2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Tất cả mọi người tại thời điểm này hay thời điểm khác trong cuộc đời của mình đã cố gắng giảm cân. Điều đầu tiên mà hầu hết mọi người làm trong cuộc chiến khó khăn với cân nặng dư thừa là hạn chế bản thân khỏi hầu hết các loại thực phẩm, chỉ để lại trong thực đơn của họ chủ yếu là trái cây và rau quả. Không có nghi ngờ gì rằng mỗi loại trái cây có ý nghĩa riêng và giàu vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, một trong số chúng thường bị đánh giá thấp. Đây là quả chuối.
Loại trái cây nhiệt đới này phổ biến trên toàn thế giới. Chỉ riêng ở Hoa Kỳ, chuối được mua phổ biến hơn cả táo và cam cộng lại. Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng chuối mang lại một số lợi ích sức khỏe không thể ngờ tới, chẳng hạn như giảm huyết áp, có tác dụng chống ung thư, hỗ trợ giảm cân. Điều tốt nhất về chúng là chúng có thể được ăn sống, đôi khi giúp tăng cường tác dụng chữa bệnh.
Chuối được tạo thành chủ yếu từ carbohydrate. Một trái cây cỡ bình thường chứa 110 calo. Ngoài ra, chuối chứa nhiều vitamin C, B6 và các khoáng chất như magiê, mangan, đồng và kali. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là chuối rất giàu chất xơ.
Mặc dù chuối có nhiều đường nhưng các chuyên gia đã phát hiện ra rằng chúng có tác dụng giảm cân. Chất xơ làm giảm lượng thức ăn và làm cho một người cảm thấy no. Vì vậy, nếu bạn ăn một quả chuối trước bữa ăn, bạn sẽ ăn ít hơn và không cảm thấy đói. Ngoài ra, tiêu thụ tinh bột chuối ở bệnh nhân tiểu đường trong 4 tuần dẫn đến cải thiện độ nhạy insulin và giảm lượng insulin.
Hàm lượng kali cao trong chuối rất hữu ích cho những bệnh nhân bị huyết áp cao. Ngoài ra, các chuyên gia đã phát hiện ra rằng kali giúp giảm nguy cơ tử vong do các bệnh tim khác nhau.
Dưới đây là công thức làm tan mỡ bụng thần kỳ mà bạn nhất định nên thử.
Sản phẩm cần thiết: 1 quả chuối, 1 quả cam, nửa thìa bột gừng, 2 thìa hạt lanh, 2 thìa whey protein, nửa hộp sữa chua tách béo, 1 thìa dầu dừa.
Phương pháp chuẩn bị: Cho tất cả các nguyên liệu này vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn và uống nước ép vào buổi sáng lúc bụng đói. Kết quả được đảm bảo và chỉ trong hai tháng bạn sẽ làm tan mỡ bụng đáng kể.
Đề xuất:
Để Tạo Sự Ngạc Nhiên Cho Thực Khách Với Các Loại Cocktail Nguyên Bản
Khi mời khách, bạn hoàn toàn có thể chuẩn bị một bữa tối đẹp mắt, phù hợp với mùa và khẩu vị của khách. Có thể có một số bất ngờ trong món salad, món chính và món tráng miệng, một số món bổ sung của bạn, nhưng bạn sẽ thực sự ngạc nhiên đối với khách của mình nếu bạn phục vụ họ một ly cocktail.
Và Với Chuối, Bạn Giảm Cân
Khi nói đến chế độ ăn kiêng, tất cả các chuyên gia dinh dưỡng đều kiên quyết rằng họ không nên chứa chuối. Trái cây nhiệt đới rất ngon, nhưng cũng chứa nhiều calo. Một quả chuối nhỏ đã bóc vỏ chứa khoảng 80 calo, một quả lớn trung bình khoảng 100 calo và một quả lớn - 115 calo.
Sự Ngạc Nhiên! Chế độ ăn Kiêng Với đậu Giảm Tới 7 Pound Mỗi Tuần
Đậu, không phải không có lý do được coi là món ăn quốc gia của Bulgaria, là một món quà thực sự từ thiên nhiên. Nhiều người đã viết về lợi ích của nó, nhưng theo các nghiên cứu gần đây, nó thậm chí có thể bảo vệ chúng ta khỏi ung thư. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng ăn đậu thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày hoặc ruột kết tới 30%.
Ăn Kiêng Với Chuối Và Sữa Tươi để Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả
Người ta tin rằng chuối làm đầy. Mặc dù có lý do trong tuyên bố, nhưng sự thật là nhờ chúng mà chúng ta có thể giảm thêm cân. Điều này có thể xảy ra nếu quan sát thấy một chế độ tiêu thụ đặc biệt của chúng. Trái cây kỳ lạ có hàm lượng đường cao.
Bạn Có Nên Tránh ăn Chuối Nếu Muốn Giảm Cân?
Một trong những sự thật cơ bản mà mọi người đều biết về việc ăn uống lành mạnh là trái cây là tốt. Vì vậy, thật kỳ lạ khi nhiều chế độ ăn kiêng ít carbohydrate bị nghiêm cấm chuối . Rốt cuộc, chuối là một loại trái cây, nhưng chúng nổi tiếng là một loại thực phẩm cung cấp carbohydrate chứa đầy calo.
