2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mùa hè đến rồi và làn da của chúng ta cần được bảo vệ tốt khỏi ánh nắng mặt trời gay gắt. Vì điều này có thể giúp chúng tôi không chỉ mỹ phẩm mà còn cả thực phẩm. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp bảo vệ da tốt nhất khỏi tia UV có hại.
1. Quả óc chó, quả phỉ, hạnh nhân rất giàu kẽm. Nếu nguyên tố này có đủ số lượng trong cơ thể, nó sẽ bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa viêm nhiễm do cháy nắng;
2. Cà rốt có beta carotene bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời và các gốc tự do có hại. Chúng được hình thành dưới tác động của tia UV và có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho các tế bào;
3 Cá hồi và tôm - những loại hải sản có màu hồng của thịt là do chúng chấp nhận tảo đỏ. Chúng chứa chất astaxanthin, là một chất loại bỏ gốc tự do mạnh mẽ. Nồng độ của nó cao nhất trong cá hồi, nhưng nó cũng được tìm thấy trong cua, tôm và một số loài cá ngừ, rong biển và cá hồi;
4. Trái cây họ cam quýt giàu vitamin E - Loại vitamin này ngăn chặn quá trình oxy hóa trong da do ánh nắng mạnh và có thể làm tổn thương tế bào da;
5. Hạt lanh - Dầu hạt rất giàu axit béo omega-3. Chúng tăng khả năng bảo vệ da khỏi các tia có hại;
6. Cà chua - Ăn cà chua với dầu ô liu hàng ngày vào mùa hè sẽ làm tăng 3 độ chống nắng tự nhiên. Màu đỏ của cà chua là do một sắc tố thực vật có thể hòa tan trong chất béo, vì vậy nếu ăn cà chua với dầu thực vật sẽ rất tốt. Cà chua bi là nhà vô địch về hàm lượng lycopene. Nó là một trong những chất bảo vệ da, nhưng nó cũng được tìm thấy trong dưa hấu, bưởi hồng, húng quế, củ cải đỏ và ớt cay;
7. Bánh mì đen - canxi và selen làm cho các tế bào có sức đề kháng và tăng cường sức đề kháng. Chúng có được mỗi ngày bằng cách ăn một lát bánh mì đen, đặc biệt nếu nó được nướng từ einkorn, kamut và các loại ngũ cốc cũ khác. Đối với da ngăm đen, thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kéo dài đến 3 giờ, còn đối với làn da sáng màu, mọi người dành thêm phút để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lâu hơn.
Ăn uống đúng cách và tận hưởng nắng hè mà không gặp các vấn đề về da!
Đề xuất:
Những Món ăn, Nước Trái Cây Thích Hợp Cho Những Ngày Nắng Nóng
Nấu ăn trong những ngày hè nóng bức không phải là một trong những hoạt động yêu thích của chúng ta, đặc biệt là nếu căn phòng không có đủ thông gió. Ngoài ra, việc sưởi ấm thêm trong nhà do nấu nướng cũng không được ưu tiên. Tuy nhiên, bạn có thể chế biến các món ăn ngon mà ít hoặc không cần xử lý nhiệt.
10 Loại Thuốc Kích Thích Tình Dục Hàng đầu Trong Số Các Loại Thực Phẩm
Thuốc kích dục loại nào tốt nhất trong số các loại thực phẩm? Nếu bạn tìm kiếm trong từ điển từ orphodisiac , bạn sẽ tìm thấy lời giải thích sau đây: một chất kích thích ham muốn tình dục. Mọi người đã biết về những sản phẩm tự nhiên này đánh thức các giác quan, kích thích các giác quan và kích thích ham muốn tình dục từ thời cổ đại, khi họ sử dụng chúng một cách có ý thức với hy vọng tận hưởng một cuộc sống tình yêu mãnh liệt nhất có thể.
Những Thực Phẩm Thích Hợp Nhất Trước Khi Tập Luyện
Không còn nghi ngờ gì nữa, việc tập luyện là cực kỳ quan trọng để duy trì sắc vóc và sức khỏe. Tuy nhiên, nếu chúng ta muốn có hiệu quả trông thấy thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Điều này đặc biệt đúng với thực phẩm chúng ta ăn trước khi tập luyện.
Những Thực Phẩm Thích Hợp Nhất Trước Khi Uống Rượu Say
Uống đồ uống có cồn yêu thích của chúng tôi mang lại cho chúng tôi niềm vui lớn. Nhưng nếu quá lạm dụng cốc nguyệt san, chúng ta thường kêu đau đầu, buồn nôn và mệt mỏi. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm có thể giúp chúng ta thoát khỏi tình trạng nôn nao và các bệnh liên quan, miễn là chúng ta uống chúng trước bữa ăn say tiếp theo.
Những Thực Phẩm Này Là Một Trong Những Thực Phẩm Hữu ích Nhất Trên Thế Giới
Và chế độ ăn uống tốt nhất sẽ không hiệu quả với bạn nếu nó không bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh có lợi ích lớn nhất cho sức khỏe tổng thể của cơ thể. Có những sản phẩm tốt để lấy thường xuyên hơn và với số lượng lớn hơn. Chúng cung cấp cho cơ thể các chất quan trọng.
