2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nhiều người cảm thấy cần phải ăn bánh kẹo, những người khác lại ăn quá nhiều đồ ngọt khi họ bị trầm cảm, hy vọng rằng điều này sẽ khiến họ cảm thấy dễ chịu hơn. Nhưng bằng cách này chúng gây hại cho sức khỏe của họ.
Đúng, Đường cung cấp nhiều năng lượng, nhưng đó là năng lượng nhanh chóng bị cạn kiệt. Kết quả là, những người yêu thích đường như vậy sẽ tiếp cận nó một lần nữa và không cảm thấy khi họ đã tích tụ mỡ quanh hông hoặc đùi. Ăn thứ gì đó ngọt làm tăng lượng đường trong máu, và các giá trị cao khiến một người cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức.
Đường cung cấp cho chúng ta năng lượng ngắn, nhưng không cung cấp vitamin và khoáng chất. Đường làm tăng nồng độ axit trong cơ thể và do đó ngăn cản sự hấp thụ các vitamin và khoáng chất quan trọng.
Đường làm tăng lượng đường trong máu
Đường ức chế chức năng gan và sự trao đổi chất.
Tăng tiêu thụ các sản phẩm có đường dễ dẫn đến một số bệnh như tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch, béo phì.
Giải pháp
Cách dễ nhất hạn chế ăn đường, bằng cách thay thế nó bằng một thứ gì đó cũng có thể thỏa mãn cơn đói đồ ngọt của chúng ta.
Ngay từ đầu - em yêu. Một muỗng cà phê mật ong sẽ hoàn toàn làm hài lòng chúng ta. Mật ong có thể dễ dàng thay thế đường trong cà phê.
Một sự thay thế tốt là trái cây, tươi hoặc khô, bản thân chúng có chứa đường trái cây tự nhiên.
Các chất thay thế đường phổ biến và được sử dụng nhiều nhất được coi là cỏ ngọt, mật mía, cũng như đường mía và củ cải đường chưa tinh chế.
Một điều quan trọng khác là một chế độ ăn uống cân bằng. Nên ăn thường xuyên và với số lượng ít để tránh cảm giác đói. Đó là cảm giác đói mà chúng ta cố gắng đánh lừa bằng cách tìm đến thứ gì đó ngọt ngào.
Bữa sáng là một bữa ăn rất quan trọng - nó có thể tạo nên hoặc phá vỡ một ngày của bạn. Mong muốn mạnh mẽ về mứt có thể được đáp ứng với một thanh sô cô la có nhiều hàm lượng ca cao béo hơn. Một điều quan trọng khác là tránh ăn đồ ngọt đêm khuya. Một trái ngọt sẽ giải quyết vấn đề.
Đề xuất:
Lần Xay Nhuyễn đầu Tiên Của Em Bé - Khi Nào, Như Thế Nào Và Như Thế Nào?
Cho bé ăn là một bước tiến đáng kể trong quá trình phát triển của nó, vì cùng với nó, người đàn ông nhỏ bé bước vào thói quen ăn uống của người lớn. Điều rất quan trọng là bước đầu tiên này thành công trong việc mở đường cho quá trình chuyển đổi dễ dàng sang thức ăn đặc.
Ăn Như Thế Nào Nếu Chúng Ta Muốn Giảm Lượng Muối ăn Vào
Muối là một trong những loại gia vị thơm ngon nhất mà hầu hết mọi người đều có niềm yêu thích đặc biệt. Yêu thích, nhưng theo nhiều người khá nguy hiểm. Đã hơn một lần chúng tôi nghe lời khuyên của những người quen, người thân giảm muối ở mức tối thiểu, vì nó không hữu ích.
Ăn Như Thế Nào Nếu Chúng Ta Muốn Giảm Lượng Mì ống?
Ăn uống lành mạnh ngày càng trở thành một chủ đề bàn tán. Nhiều người chọn một lối sống lành mạnh, bắt đầu tập thể dục thường xuyên hơn và ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Chế độ dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với toàn bộ cơ thể con người.
Làm Thế Nào để ăn Nếu Chúng Ta Muốn Giảm Lượng Các Sản Phẩm Từ Sữa?
Một lối sống lành mạnh đang ngày càng thu hút sự quan tâm của nhiều người. Phần lớn những người trẻ tuổi thực hành kiểu dinh dưỡng này, kết hợp nó với các môn thể thao và tập luyện khác nhau. Dinh dưỡng là điều cần thiết cho hoạt động tốt của cơ thể con người và sức khỏe tốt.
Làm Thế Nào để Kích Thích Sự Thèm ăn Của Chúng Ta Nếu Chúng Ta Không Cảm Thấy Muốn ăn
Bài viết này có hướng dẫn làm thế nào để kích thích sự thèm ăn của bạn là dành cho những người không có cảm hứng để ăn ngay cả những món ngon nhất. Lý do chán ăn có thể có nhiều: từ hoàn toàn vô hại, đến các tình trạng đe dọa với các vấn đề nghiêm trọng - mệt mỏi, tâm trạng chán nản hoặc bệnh tật.
