2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bạn có thể thấy lạ khi phân biệt đâu là thứ bạn cần ăn sáng với một người đàn ông và một phụ nữ. Nhưng cuối cùng, người ta đã chứng minh rằng nam giới thường đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày so với những người quan hệ tình dục công bằng hơn.
Điều này có nghĩa là thức ăn của họ không chỉ đủ lành mạnh mà còn phải nhiều calo hơn để có đủ năng lượng.
Ăn đủ protein (thịt, cá, trứng, các loại hạt và các sản phẩm từ sữa) và carbohydrate phức hợp là điều bắt buộc để có một khởi đầu ngày mới tốt đẹp.
Họ đây rồi đồ ăn nhẹ tốt nhất cho nam giới.
1. Trứng tráng rau củ phô mai
Chúng tôi sẽ không giải thích cách làm món trứng tráng, vì bạn phải biết. Khi chúng ta nói về đồ ăn nhẹ của nam giới tuy nhiên, rất tốt nếu thêm vào đó tất cả các loại rau - hành tây, ớt, nấm, v.v. Để kết thúc, thêm phô mai và rắc trứng tráng với rau mùi tây, rau arugula, lá rau bina hoặc chỉ dùng trứng tráng với rau diếp. Cực kỳ khỏe mạnh và bữa sáng đầy năng lượng!
2. Bánh mì nguyên cám
Như chúng tôi đã nói ở phần đầu, protein rất quan trọng đối với nam giới, có nghĩa là bạn không nên lo lắng về việc thêm vào bánh sandwich và một số loại thịt - chẳng hạn như phi lê hoặc giăm bông. Không khuyến khích sử dụng thịt hun khói, cũng như xúc xích thông thường với đầy đủ màu sắc và chất bảo quản. Và tại sao không phải là một chiếc bánh sandwich với một số loại cá (giàu axit béo omega-3) hoặc với pho mát và trứng luộc. Đừng quên lá rau diếp, tảng băng, rau bina, rau arugula hoặc hành lá.
3. Sữa bột yến mạch
Chúng tôi cũng đã nói về các loại carbohydrate phức hợp được tìm thấy hầu hết trong các loại đậu, nhưng bạn sẽ khó có thể muốn món súp đậu hoặc món hầm đậu lăng cho bữa sáng. Carbohydrate phức hợp, cũng như tinh bột (được khuyến khích cho tất cả những người tập thể dục nặng hoặc là vận động viên) được tìm thấy trong ngũ cốc và hạt. Và để chế biến bột yến mạch với sữa không đòi hỏi nhiều kỹ năng và thời gian. Tuy nhiên, lưu ý rằng chúng ta đang nói về ngũ cốc, không phải bánh ngô - đây là hai loại thực phẩm hoàn toàn khác nhau, loại thứ hai sẽ cung cấp cho cơ thể bạn lượng calo rỗng - nó sẽ không gây no cũng như không cung cấp năng lượng cho bạn.
Đề xuất:
Những Món ăn Nhẹ Tốt Nhất Cho Phụ Nữ
Bữa sáng là một bữa ăn rất quan trọng - nó có thể tạo nên hoặc phá vỡ một ngày của bạn. Các tế bào trong cơ thể cần năng lượng vào buổi sáng sớm, vì vậy sẽ rất tốt nếu bạn nạp năng lượng từ các loại thực phẩm lành mạnh. Chúng ta cần biết điều gì nên chấp nhận và điều gì không nên làm quá.
Những Thực Phẩm Hữu ích Nhất Cho Nam Giới
Nhu cầu dinh dưỡng cụ thể của phái mạnh đòi hỏi bảng luôn có một chế độ ăn uống đa dạng và đầy đủ. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm chỉ cần thiết cho nam giới. Kết hợp với hoạt động thể chất, chúng có thể hoạt động để ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư.
Những Món ăn Nhẹ Hoàn Hảo Dành Cho Người ăn Chay Cho Một Khởi đầu Ngày Mới Tuyệt Vời
Từ ăn chay bắt nguồn từ hai từ Latinh: sống động, sống còn và ăn chay. Từ nguyên cho ta một ý tưởng rõ ràng về bản chất của kiểu ăn kiêng. Đây là một chế độ ăn kiêng thực phẩm hàng nghìn năm vẫn còn phù hợp cho đến ngày nay. Ăn uống lành mạnh không có cholesterol;
Những Loại Trà Tốt Nhất Cho Nam Giới Là Gì
Họ có cần người đàn ông từ các loại trà đặc biệt? Đặc biệt quan trọng đối với mỗi người đàn ông là chất lượng đời sống tình dục, sự sung mãn và tần suất của anh ấy - chúng là chìa khóa cho sức khỏe viên mãn của phái mạnh. Khả năng tăng cường sự tự tin cho nam giới, giúp nâng cao lòng tự trọng và lòng tự tôn của họ, đồng thời giúp xây dựng mối quan hệ bền chặt với những người cùng phái đẹp hơn.
Thay Thế Các Bữa ăn Nặng Bằng Món Khai Vị Nhẹ Và Các Món ăn Nhẹ
Chúng tôi cung cấp cho bạn một số món khai vị mà bạn có thể chuẩn bị cho bất kỳ kỳ nghỉ nào mà bạn đang đón khách. Bằng cách này, bạn sẽ tiết kiệm cho mình việc chuẩn bị một số món chính phức tạp, vì các công thức chúng tôi cung cấp đủ dinh dưỡng và ngon miệng.
