2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Tiêu hóa là quá trình xử lý hóa học và vật lý các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Tuy nhiên, sự kết hợp của một số loại thực phẩm khiến quá trình này khó diễn ra đúng cách. Cách chúng ta ăn uống cũng đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Bạn không nên ăn nhanh và vừa chân, cũng như ăn quá nhiều. Xem những thực phẩm nào kết hợp với nhau là một vấn đề đối với tiêu hóa bình thường của chúng ta.
1. Thực phẩm giàu protein và carbohydrate - đó là thịt, trứng, pho mát và các loại thực phẩm giàu protein khác kết hợp với bánh mì, khoai tây, bánh ngọt và trái cây ngọt. Đường cản trở quá trình bài tiết dịch vị và làm chậm quá trình tiêu hóa, nếu uống nhiều có thể gây rối loạn hoạt động của dạ dày.
2. Tránh kết hợp chất béo và protein - không dùng kem, bơ, thịt với dầu, pho mát, trứng. Chất béo ngăn chặn hoạt động của các tuyến, làm chậm quá trình tiết dịch vị. Chất béo có thể làm giảm nhịp điệu thường xuyên của dạ dày của bạn hơn 50%.
3. Không ăn trái cây chua với thực phẩm giàu protein - cam và chanh, cà chua không nên ăn với thịt, trứng, pho mát và các loại hạt. Trái cây chua làm gián đoạn quá trình tiêu hóa thức ăn protein và quá trình thối rữa có thể xảy ra. Nước cam và sữa không phải là thức uống thích hợp trong bữa ăn.
4. Carbohydrate và đường đều là một sự kết hợp không tốt - mứt, bơ, đường, xi-rô với bánh mì, bánh ngọt hoặc ngũ cốc, khoai tây và hơn thế nữa. Đường kết hợp với ngũ cốc gây ra quá trình lên men.
5. Hai loại thực phẩm giàu protein là một lựa chọn ăn kiêng khá tệ - các loại hạt với thịt, trứng với thịt, pho mát với thịt, thịt và sữa, trứng và pho mát. Lý do không nên ăn các loại thực phẩm giàu protein cùng nhau là thực tế là mỗi loại protein cần một loại dịch tiêu hóa khác nhau.
6. Dưa hấu và dưa lưới nên được tiêu thụ riêng biệt.
7. Cà chua là thực phẩm giàu tinh bột - các loại axit khác nhau có trong cà chua sẽ chống lại quá trình tiêu hóa tinh bột một cách mạnh mẽ.
8. Nếu bạn yêu sữa, hãy biết rằng bạn phải tự mình tiêu thụ sữa, vì sữa không được tiêu hóa trong dạ dày, mà được xử lý ở tá tràng.
Đề xuất:
Thực Phẩm Nào Cải Thiện Tiêu Hóa?
Theo lời khuyên của các chuyên gia cho cải thiện tiêu hóa nó là cần thiết để mất nhiều enzym hơn. Số lượng và loại enzym được sử dụng trong quá trình tiêu hóa phụ thuộc vào loại, loại và tình trạng của thực phẩm chúng ta ăn. Một số loại thực phẩm, chẳng hạn như dứa chín tự nhiên, thực sự có thể hỗ trợ tiêu hóa nhờ chứa các enzym trong chúng.
Thực Phẩm Nguyên Sinh Giúp Miễn Dịch Tốt Và Tiêu Hóa Tuyệt Vời
Nếu bạn nghĩ vi khuẩn đồng nghĩa với "vi sinh", hãy nghĩ lại. Probiotics được tìm thấy trong ruột và tên đệm của chúng là vi khuẩn sống tốt! Dữ liệu khảo sát cho thấy trong một năm, khoảng 4 triệu người đã sử dụng một số hình thức sản phẩm probiotic .
Thực Phẩm Có Protein Dễ Tiêu Hóa Nhất
Bất cứ ai muốn giữ dáng đẹp hoặc giảm cân đều quan tâm đến việc ăn uống lành mạnh. Đó là cách trực tiếp và dễ dàng nhất để có được thân hình hoàn hảo, và tất nhiên bạn phải kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên. Bằng cách này, bạn sẽ có thể cải thiện đáng kể tóc, da và móng tay, vì tình trạng của chúng phụ thuộc trực tiếp vào những gì bạn ăn.
Nữ Hoàng Bị Tiêu Chảy Và Rối Loạn Tiêu Hóa
Tiêu chảy và đau bụng thường xảy ra do ăn quá nhiều hoặc kết hợp các sản phẩm không tương thích. Đôi khi nguyên nhân có thể là ở chất lượng kém hoặc sản phẩm lỗi thời. Đau bụng cũng có thể là một triệu chứng của một căn bệnh. Bạn có thể thực hiện các biện pháp tại nhà - ví dụ, cố gắng cầm máu tiêu chảy bằng các loại thảo mộc, nhưng nếu không có tác dụng, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
Các Sản Phẩm Khó Tiêu Hóa Nhất
Để ăn đúng cách, chúng ta không chỉ cần biết có bao nhiêu calo trong thực phẩm mà còn phải biết thời gian tiêu hóa sản phẩm của cơ thể. Theo cách này, chúng ta thấy rõ khi chúng ta tạo gánh nặng cho dạ dày một cách không cần thiết giữa bữa trưa và bữa tối.
