2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Một lượng lớn muối không chỉ có hại cho tim mà còn cho não. Mối nguy hiểm lớn nhất là đối với người cao tuổi, những người không di chuyển đủ và thức ăn chứa nhiều muối.
Vì nó, họ mất khả năng trí óc nhanh hơn những người khác. Người ta đã viết nhiều về tác hại của muối đối với tim, nhưng tác động của nó đối với não bộ đang được nghiên cứu lần đầu tiên.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Toronto đã theo dõi lượng muối họ ăn trong 12 năm và 1262 đàn ông và phụ nữ trong độ tuổi từ 67 đến 84 di chuyển bao nhiêu. Họ cũng đánh giá trạng thái tinh thần của mình khi bắt đầu nghiên cứu và vào cuối mỗi năm.
Kết quả cho thấy việc ăn nhiều muối và lười vận động đặc biệt bất lợi cho người cao tuổi. Một lượng lớn được định nghĩa là hơn 3090 mg natri nguyên chất. Đó là nhiều hơn một thìa cà phê muối.
Đó là lượng muối có trong 3 rưỡi bánh mì kẹp Big Mac. Những người giảm lượng muối tiêu thụ khoảng 3 gam mỗi ngày, vì có trong sáu lát bánh mì, sẽ giảm được một phần tư nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Ngoài ra, một yếu tố rất quan trọng dẫn đến tỷ lệ cao không thể chấp nhận được của bệnh tăng huyết áp và bệnh thận mãn tính trong xã hội hiện đại là việc sử dụng quá nhiều muối.
Giảm lượng muối ăn 6 g mỗi ngày có thể làm giảm tỷ lệ tử vong do đột quỵ khoảng 1/4 và do đau tim khoảng 1/5. Điều đó có nghĩa là ít hơn 2,6 triệu người chết mỗi năm!
Thật không may, hạn chế muối là một nhiệm vụ khó khăn, vì khoảng 75% lượng muối được tìm thấy trong các sản phẩm chế biến sẵn như đồ hộp, xúc xích, pho mát, bánh mì, gia vị, nước sốt.
Khoảng 10% là trong sản phẩm tươi sống và chỉ 15% là những gì chúng ta thêm vào thực phẩm khi nấu hoặc ăn.
Lượng muối dư thừa trong cơ thể dẫn đến giữ nước, làm suy giảm chức năng gan thận, lắng đọng trong các mô và khớp, làm xơ cứng động mạch.
Muối hút ẩm từ da của chúng ta. Nó trở nên chậm chạp và khô khan. Uống nhiều nước, ăn trái cây và rau quả giúp đẩy chất lỏng dư thừa trong cơ thể ra ngoài.
Đề xuất:
Một Hợp Chất Trong Nước Tương Có Thể Giết Chết Bệnh AIDS
Hội chứng suy giảm miễn dịch mắc phải (AIDS) là một bệnh thường lây truyền qua đường tình dục, qua các sản phẩm máu, chất bài tiết của cơ thể (xuất tinh, nước bọt, sữa mẹ, bộ xương âm đạo), khi mang thai, sinh nở và những người khác. Bệnh AIDS do vi rút HIV gây ra, dẫn đến suy giảm khả năng phòng thủ miễn dịch của cơ thể, khiến cơ thể dễ bị nhiễm bất kỳ loại nhiễm trùng nào, đồng thời cũng có thể xuất hiện và phát triển các khối u.
Một Con Xúc Xích Có Thể Giết Chết Bạn: Hãy Xem Nó Nguy Hại Như Thế Nào
Thực phẩm rất quan trọng đối với sự tồn tại của chúng ta. Nhiều thứ phụ thuộc vào nó, bao gồm cả việc chúng ta có được bảo vệ khỏi ung thư hay không. Một số loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe của chúng ta. Chúng rất cần thiết cho cuộc chiến và ngăn ngừa ung thư.
Xúc Xích độc Hại Suýt Chút Nữa đã Giết Chết Một Học Sinh Lớp Mười
Một đứa trẻ ở Pazardzhik suýt chết. Sự phản ứng kịp thời của cha mẹ anh và các nhân viên cứu thương đã cứu sống anh. Cậu học sinh lớp mười quyết định ăn trước giờ học. Cậu bé làm một chiếc bánh mì kẹp xúc xích Ý, trong đó cậu nhận thấy một chấm hơi xanh.
Thức ăn Nhanh Giết Chết Não Bộ Của Chúng Ta Từ Từ
Thức ăn nhanh đứng đầu danh sách những thức ăn không tốt cho sức khỏe nhất. Một nghiên cứu mới được thực hiện tại Đại học bang South Wales của Úc đã chứng minh một thiệt hại khác mà loại thực phẩm này gây ra, đó là - ảnh hưởng tiêu cực đến công việc của não bộ.
Rượu Không Giết Chết Tế Bào Não Của Chúng Ta
Các nhà khoa học đã kết luận rằng rượu không thể phá hủy các tế bào não của chúng ta và với mức tiêu thụ đồ uống vừa phải không có tác động tiêu cực đến hệ thần kinh. Các chuyên gia đã phân tích não của những người đã qua đời, một nửa trong số đó là những người nghiện rượu.
