2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Trao đổi những ánh nhìn say đắm trong bữa tối dưới ánh nến, âu yếm nhau trên chiếc ghế dài… không có gì mong muốn và tốt đẹp hơn sự ấm áp và thấu hiểu mà bạn có được trong một mối quan hệ. Là một phần của một cặp đôi rất tốt cho tâm trạng, nhưng không phải lúc nào cũng tốt cho vòng eo.
Cảm giác thoải mái với người đàn ông bên cạnh đôi khi khiến bạn tăng cân hơn. Các nghiên cứu cho rằng mối quan hệ yêu đương là nguyên nhân khiến phụ nữ tăng trung bình 4,5 pound.
Trong trường hợp bạn của bạn nhất quyết phá hoại việc chăm sóc hình thể của bạn, bạn có thể tế nhị tránh đi ý định của anh ấy mà không làm ảnh hưởng đến hạnh phúc tình yêu của bạn. Dưới đây là một số vấn đề phổ biến về chủ đề này và các mẹo có giá trị để giải quyết chúng.
Không có thời gian để tập thể dục
Sự lựa chọn rất rõ ràng - dành từng phút rảnh rỗi với người đàn ông sưởi ấm trái tim bạn, hoặc chọn con đường … Không có gì ngạc nhiên khi thể dục luôn đứng sau chương trình nghị sự khi mọi người bắt đầu một mối quan hệ nghiêm túc. Giải pháp - làm cho việc tập luyện không thường xuyên trở nên căng thẳng hơn - bằng cách này, bạn sẽ đạt được kết quả nhanh hơn và có nhiều thời gian hơn cho người thân yêu của mình.
Ăn phần nam
Bạn có thể dễ dàng rơi vào bẫy của việc chia sẻ những bữa tối tuyệt vời. Nam giới cần nhiều hơn nữ giới từ 500 đến 1.500 calo. Vì vậy, rất có thể trong khi anh ấy cảm thấy thoải mái, bạn sẽ không thể đi vào quần jean của mình. Các nhà dinh dưỡng khuyến cáo rằng phụ nữ nên tiêu thụ ít thức ăn hơn bạn đời của họ. Một mẹo hữu ích là hãy chọn những đĩa có phần nhỏ, có thể xếp chồng lên nhau và trông ngon miệng.
Bữa tối lãng mạn ngon miệng
Cho dù đó là trong một nhà hàng sang trọng hay một bữa tối lãng mạn tại nhà - thỉnh thoảng một chút nuông chiều không phải là vấn đề. Tuy nhiên, khi chứng háu ăn và ăn quá nhiều trở nên phổ biến - đã đến lúc bạn phải hành động.
Nghiên cứu chứng minh rằng bầu không khí lãng mạn không chỉ có xu hướng thư giãn mà còn dẫn đến việc ăn quá nhiều.
Lời khuyên trong một loạt bữa tối không thể tránh khỏi như vậy là hãy từ bỏ bánh mì ăn kèm với thức ăn. Cũng cố gắng giới hạn bản thân chỉ với một chiếc ly chứ không phải một chai rượu. Thay vì nuông chiều bản thân với món đầu tiên, thứ hai và thứ ba - sẽ tốt cho vóc dáng của bạn nếu bạn chỉ giới hạn ăn hai món trong bữa tối với đối tác. Tuy nhiên, nếu bạn không thể cưỡng lại món tráng miệng và vẫn gọi nó - hãy cố gắng chia sẻ nó với người thân của bạn.
Anh ấy dẫn bạn vào sự cám dỗ
Điều này không có nghĩa là anh ấy nhất thiết phải cho bánh quy vào miệng bạn - nhưng thời gian ở bên anh ấy sẽ làm suy yếu ý chí của bạn. Đồng thời, những món đồ mua ở nhà anh ấy luôn đầy ắp khoai tây chiên hay bánh ngọt, điều mà bạn hiếm khi có thể cưỡng lại được.
Nghiên cứu cho thấy 70% phụ nữ không hiểu về nỗ lực giảm cân của bạn đời. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là đàn ông liều lĩnh hay ích kỷ - họ không biết cách nào tốt hơn để khiến bạn vui vẻ hơn là gây bất ngờ cho bạn bằng những món ăn ngon hoặc đưa bạn đến nhà hàng.
Giải pháp là nói chuyện với đối tác của bạn về những gì có thể giúp bạn trong quá trình giảm cân. Ví dụ, anh ấy có thể hỗ trợ bạn bằng cách đi dạo hoặc để đồ ăn khỏi tầm nhìn.
Đề xuất:
Chất Béo Không Làm Bạn Béo
Chúng ta cần chất béo để tồn tại. Nếu không có chúng, cơ thể sẽ không hoạt động bình thường. Ăn chất béo không có nghĩa là bạn sẽ trực tiếp tăng cân. Điều khiến chúng ta béo là lượng chúng ta ăn vào. Và điều này áp dụng cho cả chất béo và carbohydrate, và thậm chí cả protein.
Bánh Mì Tốt Cho Sức Khỏe Không Có Men - điều Kỳ Diệu Của Quá Trình Lên Men Tự Nhiên
Bánh mì, nghe có vẻ nghịch lý, là một trong những vấn đề chính của việc ăn uống lành mạnh - chọn ai, ai sẽ hữu ích, v.v. Trong nhiều thế kỷ, bánh nướng được làm theo công thức truyền thống dựa trên quá trình lên men do nhào kỹ hoặc ủ bột. Thông thường, bột đã nhào được để ở một nơi ấm áp để nổi lên.
Thực Tế Dán Không Làm Cho Bạn Béo
Khi chúng ta quyết định ăn kiêng, chúng ta tự động nói với bản thân rằng chúng ta loại bỏ mì ống. Chúng bao gồm mì ống, spaghetti và lasagna. Trên thực tế, những lời phủ nhận thông tin mỳ ống Là có hại. Thay vì loại trừ mì Ý ra khỏi thực đơn của bạn, các chuyên gia khuyên bạn không nên ăn bánh mì, đặc biệt là bột mì trắng.
Không Sử Dụng Chất Làm Ngọt Nhân Tạo! Chúng Làm Bạn Béo Lên
Chất làm ngọt nhân tạo được tìm thấy trong nhiều sản phẩm, từ xi-rô trị ho đến lớp phủ salad, nhưng nghiên cứu mới cho thấy rằng chất thay thế này cho đường thực sự có thể dẫn đến tăng cân. Theo một nghiên cứu quy mô lớn mới về tác động của các chất thay thế đường, nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim và béo phì có liên quan đến việc tiêu thụ chất làm ngọt nhân tạo.
Với đồ Uống Dành Cho Người ăn Kiêng, Bạn Sẽ Béo Lên Chứ Không Giảm Cân
Các chuyên gia Mỹ cảnh báo, thường xuyên uống đồ uống có ga trong chế độ ăn kiêng không dẫn đến giảm cân mà còn gây béo phì. Đồ uống dành cho người ăn kiêng có hàm lượng calo thấp hơn, nhưng vẫn không làm giảm nguy cơ tăng thêm cân. Ngược lại - chúng kích thích sự thèm ăn và khiến mọi người ăn nhiều hơn, Daily Express giải thích.