2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Những món quà xanh tươi của thiên nhiên là bí quyết để có được vẻ đẹp vĩnh cửu, tuổi thanh xuân và sắc vóc tươi trẻ. Có rất nhiều lợi ích của rau từ tầm xanh, trong khi chúng không có bất kỳ tác động tiêu cực nào đến cơ thể chúng ta.
Cần biết rằng nhóm rau này là những chất mang chất diệp lục và chất xơ, có tác dụng làm sạch dạ dày và máu. Chúng rất giàu vitamin và khoáng chất như canxi, sắt và magiê. Kiwi và chanh xanh (chanh) đứng đầu về vitamin C.
Tiếp theo là bông cải xanh, bí xanh, đậu Hà Lan, rau diếp và mùi tây. Ngoài việc giàu vitamin, chúng mang lại cho chúng ta một lượng lớn axit folic, có tác dụng có lợi cho hệ thần kinh của chúng ta. Trái cây và rau xanh cũng là nguồn cung cấp vitamin E, kali và magiê.
Quả bơ mặc dù có hàm lượng calo cao nhưng lại giàu axit béo, điều chỉnh lượng cholesterol, và về hàm lượng kali vượt qua chuối tốt cho sức khỏe. Nếu bạn bị đau và chuột rút ở tay chân, quả bơ là một trợ thủ thành công.
Tất cả những món quà xanh của thiên nhiên đều rất giàu carotenoids - lutein, beta carotene, có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, trẻ hóa làn da và khiến chúng ta trở nên rạng rỡ.
Đây đều là những sắc tố vàng, có nhiều trong các loại rau lá xanh như bắp cải, xà lách, rau bina, đậu xanh và bông cải xanh.
Tiêu thụ thường xuyên có thể ngăn ngừa một số bệnh nghiêm trọng như ung thư, bệnh tim mạch và các bệnh võng mạc của mắt.
Đề xuất:
Tại Sao Bạn Nên Trồng Rau Xanh Và Rau Gia Vị Tại Nhà?
Mỗi người trong chúng ta đều có ít nhất một chậu rau xanh trong nhà phải không nào? Có thể là húng quế, mùi tây và những thứ khác. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng có sẵn các loại gia vị tươi ở nhà, vì vậy chúng ta sử dụng các loại gia vị khô để tạo hương vị cho món salad và các món ăn của mình.
Hạt Cà Phê Xanh Thay Vì Trà Xanh
Hãy quên trà xanh như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ! Nghiên cứu gần đây trong cuộc chiến chống lại sự lão hóa đã mang lại một nhà lãnh đạo mới, bảo vệ chúng ta khỏi các nếp nhăn và giữ cho cơ thể chúng ta trẻ lâu hơn. Hạt cà phê xanh (chưa rang) thành công mới nhất trong cuộc chiến chống lão hóa là hạt cà phê xanh chưa rang.
Rau Bina Và Rau Xanh Bảo Vệ Não Bộ
Được biết rằng rau bina giúp cơ bắp khỏe hơn, nhưng các nhà khoa học hiện đã phát hiện ra rằng nó cũng có thể tốt cho não. Các nghiên cứu cho thấy những người lớn tuổi ăn rau bina và các loại rau lá xanh khác thường xuyên sẽ giữ được nhận thức và trí nhớ lâu hơn nhiều.
Đối Với Xà Lách Xanh Và Gia Vị Xanh
Gia vị xanh có mặt trong hầu hết các món ăn và món salad. Những chiếc lá xanh rất tuyệt để làm món salad ngon. Salad xanh có rất ít calo, đó là lý do tại sao nó rất hữu ích. Xà lách xoăn xanh, ở cuối có màu đỏ, có vị bùi bùi và được dùng làm món ăn kèm với cá rang và chiên, cũng như các món ăn với nấm.
Phương Pháp điều Trị EMS Cho Cơ Thể, Vóc Dáng đẹp Và Vẻ đẹp Của Bạn
Chúng tôi giới thiệu các lớp học E-fit cho ai? Muốn tìm hiểu về một cơ hội đào tạo mới, hiệu quả được khuyến nghị cho tất cả mọi người, không phân biệt giới tính, tuổi tác, thể trạng và bất kỳ ai: • muốn di chuyển, nhưng không có thời gian rảnh - 1,5-2 giờ để chơi thể thao;