2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Cùng với các chất khác trong máu, nước đóng một vai trò thiết yếu trong việc duy trì mức độ hydrat hóa và huyết áp. Uống nước là tự nhiên và quan trọng, nhưng uống một lượng lớn với hy vọng có thể đối phó với sức khỏe của bạn có thể dẫn đến các vấn đề.
Huyết áp thay đổi trong ngày và có thể tăng hoặc giảm tùy theo tình trạng thể chất và tinh thần của bạn. Các chuyên gia y tế cho rằng huyết áp cao là duy trì mức ổn định trên 140/90. Việc hấp thụ thức ăn và chất lỏng có nhiều muối góp phần làm tăng huyết áp, và việc thiếu đủ chất lỏng có thể dẫn đến mất nước và lượng natri trong máu cao hơn.
Cơ thể của bạn liên tục tìm kiếm sự cân bằng và phản ứng với sự thay đổi nồng độ natri và các chất điện giải khác trong máu bằng cách tăng hoặc giảm thể tích máu. Khi nồng độ natri trong máu tăng quá nhiều, thận của bạn sẽ phản ứng bằng cách bài tiết natri dư thừa cùng với nước dưới dạng nước tiểu.
Khi bạn đã mắc bệnh thận hoặc các bệnh toàn thân khác, cơ thể bạn không thể đối phó và gánh một lượng lớn natri, huyết áp của bạn sẽ tăng lên. Tiêu thụ nhiều nước hơn trong các bệnh như vậy chỉ đơn giản là làm tăng lượng chất lỏng trong cơ thể, có thể gây đầy hơi và khiến tim bạn khó đẩy máu hơn do khối lượng và áp lực trong mạch máu tăng lên.
Uống nhiều nước hơn mức tiêu thụ bình thường có thể tốt cho sức khỏe, nhưng trong giới hạn hợp lý. Thông thường, thận chỉ đơn giản là loại bỏ chất lỏng dư thừa dưới dạng nước tiểu. Nếu bạn đã có trước tim mạch hoặc các vấn đề khác, cơ thể bạn có thể không cân bằng được lượng chất lỏng trong cơ thể. Kết quả là, lượng máu có thể tăng lên cùng với huyết áp.
Nếu bạn thay thế đồ uống có đường hoặc đồ uống có chứa natri bằng nước, bạn sẽ giảm lượng calo và lượng muối ăn hàng ngày. Giảm lượng calo dư thừa dẫn đến giảm cân, và thậm chí giảm nhẹ 10 kg cân nặng cũng có thể làm giảm huyết áp của bạn.
Chọn nước thay vì trà hoặc cà phê giúp loại bỏ sự gia tăng nhịp tim mà bạn có thể nhận được sau khi dùng caffeine (tức là tạm thời làm tăng huyết áp của bạn).
Bạn có thể tin tưởng vào việc uống nhiều nước hơn bình thường một chút để giảm huyết áp, nhưng chỉ với một điều kiện - bạn không có tác dụng phụ nào khác.
Đề xuất:
Những Loại Thực Phẩm Và Thảo Mộc Này Giúp điều Trị Huyết áp Cao
Tăng huyết áp gây ra nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ, và chúng có lẽ là nguyên nhân gây tử vong phổ biến nhất trên thế giới. Vì vậy, điều rất quan trọng là giữ huyết áp trong giới hạn bình thường. Có nhiều cách để giảm huyết áp - hoạt động thể chất, giảm cân, cai thuốc lá và hơn thế nữa.
Cá Tuyết Giúp điều Trị Huyết áp Cao
Cá tuyết rất tốt cho sức khỏe vì nó cản trở công việc của những người làm vườn. Nó là một loại thảo mộc lâu năm có nguồn gốc từ Châu Âu, Bắc Á, Bắc Phi và Úc và là một thành viên của họ lúa mạch đen, kê, yến mạch, lúa mạch, lúa mì và mía. Và mặc dù là loài gây hại cho đất nông nghiệp, nhưng từ xa xưa rễ cây đã có giá trị vì đặc tính chữa bệnh của chúng.
Indrisheto Giúp điều Trị Huyết áp Cao
Indrisha có chứa tinh dầu giúp giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe - nó có hiệu quả trong các bệnh về hệ thần kinh, bệnh phụ khoa, bệnh thấp khớp và viêm khớp, bệnh ngoài da và hơn thế nữa. Tinh dầu và lá của cây làm giãn mạch máu, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, có tác dụng sát trùng.
Những điều Cần Tránh Khi Bị Cao Huyết áp
Những người bị tăng huyết áp biết rằng ngoài việc dùng thuốc thích hợp cho cuộc sống, họ phải tuân thủ một số hạn chế nhất định giúp giữ huyết áp trong giới hạn hợp lý. Tăng huyết áp là một căn bệnh phổ biến. Nó được phát hiện bằng cách đo huyết áp.
Người Bungari ăn ít Bánh Mì Hơn, Nhưng Uống Nhiều Rượu Hơn
Một cuộc khảo sát của NSI cho thấy trong 15 năm qua người dân Bulgaria đã giảm ăn bánh mì nhưng lượng đồ uống có cồn lại tăng lên. Từ năm 1999 đến năm 2014, một người Bulgaria uống trung bình 19,6 lít rượu mỗi năm, và chỉ trong năm ngoái, một người ở nước ta đã uống trung bình 27 lít rượu trong 12 tháng.
