2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Không có gì ngạc nhiên khi canxi là một trong những khoáng chất quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta. Trong số các vai trò quan trọng của anh ấy là:
- Xây dựng xương và răng khỏe mạnh và giữ cho chúng chắc khỏe theo tuổi tác;
- Cần thiết cho việc truyền các xung thần kinh;
- Giúp đông máu;
- Điều hòa nhịp tim;
Và bạn có biết rằng:
Quá ít canxi có thể dẫn đến sỏi thận. Mặc dù hầu hết sỏi thận xảy ra khi canxi kết hợp với oxalat hoặc phốt pho, nhưng ít ai biết rằng thiếu canxi cũng có thể gây ra sỏi. Theo các chuyên gia, việc sử dụng quá ít canxi trong chế độ ăn uống của chúng ta có thể gây ra sự gia tăng nồng độ oxalat và điều này có thể gây ra sự hình thành sỏi thận. Để ngăn ngừa điều này, hãy đảm bảo rằng bạn cung cấp đủ lượng canxi phù hợp với lứa tuổi của mình.
Mỗi ngày chúng ta mất canxi qua da, móng, tóc, mồ hôi, nhưng cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất canxi mới. Nếu chúng ta nhận đủ canxi từ thực phẩm chúng ta ăn, chúng ta sẽ không cần phải uống thêm thuốc bổ sung. Hơn nữa, cơ thể hấp thụ canxi từ thực phẩm tốt hơn từ thực phẩm bổ sung. Nếu bạn vẫn quyết định dùng các chất bổ sung như vậy, thì hãy nhớ uống nhiều nước!
Bạn có biết rằng hàm lượng canxi trong 100 g rau bina (99 mg) gần như nhiều như trong 100 ml sữa (125 mg)? Điểm khác biệt là cơ thể chúng ta hấp thụ lượng canxi từ sữa nhiều gấp 5 lần so với từ rau bina.
Canxi giúp cho giấc ngủ ngon. Canxi được não sử dụng để sản xuất melatonin - chất gây ngủ. Theo các nghiên cứu, thiếu canxi dẫn đến giấc ngủ bị xáo trộn và khó đi vào giấc ngủ.
Đề xuất:
Thiếu Canxi: Những điều Chúng Ta Cần Biết
Canxi - khoáng chất quan trọng nhất đối với cơ thể, có tác dụng xây dựng hệ thống xương, giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe và thậm chí là kéo dài tuổi thọ. Nó cũng là nguyên tố vi lượng duy nhất mà nhu cầu hàng ngày không được đo bằng miligam mà bằng gam, và do đó lượng cần thiết không thể chứa trong bất kỳ viên thuốc nào.
Cà Chua Trong Vỏ - Vật Lý Chưa Biết
Thường được gọi là cà chua có vỏ. Ở một số nơi, bạn có thể nhận ra nó dưới cái tên cà chua Mexico, dâu Do Thái và quả lý gai. Nó thường được tìm thấy hoang dã. Cây thiên lý được trồng thường xuyên nhất ở Châu Mỹ và ít thường xuyên hơn ở Châu Âu và Châu Á.
Khả Năng Chữa Bệnh Chưa được Biết đến Của Loại Thảo Mộc Dadalan
Nhiều người trong chúng ta thích tìm hiểu về các loại gia vị, rau thơm và thảo mộc khác nhau mà chúng ta có thể sử dụng cả trong nấu ăn và chữa bệnh. Chúng thực sự là vô số và hầu hết chúng có thể được tìm thấy ở hầu hết các cửa hàng lớn. Tuy nhiên, có những loại thảo mộc như vậy hiếm khi được nói đến và thậm chí chúng ta có thể chưa nghe đến, mặc dù chúng được tìm thấy ở nhiều nơi ở Bulgaria.
Trà Trắng - Sự Thật đã Biết Và Chưa Biết
Trà trắng có một vị ngọt tinh tế. Nó được trồng và thu hoạch chủ yếu ở Trung Quốc, Đài Loan, Thái Lan, miền bắc và miền đông Nepal. Nó được làm từ chồi của cây Camellia Sinensis, từ đó trà xanh và đen được tạo ra. Để có được cái gọi là trà trắng, các búp của cây, ngay sau khi hái, sẽ được sấy khô bằng hơi nước.
Làm Thế Nào để Chúng Ta Có đủ Lượng Canxi Cần Thiết Hàng Ngày?
Mỗi ngày chúng ta cần canxi để đi vào cơ thể. Ngoài việc là một khoáng chất cơ bản cho sức mạnh của xương, cơ thể chúng ta còn sử dụng nó cho hoạt động bình thường của tim, máu, cơ và dây thần kinh. Nếu không có đủ lượng canxi cần thiết, cơ thể chúng ta sẽ hút canxi từ xương, nơi nó được lưu trữ.
