2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Người ta tin rằng mỳ ống và mì ống Ý có hàm lượng calo cao và không nên tiêu thụ bởi những người có vóc dáng đẹp.
Điều này một mặt là do chúng chứa carbohydrate, nhưng trong trường hợp này chúng ta sẽ nói về lý do tại sao chúng lại hữu ích. Và đây là thời điểm thích hợp để nói một chút về một trong những loại thực phẩm yêu thích của hàng triệu người trên thế giới, bởi vì ngày nay ở Hoa Kỳ kỷ niệm Ngày mì Ý.
Các loại mì như mì ống và mì Ý làm bão hòa cơ thể và đồng thời ảnh hưởng đến tâm trạng tốt bằng cách kích thích hormone và giảm sự hung hăng. Chúng làm dịu hệ thần kinh và tạo cảm giác hài lòng.
Carbohydrate có trong mì ống, mì Ý và các loại mì ống khác là những nhà cung cấp năng lượng tối ưu. Chúng không tạo gánh nặng cho quá trình trao đổi chất. Bằng cách này, chúng không những không can thiệp vào chế độ ăn kiêng mà ngược lại - giúp ích cho nó. Kết hợp với rau và một lượng nhỏ thịt, chúng không những không làm tăng trọng lượng cơ thể, mà chỉ trong một ngày của chế độ ăn kiêng, và giảm ít nhất 350 gram.
Các chất quan trọng có trong mì ống và các loại mì ống tương tự giúp nâng cao tâm trạng bằng cách giảm căng thẳng. Magie chứa trong chúng có tác dụng làm dịu và vitamin B1 ổn định hệ thần kinh.
Có rất nhiều loại thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Ví dụ, serotonin, còn được gọi là hormone hạnh phúc, giúp phá vỡ hormone căng thẳng cortisol và adrenaline.
Bằng cách tiêu thụ thực phẩm có chứa nó, chúng ta sẽ giúp cơ thể duy trì mức độ cao. Điều quan trọng để tổng hợp serotonin là axit amin tryptophan, mà cơ thể thu được thông qua thức ăn.
Mức độ cao nhất của axit này được tìm thấy trong các sản phẩm thịt. Tuy nhiên, nó được hấp thụ đầy đủ hơn nhiều so với ngũ cốc nguyên hạt giàu carbohydrate.
Tryptophan là một yếu tố khác góp phần vào tâm trạng tốt của chúng ta. Nó không phản ứng với insulin và vẫn tồn tại trong máu, vì vậy nó không phải cạnh tranh với các axit amin khác. Thực phẩm giàu tryptophan bao gồm trứng, thịt gà và gà tây, cá và các loại đậu; mè, hướng dương và hạt bí ngô, đậu nành.
Thực phẩm tốt để duy trì tâm trạng và tinh thần cũng là muesli thô (các loại hạt, ngũ cốc, trái cây khô), kết hợp với sữa chua, sô cô la, chuối, ớt cay.
Đề xuất:
Siêu Thực Phẩm Cho Tâm Trạng Tốt Hơn
Tâm trạng tốt của chúng ta cũng phụ thuộc vào chế độ ăn uống của chúng ta. Có cái gọi là siêu thực phẩm những người chăm sóc tâm trạng tốt của chúng ta nhờ vào các chất đặc biệt có trong chúng. Nó là một trong những siêu thực phẩm cho tâm trạng tốt mắc ca - Những loại hạt thơm ngon này rất giàu selen, được công nhận là một chất chống trầm cảm tự nhiên.
An Toàn Cho Một Vòng Eo Thon Gọn Và Tâm Trạng Tốt
Alabash nó không được coi trọng như một sản phẩm chăm sóc cho một vòng eo thon gọn. Loại cây này, có màu xanh lá cây và màu tím, không chỉ cung cấp một hình bóng phù hợp mà còn mang lại tâm trạng tốt. Alabash rất ít calo và chứa các chất tốt cho sức khỏe.
Hoa Keo Tẩm Bột! Và 2 Công Thức Khác Cho Tâm Hồn
Cây keo , có quê hương là Bắc Mỹ, có thể được tìm thấy ở nhiều nơi ở Bulgaria. Nó được trồng không chỉ vì màu sắc đẹp, mà còn vì nó chống ho và cảm lạnh thành công. Phần có thể sử dụng được của nó là những cánh hoa và những bông hoa xinh đẹp của nó.
Cognac Cho Tâm Trạng Tốt Và Chống Lại Cảm Lạnh
Kể từ khi ra đời, cognac đã được coi là thần dược chữa bệnh. Đặc tính chữa bệnh của nó đã được mô tả trong các cuốn sách công thức cổ đại. Ở đó, nó được định nghĩa là thần dược cho sức khỏe. Đặc tính chữa bệnh của rượu cognac - Cực kỳ hữu ích cho cảm lạnh và cúm;
Tráng Miệng Với Sô Cô La Và Bí Ngô Cho Tâm Trạng Mùa đông
Bạn thích sô cô la, phải không? Trong những tháng mùa đông, sự kết hợp của sô cô la và bí ngô là một trong những ưu tiên nhất trong số hầu hết mọi người. Mang không khí lễ hội đến ngôi nhà của bạn bằng cách chuẩn bị món tráng miệng tuyệt vời mà chúng tôi đã chuẩn bị cho bạn, đó là bánh pho mát với sô cô la và bí ngô.
