2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Mùa hè là mùa có lượng hoa quả dồi dào nhất, vì vậy hãy tận dụng chúng. Không có chế độ ăn kiêng nào mà không bao gồm trái cây. Và bởi vì chúng ít hơn trong mùa đông, nên đã đến lúc ăn kiêng trái cây.
Bí đao sẽ đánh bại độc tố
Dưa thơm ngon giúp thải độc tố và nước tích tụ trong cơ thể ra ngoài. Hàm lượng calo của nó cực kỳ thấp - chỉ 30 kcal trên 100 g, đó là lý do tại sao nó là một trợ thủ lý tưởng trong cuộc chiến để đạt được một thân hình đẹp.
Thực hiện chế độ ăn kiêng dưa hấu từ 4 đến 7 ngày, uống ít nhất 9 cốc nước.
Bữa sáng - khoảng 250-300 g dưa, 100 g bột yến mạch với 150 g sữa chua.
Bữa trưa - nạo 1 củ cà rốt lớn và 1 quả táo xanh lớn. Cộng với 100 g thịt hun khói, 150 g pho mát và một ít nước cốt chanh.
Bữa sáng buổi chiều - 300 g dưa với 1 thìa cà phê. mật ong và khoảng 50 g quả óc chó.
Bữa tối - 2-3 lát bánh mì nướng, 200 g thịt gà luộc hoặc hầm với một chút dầu ô liu, 350 g dưa.
Với quả mơ bạn sẽ thanh lọc cơ thể
Quả mơ sẽ làm sạch cơ thể bạn khỏi các chất độc. Tuy nhiên, hãy uống nhiều nước trong quá trình ăn mơ. Nó có thể có ga vì nó giúp chữa các bệnh về dạ dày. Bạn được cho một kg trái cây ngon mỗi ngày. Thực hiện chế độ ăn kiêng trong 5 ngày.
Bữa sáng - 1 tách cà phê nguyên chất hoặc trà đen, 1 hoặc 2 quả cà phê, 2-3 quả mơ.
Bữa trưa - rau diếp với cá ngừ, nhưng không quá 100 g, 1 cốc nước cam hoặc dứa, 2-3 quả mơ.
Bữa ăn nhẹ buổi chiều - sữa chua trái cây - thêm vào 1/2 cốc sữa chua 3-4 quả mơ, cắt thành khối và 1 muỗng canh. mật ong.
Bữa tối - bắt buộc đến 19:00 - 2 miếng giăm bông, 1 quả trứng luộc và phần mơ còn lại trong ngày.
Quả sung cung cấp sắt và natri
Quả sung chứa nhiều đường và khoáng chất, nhưng với số lượng tối thiểu có đặc tính chữa bệnh cho hệ tiêu hóa. Chúng là một nguồn hữu ích của sắt, canxi và natri. Chỉ có thể tuân theo chế độ ăn kiêng này trong một hoặc hai ngày, lượng trái cây không được quá 500 g, trong quá trình ăn kiêng bạn có thể uống 1 lít nước.
Bữa sáng - trà thảo mộc với mật ong và một lát bánh mì nguyên cám.
Bữa sáng thứ hai - 3-4 quả sung kết hợp với 1 thìa cà phê. sữa ít béo.
Bữa trưa - salad tùy chọn của bạn, không có khoai tây hoặc cơm, một miếng thịt gà và nước cam.
Bữa sáng buổi chiều - 1 lát bánh mì nguyên cám, 100 g pho mát và 1 cà phê.
Bữa tối - phần còn lại của quả sung.
Đề xuất:
Giảm Cân Dễ Dàng Với Bí đỏ Rang Vào Mùa Thu
Với mong muốn giảm cân, chúng ta thường áp dụng những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt không có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, bằng cách tuân theo một số quy tắc đơn giản và ăn nhiều thực phẩm lành mạnh hơn, bạn sẽ có thể giảm cân dễ dàng. Đó là lý do tại sao một số phụ nữ lấy nó giảm cân với bí đỏ .
Trái Cây Mùa Hè để Giảm Cân Nhanh
Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn và suy nghĩ về vóc dáng của bạn, bổ sung nhiều nước ngọt hơn trái cây mùa hè trong chế độ ăn uống bạn là. Và dù mùa hè đang đến gần, bạn vẫn có thời gian để thay đổi diện mạo và tỏa sáng với vóc dáng hoàn hảo trên bãi biển.
Bạn Sẽ Dễ Dàng Giảm Cân Hơn Nếu Không ăn Trong Thời Gian Này Trong Ngày
Mỗi quốc gia có truyền thống liên quan đến các bữa ăn trong ngày, những gì nên chứa và khi nào nên chế biến chúng. Trong thế giới vũ trụ ngày nay, mọi người đều chọn cách sống và chế độ ăn uống của riêng mình, và nhiều người nghe theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng khác nhau và các chế độ do họ chuẩn bị, thay vì truyền thống.
Chúng Tôi đã Mua Thêm Nước Trái Cây Và đồ Uống Trái Cây Khác
Chúng tôi đã mua thêm 5,4% nước trái cây và đồ uống trái cây trong năm ngoái, theo một nghiên cứu của Nielsen. Mặc dù tỷ lệ này đã tăng lên nhưng nước ta vẫn là một trong những nơi cuối cùng về tiêu thụ nước ép trái cây. Thống kê của Hiệp hội Đồ uống Trái cây Châu Âu cho thấy mức tiêu thụ cao nhất là ở Malta, nơi một người dân nước này uống trung bình 33,6 lít mỗi năm.
Hình Dạng Thực Của Một Số Loại Trái Cây Và Rau Quả Trước Khi Trồng Trọt
Trái cây và rau quả không phải lúc nào cũng trông như chúng ta biết ngày nay. Mặc dù ngày nay nhiều người chống lại việc biến đổi gen của họ, nhưng thật tốt khi biết rằng mọi người đã sử dụng nó hàng ngàn năm. Trước khi chúng được trồng để làm thực phẩm, nhiều loại trái cây và rau quả ngày nay trông hoàn toàn khác.