2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Sau mỗi lần ăn kiêng, chúng ta thường nhanh chóng lấy lại cân nặng và thậm chí còn nặng hơn. Hiệu quả yo-yo gần như chắc chắn nếu bạn không bắt đầu chế độ ăn kiêng phù hợp với chế độ ăn kiêng của mình. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều quá kiệt sức sau nhiều tuần thiếu thốn và bị hành hạ để có thể ăn những gì mình muốn.
Đó là lý do tại sao họ nhanh chóng quên nguồn điện và chuyển sang chế độ ăn uống bình thường trở lại. Tuy nhiên, đây là một chu trình khép kín mà từ đó không có lối thoát - tốt hơn là không nên tham gia vào nó.
Bạn sẽ hỏi làm thế nào, và câu trả lời cho câu hỏi này có thể rất nhiều. Điều quan trọng nhất là học cách ăn uống một cách khôn ngoan để không phải tuân theo những chế độ ăn kiêng phiền phức. Điều này có thể dễ dàng thực hiện bằng cách nhìn vào lòng bàn tay của bạn, điều này sẽ cho bạn biết chính xác lượng thức ăn bạn nên ăn trong một bữa.
Mỗi người mang theo thước đo của riêng mình, số đo này phụ thuộc vào kích thước của bàn tay, lòng bàn tay và nắm đấm - nơi phân phối thực phẩm tốt nhất của chúng ta. Nuốt bất cứ thứ gì bạn muốn trong một bữa ăn, nhưng nó không được nhiều hơn bàn tay đang nắm chặt của bạn, nó phải vừa vặn trong lòng bàn tay của bạn.
Khi nắm chặt tay, bạn có thể nắm được thực tế về tổng lượng thức ăn cần đưa vào dạ dày nếu không muốn tăng cân.
Ví dụ, nếu bạn thích ăn bánh mì, nhưng bạn có xu hướng lạm dụng nó và bạn cảm thấy rằng nó không phản ánh tốt cho vòng eo của bạn, có một giải pháp. Nếu bạn muốn kiểm soát cân nặng của mình, hãy ăn hai lát bánh mì nguyên cám hoặc lúa mạch đen có kích thước bằng lòng bàn tay mà không cần ngón tay.
Nếu bạn muốn giảm thêm một kg, hãy giảm số lượng lát xuống một cùng kích thước. Hãy nhớ đặc biệt chú ý đến bánh mì bạn ăn - cố gắng không có thuốc nhuộm, bông và mềm vì nó không thực sự là lúa mạch đen hoặc bột nguyên cám.
Ví dụ về thực đơn bữa tối có thể là hai nắm rau với thịt hoặc các sản phẩm từ sữa, lại tương xứng với kích thước lòng bàn tay của bạn. Quên những thứ tẩm bột và chiên. Uống nước nửa giờ trước bữa ăn và hai giờ sau khi ăn, vì đây là lựa chọn tốt nhất để dễ tiêu hóa.
Đề xuất:
Hãy Nói Cho Tôi Biết Tôn Giáo Của Bạn, Hãy để Tôi Nói Cho Bạn Biết Bạn ăn Gì
Không chỉ cơ hội tài chính và sở thích cá nhân, mà tôn giáo chúng ta tuyên bố cũng xác định sở thích ăn uống của một người. Các tôn giáo phổ biến nhất trên thế giới là Phật giáo, Hồi giáo và Cơ đốc giáo. Bạn có tò mò muốn biết thực đơn đặc trưng của tôn giáo nào không?
Hãy Cho Tôi Biết Bạn ăn Gì để Tôi Có Thể Cho Bạn Biết Bạn Là Ai
Tình yêu đối với một loại thực phẩm nhất định bắt nguồn từ thời thơ ấu hoặc trong một giai đoạn hạnh phúc khác trong cuộc đời của một người, khi chúng gắn liền với niềm vui, phần thưởng hoặc cảm giác an toàn. Một mối quan hệ thực sự đã được thiết lập giữa chứng nghiện thức ăn và trạng thái tinh thần của một người.
Cá Hồi Giữ Cho Trái Tim Của Chúng Ta Khỏe Mạnh, Tôm Hùm Là Loại Thuốc Kích Thích Tình Dục Tốt Nhất
Chúng ta cần thưởng thức hải sản thường xuyên hơn, không chỉ trong những tháng mùa hè. Cá hồi là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời, giúp điều chỉnh hoạt động của các tế bào bạch cầu và có đặc tính chống viêm. Chúng điều chỉnh mức cholesterol và chất béo và do đó bảo vệ hệ thống tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim và tuần hoàn.
Chúng Ta Quen Thuộc Với Bao Nhiêu Loại Kính Và Chúng được Sử Dụng ở đâu?
Kính khác nhau về kích thước, mục đích và vật liệu. Những chiếc cốc được biết đến nhiều nhất với cái tên Banh to , hay chính xác hơn là một chiếc kính cao thông thường. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại cốc và hình dạng khác nhau.
Phô Mai Của Chúng Tôi Với Lòng Bàn Tay Và Sữa Của Chúng Tôi - Hungary
Pho mát của chúng tôi có hình cây cọ và sữa của chúng tôi là của Hungary. Đây là số dư do nông dân Bungari thực hiện. Ngày càng có nhiều nhà chế biến và sản xuất sữa của Bulgaria sử dụng sữa Hungary giá rẻ. Ngoài Hungary, sữa Đức được trợ cấp giá rẻ có thể được tìm thấy ngày càng nhiều trong pho mát bản địa.
