Trà đen Tan Mỡ

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Thực tế đầu tiên cần được đề cập là trà đen không thực sự là trà. Ai có thể nghĩ rằng một thứ đơn giản như trà lại mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như vậy? Uống trà đen đã được chứng minh là không chỉ làm giảm đáng kể lượng cholesterol và huyết áp, mà còn có thể có lợi cho chúng ta khi chúng ta thực sự cần giải tỏa sau kỳ nghỉ.

Không chỉ là một thức uống ngon và lành mạnh, không chứa calo, trà đen còn ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của bạn, giúp đốt cháy mỡ bụng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng nếu bạn uống ít nhất 3 hoặc 4 tách trà, đặc biệt là trà xanh hoặc trà đen mỗi ngày, nó sẽ giúp làm phẳng bụng và rõ ràng vòng eo của bạn.

Quá trình trao đổi chất chậm lại khi chúng ta trưởng thành tích tụ mỡ thừa. Hãy thử phương pháp đo kích thước vòng eo đơn giản sau: quấn một dải băng quanh cơ thể ở mức cao hơn rốn khoảng ba ngón tay. Vòng eo trên 78 cm đối với một người phụ nữ là một dấu hiệu nghiêm trọng và cảnh báo sức khỏe. Bởi vì mỡ bụng dư thừa là một trong những nguồn lớn nhất của chứng viêm mãn tính, khiến chúng ta dễ mắc phải mọi thứ, từ bệnh tiểu đường, bệnh Alzheimer đến đau tim và đột quỵ.

Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong trà đen dường như là một công cụ mạnh mẽ duy nhất cho sức khỏe, bao gồm cả sự trao đổi chất. Người ta đã chứng minh rằng các thành phần trong trà đen cũng có thể giúp cải thiện trí lực suốt cả ngày. Thêm một lát hoặc vắt chanh vào trà của bạn sẽ tăng cường chất chống oxy hóa trong trà. Học cách thưởng thức trà của bạn mà không có đường và chất làm ngọt nhân tạo, những thứ làm cho nó trở thành một thức uống ăn kiêng và kém lành mạnh. Mô mỡ của bạn có thể tan chảy nếu bạn thay thế bằng trà đen không đường, nước sô-đa ngọt và đồ uống khác.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng có mối liên hệ giữa việc uống trà đen và giảm cân. Theo ông, trà đen không chỉ giúp giảm cân mà còn làm giảm lượng cholesterol. Trà có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân bằng cách kích thích sự trao đổi chất của cơ thể. Đồng thời, nó cũng ngăn chặn tác dụng “vỗ béo” của carbohydrate. Điều này đặc biệt đúng với trà đen.

Những người bị căng thẳng thường ăn những thực phẩm không lành mạnh, thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều calo. Một nghiên cứu ở London cho thấy những người uống trà đen giảm cân nhanh hơn. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy những người uống trà đen từ 4 đến 6 lần một tuần có mức độ hormone căng thẳng cortisol trong máu thấp hơn. Do đó, uống trà đen có thể gián tiếp giúp ngăn ngừa tăng cân bằng cách cho phép cơ thể phục hồi sau căng thẳng và việc ăn uống không lành mạnh sau đó.

Một cách khác mà uống trà đen có thể giúp giảm cân là nhờ khả năng giải độc cơ thể khỏi các hóa chất độc hại. Polyphenol, là một loại chất chống oxy hóa, tìm ra "các gốc tự do" và giải độc chúng. Trà đen có lượng polyphenol nhiều hơn từ 8 đến 10 lần so với các loại trái cây và rau quả.