2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Axit amin là khối cấu tạo chính của protein trong cơ thể con người. Chúng đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ bắp. Một trong số đó là threonine.
Threonine là một axit amin thiết yếu giúp duy trì sự cân bằng protein trong cơ thể.
Axit amin thiết yếu là những axit amin không thể được tổng hợp trong cơ thể. Vì lý do này, chúng phải được lấy qua thức ăn.
Đối với người già là 8 loại axit amin thiết yếu - isoleucine, leucine, valine, threonine, tryptophan, methionin, lysin, phenylalanin. Ngoài tám loại này và hai loại khác - arginine và histidine không thể thiếu cho trẻ em.
Threonine nằm trong hệ thần kinh trung ương, tim, cơ xương. Nó có tác dụng lipotropic và kiểm soát chất béo tích tụ trong gan.
Threonine tham gia vào việc xây dựng elastin, men răng, collagen, cũng như trong quá trình tổng hợp các axit amin quan trọng khác như serine và glycine. Chúng đóng một vai trò rất quan trọng trong các chức năng sinh lý khác nhau.
Lợi ích của threonine
Threonine hỗ trợ nhiều chức năng khác nhau trong cơ thể con người. Nó giúp chuyển hóa chất béo thích hợp trong gan, điều này cực kỳ quan trọng đối với việc điều chỉnh các quá trình trong cơ thể.
Threonine rất hữu ích trong điều trị chứng xơ cứng teo cơ một bên. Nó đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng của bệnh xơ cứng não - một bệnh khác ảnh hưởng đến cơ và dây thần kinh.
Một số nghiên cứu đã liên kết việc bổ sung với threonine với hiệu quả kiểm soát chứng động kinh. Threonine là một chất kích thích miễn dịch được sử dụng rộng rãi, hỗ trợ hoạt động và hoạt động của tuyến ức.
Threonine kích thích hệ thống miễn dịch thông qua việc sản xuất các kháng thể trong cơ thể. Nó cũng hữu ích trong việc điều trị một số loại trầm cảm.
Nguồn threonine
Với số lượng lớn nhất, threonine có thể được tìm thấy trong cá, các sản phẩm từ sữa, chuối, cà rốt, trứng. Các nguồn khác ít tốt hơn là các loại hạt, mầm lúa mì, rau, hạt, đậu.
Người đàn ông cần dùng 7 mg mỗi kg trọng lượng cơ thể hàng ngày. Hầu hết mọi người nhận đủ threonine qua thức ăn.
Thiếu threonine
Sự thâm hụt của threonine trong cơ thể can thiệp vào hoạt động bình thường của một số cấu trúc protein trong cơ thể. Sự thiếu hụt này biểu hiện dưới dạng mệt mỏi khởi phát nhanh hơn và suy kiệt cơ thể nói chung.
Do số lượng lớn thức ăn mà nó có thể được lấy threonine, sự thiếu hụt của nó là một hiện tượng rất hiếm. Tuy nhiên, có thể quan sát thấy ở một số người ăn chay trường hoặc những người có chế độ ăn kiêng quá khắt khe và không đúng cách.
Tác hại từ threonine
Threonine có thể được dùng dưới dạng thực phẩm chức năng, nhưng phải tuân theo liều lượng khuyến cáo, vì quá liều axit amin này có thể làm suy giảm chức năng gan và gây ra sự tích tụ amoniac độc hại trong cơ thể.
Vì lý do này, các chuyên gia đặc biệt khuyến cáo rằng các axit amin được thực hiện sau khi tham khảo ý kiến và nhất thiết phải ở liều lượng khuyến cáo, nếu không một số biến chứng không mong muốn có thể xảy ra.
