2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Quả bí là một loại rau tuyệt vời có một số lợi ích cho sức khỏe và có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau. Hàm lượng nước cao (95%) làm cho chúng là loại rau có hàm lượng calo rất thấp (chỉ 17 calo trên 100 g).
Bí ngòi không chứa chất béo bão hòa hoặc cholesterol, chúng rất giàu vitamin C, vitamin A, axit folic, magiê, protein và chất xơ. Ngoài ra, chúng còn là nguồn cung cấp kali mạnh mẽ - một khoáng chất giúp phát triển cơ bắp và duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh.
Các chất dinh dưỡng trong bí xanh thúc đẩy sức khỏe của xương và tim, giúp duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh và hoạt động ngăn ngừa ung thư.
Lựa chọn tốt nhất là ăn bí ngòi sống. Đó là lý do tại sao trong bài viết này chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số ý tưởng với bí xanh sống điều này sẽ lưu lại trong tâm trí bạn một thời gian dài sau khi bạn thử chúng.
Mì ống bí ngòi sốt bơ và dưa leo
Các sản phẩm bắt buộc cho 1 khẩu phần:
Về mì ống: 1 quả bí xanh lớn; cà chua bi, cắt lát; ớt jalapeno, cắt lát mỏng (tùy chọn); rau arugula; vỏ chanh
Cho nước sốt: 1 quả bơ cỡ vừa; 1 quả dưa chuột, gọt vỏ và thái nhỏ; vài lá húng quế lớn (tùy chọn); nước cốt của 1 quả chanh; 2 tép tỏi; 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu đen để nếm; muối để nếm
Phương pháp chuẩn bị:
1. Bắt đầu chuẩn bị mì ống. Cắt từng quả bí ngòi thành các dải mỏng và dài.
2. Sau đó cho tất cả các nguyên liệu làm nước sốt vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi thành hỗn hợp kem.
3. Đổ nước sốt đã chuẩn bị lên trên mì. Tùy ý, phục vụ với cà chua, ớt jalapeno và rau arugula.
Rap với bí ngòi sống và pesto
Sản phẩm cần thiết:
Đối với các rapper: 1-3 quả bí ngòi, cắt lát mỏng theo chiều dọc; 1 quả ớt đỏ, cắt thành dải; 1 quả ớt vàng, cắt sợi; một vài củ cà rốt nhỏ cắt thành dải; rau mùi hoặc húng quế (tùy chọn); hạt tiêu đen để nếm; tăm xỉa răng
Cho nước sốt: 20 g húng quế; 1 nhánh tỏi; 2 muỗng canh. tahini (tùy chọn); 3 muỗng canh. dầu ô liu; Muối Himalaya, để nếm thử
Phương pháp chuẩn bị:
1. Cho tất cả các sản phẩm sốt pesto vào máy xay sinh tố và xay chúng đến độ sệt mong muốn. Nêm nếm cho vừa ăn.
2. Sắp xếp bí ngòi trên bề mặt cứng. Phết từng viên một lớp nước sốt và thêm các loại rau đã cắt nhỏ vào.
3. Sau đó cuộn từng quả bí ngòi lại và dùng tăm gắn vào chính giữa. Rắc bí ngòi cuộn tiêu đen lên trên và dọn ra đĩa.
Chúc bạn có một khoảng thời gian vui vẻ!
Đề xuất:
Bạn Sẽ Liếm Ngón Tay Của Bạn! Đây Là Những Gì để Nấu Với Dưa Cải Bắp Còn Lại
Mùa dưa cải đang từ từ và chắc chắn sắp kết thúc. Ở mỗi nhà, chúng tôi cuộn một số loại bắp cải khác, nhưng chúng tôi từ lâu đã cảm thấy mệt mỏi với các loại chậu truyền thống mùa đông. Sarmi, thịt lợn với bắp cải, bắp cải cho món khai vị rắc ớt đỏ - tất cả chúng đều khiến chúng tôi hài lòng trong những tháng trước.
Khai Vị Với ớt để Liếm Ngón Tay Của Bạn
Món khai vị là một trong những nhân vật chính bắt buộc tại bàn. Và còn gì tốt hơn món khai vị với mùi thơm của ớt nướng , và tại sao không với ớt sống. Dưới đây là một số tùy chọn nhanh chóng và lười biếng cho món khai vị với ớt mà bạn sẽ mê hoặc gia đình hoặc khách của bạn.
Thực Phẩm Lành Mạnh Tạo Nên Sự Ngon Miệng Song Song Với Trứng
Tất cả chúng ta đều thích trứng. Chúng rất giàu vitamin, chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh. Bản thân trứng là một siêu thực phẩm mạnh mẽ, nhưng bằng cách kết hợp chúng với 8 loại thực phẩm lành mạnh này, bạn sẽ giảm thêm cân nhanh chóng.
Kỉ Niệm Thân Yêu Của Tôi! Không Liếm Bột Bánh Ngọt Sống Trên Bát
Đây có thể là một kỷ niệm êm đềm quý giá của gia đình và một thời thơ ấu đã qua - mẹ bạn làm những chiếc bánh ngọt hoặc bánh ngọt ngon vào cuối tuần và sau khi cho vào lò nướng, bạn vội vàng liếm phần bột còn nguyên và rất ngon còn sót lại trong bát mà bạn nấu chín.
Dưa Chua Bản địa Với Rau Xanh Từ Ba Lục địa
Tại đây thời tiết lại bắt đầu trở lạnh. Theo truyền thống lâu đời của Bulgaria, mùa thu là thời điểm lý tưởng để chuẩn bị các loại rau mùa đông, lutenitsa và dưa cải bắp. Và mặc dù mỗi gia đình có cách chế biến đồ hộp riêng, nhưng có một điểm chung luôn là sử dụng các sản phẩm chất lượng của Bulgari.
