2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Sự kết hợp phù hợp của các loại thực phẩm là cực kỳ quan trọng đối với hoạt động bình thường của cơ thể. Không nên để thức ăn trong đó quá lâu, vì chất độc bắt đầu tiết ra. Khi bạn dùng các sản phẩm chậm và khó tiêu hóa cùng nhau, chúng sẽ mất đi các đặc tính hữu ích và gây khó chịu nghiêm trọng cho dạ dày.
Để cảm thấy tốt, bạn cần tuân theo một số nguyên tắc kết hợp thức ăn thích hợp. Thay đổi thực đơn theo cách này, bạn sẽ luôn cảm thấy nhẹ bụng và tràn đầy năng lượng trong cơ thể. Đây là những nguyên tắc cơ bản để kết hợp các loại thực phẩm:
Trái cây được ăn riêng biệt với các sản phẩm khác, chênh lệch ít nhất hai giờ giữa các bữa ăn. Chúng được tiêu hóa nhanh chóng và dễ dàng, do đó không bị cản trở bởi các loại thực phẩm khác. Như chúng tôi đã nói, thức ăn tích tụ trong dạ dày sẽ không tốt vì chúng bắt đầu lên men. Đối với sự kết hợp giữa các loại trái cây, bạn có thể kết hợp hầu như tất cả mà không cần cam quýt và dưa hấu. Chúng được tiêu thụ riêng biệt.
Rau kết hợp hoàn hảo với hầu hết các sản phẩm khác - những sản phẩm có chứa chất béo, carbohydrate và protein. Điều duy nhất bạn cần cẩn thận là không kết hợp chúng với trái cây.
Chất béo được kết hợp với rau không có tinh bột và không có trường hợp nào với protein động vật. Protein và chất béo phải được lấy riêng biệt! Ngoài ra, các bữa ăn bạn nên có một loại protein, không nhiều hơn. Hãy quên đi sự kết hợp của nhiều loại trứng và thịt, hoặc thịt và hải sản.
Protein không nên uống cùng với thức ăn có chứa tinh bột. Đó là, sự kết hợp giữa thịt gà với cơm và mì ống với thịt là tốt để hạn chế.
Di chuyển món tráng miệng! Việc ăn ngọt ngay sau khi ăn là một sai lầm lớn vì sự kết hợp của đường và các chất khác sẽ gây kích thích dạ dày. Bạn sẽ cảm thấy nặng nề, sưng tấy, khó chịu. Đó là lý do tại sao tốt nhất bạn nên đợi một vài giờ với món tráng miệng và tự ăn.
Không nên kết hợp các loại thực phẩm chứa carbohydrate như bánh mì, gạo, mì chính và khoai tây với các sản phẩm có chứa protein động vật, chẳng hạn như pho mát, trứng, sữa và thịt. Ví dụ phổ biến nhất ở đây là ngũ cốc mà trẻ ăn vào buổi sáng với đường và sữa. Đây là một sự kết hợp khó tiêu hóa, sẽ tạo ra sự mất cân bằng trong dạ dày.
Đối với protein, chẳng hạn như thịt, trứng và sữa, chúng tôi đã đề cập rằng chúng không nên kết hợp với các loại carbohydrate trên. Ngoài ra, bạn cần lưu ý có thể chế biến nhiều loại thịt trong một món nhưng không nên dùng lần lượt với trứng, phô mai hay sữa. Chỉ nên có một loại protein trong một bữa ăn!
Đề xuất:
7 Sự Kết Hợp Thực Phẩm Không Phù Hợp Có Hại Cho Sức Khỏe Của Bạn
Rất nhiều người mắc sai lầm, kết hợp các loại thực phẩm mà không nên được tiêu thụ cùng nhau. Một số kết hợp thức ăn nguy hiểm hơn những loại khác, nhưng tất cả đều có thể gây hại cho cơ thể. Chứng khó tiêu và khó chịu ở dạ dày chỉ là một số trong số đó.
Sự Kết Hợp Của Tỏi Với Sữa Có Tác Dụng Kỳ Diệu đối Với Sức Khỏe
Đặc tính hữu ích của sự kết hợp của tỏi với sữa đã được biết đến từ thời cổ đại. Vì vậy, bạn có thể điều trị ho, cảm lạnh, mất ngủ, đau đầu, rối loạn tim. Tính cách cô ấy là gì bí mật của sữa tỏi ? Và làm thế nào để áp dụng nó một cách chính xác trong các tình trạng bệnh lý khác nhau?
Sự Kết Hợp Phù Hợp Của Các Sản Phẩm
Việc kết hợp đúng sản phẩm giúp khắc phục tình trạng thừa cân, tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sinh lực. Lý do tại sao các nền ẩm thực quốc gia không thay đổi các món ăn truyền thống của họ trong nhiều thế kỷ là ở sự kết hợp của các sản phẩm được thử nghiệm qua nhiều thế hệ.
Sự Kết Hợp Giữa Tinh Dầu Dừa Và Dầu ô Liu Của St.John Có Tác Dụng Kỳ Diệu đối Với Cơ Thể
Thuốc tự chế từ rong biển St. John's và dầu ô liu có thể giúp chữa nhiều bệnh và giảm đau. Công thức rất dễ chuẩn bị và bạn chỉ cần hai sản phẩm này và đây là cách tạo hỗn hợp chữa bệnh: Đặt những bông hoa St. John's wort đã nở đều vào một cái lọ và ép chúng thật kỹ - không có một lượng cụ thể của loại thảo mộc, hãy đặt càng nhiều càng tốt để cái chậu hấp thụ.
Đây Là Những Nguyên Tắc Cơ Bản Của Chế độ Dinh Dưỡng Hợp Lý Cho Bé
Khi nói đến dinh dưỡng, mọi người đều băn khoăn về lượng cần thiết và nên ăn bao nhiêu cho một cá nhân. Ở người lớn thì dễ dàng hơn - khi họ cảm thấy no, họ sẽ ngừng ăn. Nhưng đối với trẻ em thì khác. Có trẻ không thích ăn, có trẻ lại ăn nhiều hơn.
