Đói Không Phải Là Lý Do Duy Nhất để ăn! Xem Những Người Khác

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Theo quy luật, thực phẩm nên được sử dụng để duy trì sức khỏe và cơ thể của chúng ta, nhưng từ tất cả các quảng cáo truyền hình, áp phích, báo chí, cửa sổ cửa hàng và những thứ không, tâm trí hiện đại đã thay đổi rất nhiều đến mức không thể đánh giá khi nào cơ thể thực sự cần. thức ăn hoặc chỉ não đẩy nó. Nó chỉ ra rằng đói không còn là một trong những động cơ chính của chúng ta để ăn thường xuyên. Dưới đây là một số lý do phổ biến nhất khiến chúng ta ăn nhiều hơn mức cần thiết.

1. Nội quy

Ngay từ khi còn nhỏ, cha mẹ chúng ta đã dạy chúng ta rằng thức ăn không được vứt đi, vì vậy chúng ta thường ăn một thứ gì đó, ngay cả khi chúng ta không cảm thấy muốn ăn, và tệ hơn nữa - ngay cả khi nó đã cũ và bị bỏ quên trong tủ lạnh. Cuối cùng, hóa ra chúng ta nuôi cơ thể bằng những thứ không cần thiết đối với chúng ta và nơi thực sự là thùng rác.

2. Thói quen

Cơn đói thực sự xảy ra sau mỗi ba giờ và có thể được no bằng một thứ gì đó nhỏ, thậm chí là nước trái cây. Tuy nhiên, chúng ta có thói quen ăn uống theo những quy tắc thường được chấp nhận - 7 giờ ăn sáng, 12 giờ trưa và 20 giờ tối. Ngay cả khi chúng ta không đói vào thời điểm này, chúng ta ăn theo thói quen và định mức, và vì chúng ta đã không ăn trong 5-6 giờ, và đôi khi nhiều hơn, bữa ăn đúng giờ này hầu như luôn dẫn đến việc ăn quá nhiều. Các ví dụ khác về thói quen ăn uống như vậy là ăn mứt sau bữa tối, bỏng ngô trước TV và một ly rượu sau giờ làm việc.

3. Cảm xúc

Người ta đã chỉ ra rằng hầu hết các chứng rối loạn ăn uống, chẳng hạn như chứng ăn vô độ và chứng biếng ăn, được hình thành dưới áp lực của một loại cảm xúc khó chịu nhất định đối với một cá nhân. Những cảm xúc đó là: tuyệt vọng, các vấn đề trong tình yêu, cô đơn, khó chịu, tức giận, buồn chán, v.v. Hầu như luôn luôn khi chúng ta gặp vấn đề và một trong những cảm xúc này được kích hoạt trong chúng ta, chúng ta tìm đến thức ăn như một cách giải tỏa. Tuy nhiên, nó sẽ không giải quyết được vấn đề của chúng ta, và thường chỉ khiến chúng trở nên tồi tệ hơn.

4. Tham ăn

Chúng ta hầu như không bao giờ đói đến mức có thể ăn hai miếng bánh thay vì một hoặc cả một chiếc bánh pizza, chứ không chỉ một miếng. Tất cả chỉ là trò chơi của các giác quan và chúng tôi nhận ra rằng mình cần nhiều hơn thế, và điều đó khác xa sự thật.

5. Để được thưởng

Bạn trở về nhà hạnh phúc với công việc hoàn thành tốt và tự thưởng cho mình một chiếc bánh hamburger lớn và khoai tây chiên. Đây không phải là một phần thưởng thực sự, mà là một kẻ giết người chậm chạp.

6. Lười biếng

Sự lười biếng thường khiến chúng ta ăn hết những thứ còn lại trong tủ lạnh chỉ để không cố gắng làm bất cứ điều gì khác. Tuy nhiên, không có bữa ăn nào ngon hơn và có giá trị hơn bữa ăn mới chế biến.