Năm Loại Thực Phẩm Sẽ Biến Bạn Thành Thiên Tài

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Không còn nghi ngờ gì nữa, trí thông minh là vấn đề tổng hợp của nhiều yếu tố, bao gồm gen, môi trường, giáo dục, v.v. Nhưng thường mọi người bỏ lỡ thực tế rằng nó phụ thuộc rất lớn vào chế độ ăn uống thích hợp.

Nó chỉ ra rằng thực phẩm chúng ta ăn là chìa khóa để đầu óc minh mẫn hơn, trí nhớ tốt và kết quả là thành công. Hoạt động của não, một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, phụ thuộc vào các sản phẩm mà chúng ta tiêu thụ.

Do đó, nếu bổ sung những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày, bạn có mọi cơ hội để trở thành thiên tài hoặc ít nhất là tận hưởng một trí nhớ hữu ích hơn.

Cá

Chúng tôi đã nói hàng trăm lần, nhưng chúng tôi sẽ không mệt mỏi khi nhắc lại rằng cá là thức ăn cho não. Chúng rất giàu axit béo omega-3, rất quan trọng cho chức năng của não.

Các axit béo không bão hòa bảo vệ não của chúng ta khỏi chứng mất trí nhớ.

Các chuyên gia khuyên rằng nên có mặt trên bàn ăn ít nhất hai lần một tuần, tốt nhất là các loại cá béo hơn - cá thu, cá hồi, cá hồi, v.v.

Quả việt quất

Quả việt quất nhỏ là một phương tiện tuyệt vời để ngăn ngừa trí nhớ khỏi các bệnh như mất trí nhớ và Alzheimer. Việc tiêu thụ chúng thường xuyên sẽ kích thích sự phát triển của các tế bào thần kinh. Chúng là một chất ngăn ngừa tuyệt vời chống lại sự phát triển của bệnh Alzheimer hoặc chứng sa sút trí tuệ do tuổi già.

Đậu lăng

Thủy tinh thể rất giàu chất sắt, đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp oxy cho não và nó cần nó hoạt động hoàn hảo.

Sữa

Uống sữa thường xuyên là vô cùng quan trọng đối với não, đối với xương và cơ bắp. Sữa có chứa chất chống oxy hóa, được gọi là glutathione, chống lại các gốc tự do và stress oxy hóa, gây ra nhiều loại bệnh.

Trứng

Trứng phải nằm trong danh sách những thực phẩm tốt cho não bộ, cũng như trên bàn ăn của bạn. Chúng rất giàu choline - một loại vitamin B hỗ trợ hoạt động của não bộ.