10 Lý Do Có Thể Khiến Bạn Tăng Cân đột Ngột

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Tăng cân đột ngột là một tín hiệu của một vấn đề sức khỏe. Khi bạn thừa cân, lý do cho điều này là hoàn toàn riêng cho mỗi người. Chẳng hạn, lý do khiến chúng ta tăng cân không rõ ràng là rất xa so với việc ăn quá nhiều.

Nhấn mạnh

Căng thẳng gây căng thẳng cho cơ thể về thể chất và tinh thần. Do đó, cơ thể ngày càng đòi hỏi nhiều hơn để dự trữ năng lượng. Nhưng đây là một giải pháp tạm thời, vì các yếu tố gây căng thẳng vẫn còn.

Thông thường những người tiếp xúc với các tình huống căng thẳng thích thức ăn ngọt tạo ra nhiều năng lượng hơn và nhanh hơn. Chúng làm tăng lượng hormone, có tác dụng làm dịu. Giải pháp tốt nhất để đối phó với căng thẳng là cho bản thân nghỉ ngơi cần thiết và tránh những tình huống gây ra nó.

Mất ngủ

Mất ngủ là một loại căng thẳng tâm lý có tác động tương tự như mô tả ở trên. Cơ thể cần năng lượng để dự trữ khi ngủ.

Thuốc men

Một số loại thuốc có thành phần kích hoạt tăng cân. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn là cá nhân đối với tất cả mọi người. Nếu bạn gặp phải tác dụng tương tự, hãy nói chuyện với bác sĩ và yêu cầu bác sĩ thay đổi phương pháp điều trị.

Thời kỳ mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh xảy ra ở phụ nữ trung niên. Theo tuổi tác, tốc độ trao đổi chất giảm dần. Điều này, kết hợp với sự khởi đầu của các vấn đề nội tiết tố, dẫn đến gia tăng cảm giác đói, trầm cảm và ngủ kém.

Nhiều bệnh khác nhau

Suy giáp là căn bệnh phổ biến nhất - nguyên nhân gây tăng cân đột ngột. Cùng với nó, chức năng của tuyến giáp bị giảm hoặc hoàn toàn không hoạt động. Điều này dẫn đến sự chậm lại trong quá trình trao đổi chất và theo đó là tăng cân.

Không đủ thức ăn

Nghe có vẻ lạ, thiếu ăn sẽ khiến chúng ta tăng cân. Điều này là do khi chúng ta hạn chế bản thân một cách có hệ thống, sẽ có lúc chúng ta thư giãn và ăn mọi thứ theo cách của mình. Điều quan trọng là không làm mất đi các chất quan trọng của cơ thể chúng ta bằng cách ăn uống thường xuyên nhưng không đông đúc.

Các phần

Xu hướng này rất quỷ quyệt. Đĩa của chúng ta càng lớn, chúng ta càng lấp đầy nó. Và càng nhiều thức ăn, chúng ta càng tiêu thụ nhiều calo hơn. Và khi chúng ta làm nô lệ cho những đứa trẻ đã thấm nhuần trong tiềm thức của mình, ăn tất cả mọi thứ trên đĩa, mọi thứ sẽ không diễn ra tốt đẹp.

Món ăn không chứa carbohydrate

Loại bỏ carbohydrate khỏi thức ăn dẫn đến ăn quá nhiều. Lượng tiêu thụ của họ nên được cân bằng để kiểm soát mức độ bình thường của serotonin (hormone cảm giác no). Mức độ thấp của carbohydrate cũng làm giảm mức độ của nó, dẫn đến sự thèm ăn của chúng ta tăng lên đáng kể.

Sô cô la

Cảm giác đói khiến chúng ta thèm ăn những thức ăn có hàm lượng calo cao. Và thường xuyên ăn sô cô la và bánh ngọt, đặc biệt là khi bụng đói, dẫn đến việc chúng ta nghiện nó.

Ăn trước TV

Khi tiềm thức quen với việc ăn uống trước TV, mỗi khi chúng ta ngồi trước TV, não bộ sẽ kết nối thời gian ăn uống với việc xem các chương trình. Và khi chúng ta tập trung xem một thứ gì đó thú vị, chúng ta thậm chí không nhận thấy rằng chúng ta đã có đủ trong một thời gian dài. Quy tắc tương tự cũng được áp dụng trong rạp chiếu phim.