2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nhiều chuyên gia tin rằng một số loại trái cây và rau quả hữu ích nhất là màu xanh lá cây. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng lá xanh rất giàu chất diệp lục. Nó là chất chống oxy hóa hay chất dinh dưỡng thực vật mạnh nhất mà loài người biết đến.
Chất diệp lục phytonutrient mang lại màu xanh cho cây trồng, đồng thời có tác dụng giải độc và tái tạo gan mạnh, giúp củng cố các thành của đường tiêu hóa, hỗ trợ các vấn đề về da và có đặc tính chống ung thư.
Tất cả Các loại rau lá xanh có tính kiềm và chăm sóc duy trì sự cân bằng kiềm-axit trong cơ thể, giúp chúng ta khỏe mạnh. Các loại thảo mộc cũng chứa rất nhiều nước, giúp chăm sóc làn da của chúng ta đủ nước và góp phần làm đẹp da và tóc.
Quán quân trong danh sách xanh là quả bơ. Loại quả xanh này, tiếc là không phát triển ở nước ta, là một nguồn tuyệt vời của chất béo không bão hòa đơn, vitamin E và lutein. Sau đó là một chất chống oxy hóa tự nhiên và là một yếu tố cần thiết để duy trì chức năng thị giác bình thường.
Các nhà dinh dưỡng lưu ý rằng việc đưa vào thực đơn hàng ngày các món ăn từ bơ giúp tăng thị lực và giảm mức cholesterol xấu.
Ngoài bơ, các nhà khoa học Mỹ khuyến cáo nên ăn nhiều loại bắp cải khác nhau, đặc biệt là bông cải xanh (chứa các hóa chất độc đáo có khả năng ngăn chặn sự phát triển của ung thư), cải Brussels (giàu vitamin C và A, kali và folate) và thường là bắp cải (giàu vitamin C, K và beta-caroten).
Rau xanh chứa ít calo. Chúng hầu như không có calo và phù hợp với bất kỳ ai, bất cứ lúc nào, cho dù bạn muốn giảm cân, khỏe mạnh hay cả hai.
Trong 100 g rau bina chỉ có 23 calo, và trong 100 g rau diếp chỉ có 15. Do đó, một món salad rau xanh 200-300 g trở thành bữa ăn có lượng calo thấp nhất trong ngày, và trong 200 g xà lách này có tất cả các chất có giá trị cần thiết cho cơ thể.
Như bạn có thể đoán, mùa xuân là thời gian tốt nhất để làm sạch cơ thể. Lựa chọn tốt nhất và lành mạnh nhất là tin tưởng vào trái cây và rau xanh. Nạp vào tủ lạnh kiwi, táo xanh, rau diếp và rau bina và bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được những thay đổi có lợi xảy ra trong cơ thể.
Đề xuất:
Rau Và Trái Cây Màu đỏ Tốt Cho Sức Khỏe
Các loại rau và trái cây màu đỏ như anh đào, dâu tây, việt quất, mâm xôi, dưa hấu, cà chua, ớt đỏ là một số sản phẩm tự nhiên phổ biến nhất mà chúng ta thường ăn. Và điều tuyệt vời nhất là ngoài việc cực kỳ ngon, chúng còn rất tốt cho sức khỏe.
Ăn Rau Và Trái Cây Màu đỏ để Tốt Cho Sức Khỏe Và Sắc đẹp
Gần đây, dư luận rộ lên thông tin cho rằng hầu hết các loại thực phẩm trên thị trường hiện nay đều có hại. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn vô nghĩa khi nói đến trái cây và rau quả màu đỏ. Ngoài việc ngon miệng, các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khuyên chúng ta nên tiêu thụ chúng quanh năm vì nhiều lợi ích cho sức khỏe.
10 Lợi ích Sức Khỏe đã được Chứng Minh Từ Việc Uống Trà Xanh
Trà xanh là thức uống lành mạnh nhất trên hành tinh. Nó chứa đầy chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Dưới đây là 10 lợi ích sức khỏe ấn tượng từ tiêu thụ trà xanh được hỗ trợ bởi bằng chứng theo thời gian. 1. Chứa một số hợp chất hoạt tính sinh học có lợi cho sức khỏe - do sự hiện diện của chất chống oxy hóa, trà xanh có thể có tác dụng tốt đối với các chứng viêm khác nhau, cũng như trong cuộc chiến chống lại bệnh ung thư.
Baobab: Loại Trái Cây Thần Kỳ Với Những Lợi ích Sức Khỏe đáng Kinh Ngạc
Baobab là một loại cây khổng lồ của châu Phi có tuổi thọ lên đến hơn 5.000 năm, và chu vi thân cây của nó lên tới hơn 20 mét. Quả xanh của cây bao báp đạt kích thước từ 10 - 20 cm và có bề mặt mịn như nhung. Quả chứa các hạt lớn được bao phủ bởi bột, giống như bệnh phấn trắng.
Sự Kết Hợp Trái Cây Và Rau Quả Tốt Nhất Cho Sức Khỏe Của Bạn
Chúng ta đều biết rằng nước ép trái cây và rau quả là thực phẩm cung cấp nhiều vitamin nhất cho cơ thể. Sự kết hợp đa dạng của chúng, được làm giàu với các loại thảo mộc và gia vị, có tác dụng hữu ích không chỉ đối với hệ tiêu hóa của chúng ta mà còn trên toàn bộ cơ thể.
