Thực Tế Dán Không Làm Cho Bạn Béo

2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38

Khi chúng ta quyết định ăn kiêng, chúng ta tự động nói với bản thân rằng chúng ta loại bỏ mì ống. Chúng bao gồm mì ống, spaghetti và lasagna. Trên thực tế, những lời phủ nhận thông tin mỳ ống Là có hại. Thay vì loại trừ mì Ý ra khỏi thực đơn của bạn, các chuyên gia khuyên bạn không nên ăn bánh mì, đặc biệt là bột mì trắng.

Trong thực tế mì ống có hàm lượng calo thấp - chứa 190 calo trên 50 g sản phẩm khô. Ngoài ra, hỗn hợp này chứa rất nhiều protein - 13 g trên 100 g, giúp làm tan mỡ và tăng cơ bắp.

Mì ống có chứa đường chậm đốt cháy gần như hoàn toàn nhưng từ từ, mang lại cảm giác no lâu hơn trong ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng những loại đường chậm này đặc biệt có lợi cho các vận động viên vì chúng phục hồi dự trữ glycogen trong cơ.

Do đó, nếu bạn dành nhiều thời gian tập luyện, tốt nhất không nên tước bỏ cơ thể dán. Trong ẩm thực Ý, mì ống chỉ được làm từ bột mì và nước. Thậm chí ở một số quốc gia, bao gồm Ý, Hy Lạp và Pháp, có luật cấm sản xuất mì ống với các nguyên liệu thô khác, trừ khi có quy định rõ ràng.

Điều quan trọng cần biết là bột mì nên được làm từ lúa mì cứng, giàu vitamin và khoáng chất hơn.

Để đảm bảo rằng hồ dán có chất lượng tốt, bạn có thể nhận biết bằng cách nhìn bề ngoài - nó phải mịn, có màu vàng đồng nhất. Khi bạn làm vỡ lớp dán, bạn sẽ có cảm giác như đang làm vỡ kính.

Nếu bạn muốn có một hương vị Ý thực sự, mì ống phải được chế biến theo một cách nhất định. Ngoài việc đặt cược vào một sản phẩm chất lượng, bạn cũng nên cho nhiều nước - 1 lít trên 100 g và 10 g muối. Nồi phải lớn để nước không bị sôi. Muối được thêm vào sau khi nước sôi! Sau đó, thêm mì ống. Không đậy nắp và không khuấy quá nhiều để không làm vỡ hỗn hợp.

Thường thì mọi người chạy đến bồn rửa mặt với mì ống mới nấu, bạn thì không. Dán không rửa! Tốt nhất nên cho vào nước sốt để thấm. Có rất nhiều loại mì ống khác nhau mà bạn sẽ không có cả tháng để thử hết. Điều quan trọng là nó được chuẩn bị một cách cẩn thận và yêu thương, và sau đó nó sẽ ngon không gì sánh được.

Vì vậy, đừng tin vào tất cả những lời kỳ thị, chẳng hạn như từ bột nhão dày lên. Không! Ngược lại, ăn sẽ có ích hơn nhiều mì ống chất lượnghơn bánh mì trắng hoặc thứ gì đó ngọt ngào. Bạn còn chờ gì nữa? Hãy làm cho những người thân yêu của bạn hạnh phúc tối nay!