2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mặc dù không phải ai trong chúng ta cũng thích ăn bông cải xanh, nhưng không thể phủ nhận nhiều lợi ích sức khỏe của loại rau này. Ví dụ, nó rất giàu vitamin A, C, K, B1, B2, B3 hữu ích. B5, B6, B9.
Cùng với tất cả những điều này, bông cải xanh rất giàu chất này sulforaphane hữu ích đã được chứng minh là giúp giảm một số bệnh lý, chẳng hạn như ung thư. Ngoài ra, hợp chất này giúp giảm cholesterol mà còn có tác dụng rất tốt đối với hệ tiêu hóa.
Sulforaphane - tất cả những lợi ích
Chiết xuất hữu ích có thể được lấy từ mầm rau và từ chính bông cải xanh, và trong cả hai trường hợp, nó rất giàu các thành phần hoạt tính cực kỳ hữu ích, được bán trên thị trường dưới dạng thực phẩm chức năng. Cho đến ngày nay, một số nghiên cứu khác vẫn đang được thực hiện và vì vậy chúng vẫn đang được khám phá lợi ích của hợp chất sulforaphane.
Kết quả với sulforaphane là rất hứa hẹn, và có thể nó sẽ là một trong những vũ khí lợi hại nhất trong cuộc chiến chống lại bệnh ung thư. Ví dụ, vào năm 2008, người ta báo cáo rằng chiết xuất sulforaphane giúp để giảm tỷ lệ mắc ung thư hệ tiết niệu, như đã nghiên cứu trong các nghiên cứu trên động vật. Không kém phần quan trọng là vào năm 2010 nó đã được khai trương và hoạt động chống khối u của sulforaphane.
Lợi ích cho cơ thể:
1. Giảm thiểu nguy cơ mắc các khối u ác tính;
2. Bảo vệ da khỏi tia UV;
3. Giúp điều chỉnh lượng đường;
4. Ảnh hưởng tích cực đến tình trạng chung của người tự kỷ;
5. Ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2;
6. Bảo vệ hệ thống tim của chúng ta;
7. Cải thiện đáng kể tình trạng của hệ tiêu hóa;
8. Giảm nguy cơ táo bón;
9. Nó có tác dụng tích cực đối với cơ thể khi có bất kỳ chứng viêm nào;
10. Giảm thiểu nguy cơ thu hẹp động mạch.
Sự trích xuất sulforaphane cũng tốt cho davì nó bảo vệ nó khỏi tia UV có hại trong những ngày hè nóng bức. Cùng với cái này sulforaphane giúp đẩy nhanh quá trình sản xuất các enzym bảo vệ được hình thành trong tế bào da và giúp bảo vệ khỏi tác hại của tia cực tím. Cùng với cái này chiết xuất bông cải xanh giúp giảm lượng cholesterol có hại như vậy, cũng rất hữu ích cho cơ thể chúng ta.
Sulforaphane nó cũng có tác dụng diệt khuẩn rất mạnh đối với vi khuẩn Helicobacter pylori. Nó khá kháng thuốc và có thể dẫn đến loét dạ dày tá tràng, khi điều trị bằng thuốc kháng sinh, nhưng không may là vi khuẩn thường phát triển khả năng kháng thuốc. Mặt khác, hợp chất này có tác dụng rất tốt đối với loại nhiễm trùng do vi khuẩn này, và một nghiên cứu cho thấy mức độ vi khuẩn giảm tới 40% ở những người đã sử dụng sulforaphane.
Và để sự hữu ích có thể được kết hợp với sự dễ chịu, hãy chọn một trong những công thức nấu ăn của chúng tôi cho món thịt hầm với bông cải xanh hoặc bông cải xanh với kem.
Đề xuất:
Những Lợi ích Không Thể Phủ Nhận Của Việc Nhịn ăn
Nhịn ăn đơn giản nhất là kiêng ăn trong một khoảng thời gian. Ăn chay là một tập quán lâu đời, gần như xưa nay trên thế giới. Từ xa xưa, con người đã tìm ra cách để thanh lọc cơ thể bằng cách cho cơ thể nghỉ ngơi, không chế biến thức ăn nặng thông qua việc nhịn ăn.
Những Lời Chúc Phúc Và Biểu Tượng Của Những Chiếc Giỏ Phục Sinh
Ở nhiều nước Đông Âu, truyền thống có một giỏ thức ăn được ban phước vào Thứ Bảy Tuần Thánh hoặc Lễ Phục sinh. Ví dụ ở Ba Lan những phước lành của giỏ Phục sinh được gọi là święcenie pokarmow wiełkanocnych, một tập tục có từ thế kỷ 15 hoặc sớm hơn, và một tập tục vẫn được hầu hết các gia đình ở Ba Lan và ở một mức độ nào đó ở các nước khác duy trì.
Chia (lợi ích) - Lợi ích, Lượng Và Liều Lượng Cho Phép Hàng Ngày
Chia (Salvia Hispanica và Salvia Columbariae) là hạt nhỏ và cứng, quả của một loại cây gần giống với cây xô thơm, với kích thước cực kỳ nhỏ. Ban đầu, những hạt nhỏ của cây được trồng như một yếu tố trang trí, nhưng sau một số nghiên cứu đã thấy rõ rằng hạt giống là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể.
Vì Những Lợi ích Của Những Ngày Dỡ Hàng Với Nước Và Chất Lỏng
Nước là chất lỏng vô cùng quan trọng và hữu ích đối với cơ thể chúng ta. Tốt nhất là uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày, và vào mùa hè ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày. Đây là nước sạch, không phải tổng lượng chất lỏng mỗi ngày. Nước trái cây, nước dùng, súp và đồ uống khác không được tính vào số lượng này.
Ước Mơ Về Một Vòng Eo Thon Gọn Chỉ Với Những Bài Tập, Chế độ ăn Uống Và Những Lời Khuyên Hữu ích
Theo tuổi tác, chúng ta bắt đầu tăng cân nhiều hơn - đặc biệt là ở vùng bụng. Nhưng bạn không cần phải mặc quần áo rộng hơn và cố gắng che giấu cân nặng thừa. Chúng tôi đã chọn những gì tốt nhất cho bạn các bài tập và kỹ thuật giảm cân , chúng tôi đã chọn hơn 20 sản phẩm tốt nhất cho chế độ ăn .
