang trí mỗi phần bằng một lát parmesan mỏng.
Ăn ngon miệng nhé!
Đề xuất:
L-carnitine - Chìa Khóa Cho Một Thân Hình Lý Tưởng
Thừa cân là một vấn đề của ngày càng nhiều người trên thế giới. Lối sống ít vận động và thức ăn nhanh là những lý do chính cho điều này. Nhiều người muốn giảm cân, tăng cơ, cải thiện vóc dáng và lòng tự trọng. Và nhiều người trong số họ đã thành công với loại thực phẩm chức năng giảm cân phổ biến và thường được sử dụng nhất - L-carnitine.
Họ Mở Một Nhà Hàng Có Tên Là Bữa Tối Của Hình Phạt Tử Hình
Một nhà hàng độc đáo sẽ mở cửa vào tháng tới trên Quảng trường Hoxton ở Đông London. Thực đơn của nhà hàng sẽ cung cấp cho khách hàng những món ăn được chọn cho bữa ăn cuối cùng của những người đã bị kết án tử hình. Liên quan đến việc khai trương nhà hàng lập dị có tên là Bữa tối của Hình phạt Tử hình, các quảng cáo đã được đặt với những con gấu hư cấu mang biển hiệu với thực đơn của người phàm.
Hãy điêu Khắc Những Hình Dạng Tuyệt Vời Với Chế độ ăn Kiêng Cà Tím
Cà tím, còn được gọi là cà chua xanh, là một trong những sản phẩm thực phẩm được tiêu thụ nhiều nhất ở Bulgaria. Nhờ hương vị độc đáo của nó, nó chiếm một vị trí không thể thay thế trên bàn ăn của chúng ta, và vì các vitamin, khoáng chất và một loạt các chất hữu ích khác mà nó chứa, nó ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta một cách đáng kinh ngạc.
Cà Chua Hình Trái Tim, Dưa Chuột Hình Ngôi Sao
Khi chọn trái cây và rau quả từ chợ, bạn đang tìm kiếm điều gì? Là những người khỏe mạnh nhất, và có lẽ là những người có ngoại hình đẹp và lý tưởng nhất. Đối với một số người, điều quan trọng nhất là trái cây đã chín hoàn toàn. Một khám phá mới của các chuyên gia sẽ cho phép chúng ta chọn những loại trái cây và rau quả để mua và theo hình dạng của chúng.
Courtney Cox điêu Khắc Một Cơ Thể Với Bốn Hình Vuông Bằng Sô Cô La
Nữ diễn viên Courtney Cox, người đóng vai Monicala khổng lồ và kỳ lạ trong loạt phim "Những người bạn", tự hào rằng hình dáng của cô vẫn giống như khi cô bước chân vào Hollywood. Người đẹp tóc đen có được thân hình mảnh mai như thời con gái nhờ chế độ ăn kiêng đặc biệt mà cô tuân thủ nghiêm ngặt.
