2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Có nhiều loại chế độ ăn kiêng rau và tất cả chúng đều hoàn hảo cho mùa hè, khi đó là mùa của các loại rau tươi bản địa. Chế độ ăn kiêng rau không được tuân theo trong hơn hai tuần.
Nhưng nếu bạn thêm protein động vật vào chế độ ăn uống của mình - các sản phẩm từ sữa, thịt nạc và cá, thì chế độ ăn này có thể được tuân thủ trong một thời gian dài, vì chế độ ăn kiêng của bạn sẽ hoàn chỉnh.
Chế độ ăn kiêng với bắp cải giúp loại bỏ 5 kg cân nặng dư thừa. Món chính là súp bắp cải nhưng bạn có thể đa dạng thực đơn.
Ngoài súp bắp cải, bạn được phép ăn sữa chua, trái cây, khoai tây, rau với số lượng không giới hạn, trái cây - cũng không giới hạn, thịt gà và cá - tùy thích.
Chế độ ăn cà rốt được tuân theo không quá ba ngày. Nó là nghiêm ngặt, việc tiêu thụ cà rốt nạo được cho phép. Bạn có thể thêm trái cây vào món salad cà rốt và nêm với mật ong.
Bạn có thể chọn loại rau mình thích và tự sáng tạo chế độ ăn uống rau. Nên tiêu thụ một kg rưỡi hoặc hai kg rau mỗi ngày.
Rau có thể sống hoặc hấp, cũng như hầm hoặc nướng. Càng ăn nhiều rau càng tốt.
Bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình phô mai tươi, hai lát ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày, phô mai ít béo, cà phê và trà, cũng như sữa tươi và chua, cũng như nước trái cây.
Bạn có thể kết hợp rau với cá và gà, thêm vào thực đơn của mình nước ép trái cây và rau tươi và trà tầm xuân.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Clean 30 Hoặc Kiêng Khem Trong Một Tháng Sẽ Chữa Khỏi Bệnh Như Thế Nào
Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe với các khớp bị viêm, đây là một số mẹo về cách giảm bớt tình trạng của bạn. Chế độ ăn kiêng là Melissa Hartung và cô ấy nói Clean 30. Thông tin chi tiết về chế độ này có thể được tìm thấy trên Google, nhưng nói chung - đây là một chế độ ăn kiêng không có kế hoạch.
Ăn Kiêng Nhanh đánh Bại Chế độ ăn Kiêng Dài Ngày
Hãy quên đi những chế độ ăn kiêng kéo dài và đau đớn - theo một nghiên cứu mới đây, chế độ ăn kiêng nhanh có hiệu quả hơn những chế độ ăn kiêng khác. Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu người Úc đã nghiên cứu 200 người và tất cả những người tham gia nghiên cứu đều bị béo phì.
Chúng Tôi đã Sống để Nhìn Thấy Nó! Chế độ ăn Kiêng Thịt Xông Khói Là Một Trong Những Chế độ ăn Uống Hiệu Quả Nhất
Chế độ ăn kiêng thịt xông khói là chế độ giảm cân thành công mới nhất. Chế độ ăn kiêng low-carb với chất béo tự nhiên và thịt xông khói này phá vỡ định kiến và đưa việc theo đuổi thân hình gầy lên một tầm cao mới. Ý tưởng đến từ Atanas Uzunov người Bulgaria.
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Quên Về Tất Cả Các Chế độ ăn Kiêng! Đây Là Chế độ ăn Kiêng Phù Hợp Với Bạn
Tất cả chúng ta đều nghe nói về nhóm máu của mình và cách nó ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của chúng ta. Dưới đây là một số điều đơn giản về ăn uống theo nhóm máu mà bạn có thể học hoặc ghi nhớ nếu quên. Có bốn nhóm máu chính: Loại A - loại hình nông nghiệp Loại B - loại núi Loại 0 - loại thợ săn Loại AB - loại phổ biến nhất và có hệ thống miễn dịch mạnh nhất.